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美味飲食晚餐飲食：食譜
如果你看你的身影，你仔細想想你的飲食。 這意味著，所有的飯菜宜清淡，低熱量。
應該用什麼減肥晚餐？ 可對於那些誰遵循的身影，在文章中介紹準備食譜。 我們將著眼於不同的菜，如湯，漢堡包等。 正因為如此，每個人就能夠為自己選擇一個好的布丁。
脂肪燃燒湯對於那些誰減肥
那麼，究竟應該是一個飲食的午餐？ 這可能是一個湯。 但並不簡單，燃燒脂肪。 它是在洋蔥湯準備。
為了準備你需要的湯：
- 綠色芹菜一堆;
- 三個西紅柿;
- 芹菜根;
- 菜花;
- 調味料;
- 4個燈泡。
- 最初，所有必需的組件。 洋蔥去皮，然後切成立方體。
- 鍋中加水（二升），燒開，滾整個燈泡。 在湯料攪拌均勻後。 十分鐘之內煮一頓。
- 取出後並丟棄肉湯整個燈泡。
- 此外，在槽輥片，芹菜根（切塊）。
- 十幾分鐘後，加入切碎的西紅柿。 接下來，再煮十分鐘盤。
- 加入花椰菜小花後。 鹽菜，煮，直到準備另一個二十分鐘。 成品布丁原來的美味和芳香。
雞湯沒有土豆
這是一個非常健康的菜，含有豐富的蛋白質，但飲食。
湯幾乎沒有熱量。 這道菜將是有趣的那些誰堅持蛋白飲食。
為了準備您需要：
- 兩公升的水;
- 香料，鹽;
- 500克雞;
- 洋蔥;
- 蔬菜;
- 兩份白米飯雞蛋;
- 胡蘿蔔;
- 蔬菜;
- 芹菜。
烹飪減肥湯：
- 放在冷水雞。 交付後燉。 當水沸騰，去除泡沫，加入鹽和胡椒。 接著，添加香料。
- 同時放入肉湯胡蘿蔔，洋蔥去皮芹菜根。
- 煮至熟雞肉。
- 刪除所有煮熟的蔬菜，把它們扔掉，因為他們已經給了所有必要的。
- 這是所有的膳食午餐準備好了。 它仍然有煮雞蛋裝飾湯，當然，綠色環保。 個飽！
抓飯纖體
什麼好吃的食物晚餐可在multivarka準備？ 一個偉大的選擇 - 一個抓飯。 食品將吸引那些誰遵循的身影。
為了讓這個菜你需要：
- 2紅蘿蔔（中等大小）;
- 300克大米，雞肉;
- 2燈泡;
- 香料;
- 大蒜的頭。
準備抓飯在multivarka 逐點：
- 雞肉和洋蔥切丁。
- 油碗Multivarki。 選擇十分鐘“淬火”模式。
- 後放雞肉，洋蔥。
- 此外胡蘿蔔切成條帶（或擦）。
- 剁成蒜泥。
- 加入蔬菜到碗，用水（100毫升），鹽，胡椒填充。 接下來，添加調味料。
- 繼續在“淬火”模式的烹調另外二十分鐘。
- 接下來，在冷水中浸泡大米。
- 把大蒜在multivarku。
- 包裝大米後。 倒入所有的水。
- 選擇“圖”模式或“抓飯”20分鐘。
- 然後給菜注入了另一個二十分鐘。
白菜肉片 - 有用的飲食餐
你可以補充膳食晚餐 白菜肉片 低熱量。 這些產品不僅味道鮮美，而且細膩的獲得。
對於準備你將需要：
- 雞蛋;
- 胡椒粉少許;
- 4湯匙。 粗粒小麥粉的勺子;
- 400克白菜;
- 少許鹽（雖然它是更好地做到無它，因為鹽能保持水分）。
在家裡做飯漢堡包：
- 首先清洗和乾燥白菜。
- 接著，擦上它刨絲器。
- 雞蛋驅動器後，再加入辣椒（捏）。 少許鹽灑後。
- 再加入少許粗麵粉。 然後攪拌。
- 接下來，混合均勻。 麵團應該堅持好。 如果你會去，再加入少許粗麵粉。
- 烤箱預熱。 從得到的質量形成小肉餅。
- 在一個粗麵粉攪拌碗，滾在它從四面八方產品。
- 進一步覆蓋鍋箔或羊皮紙。
- 您可以在表面上滴一點油。 用刷子後把它塗在烤板。
- 在它旁邊躺著肉餅。 庫克在烤箱二十分鐘。 當排骨焦黃，刪除它們服務。
簡單而美味的沙拉
如果你想煮晚餐的飲食，你可以留意魷魚和鱷梨沙拉。
製備所需：
- 青蔥（2）;
- 兩人甜蜜花椒;
- 兩種藝術。 橄欖油，香菜;
- 鹽（可選）的夾;
- 兩個石灰或檸檬;
- 450克魷魚;
- 鱷梨;
- 辣椒。
- 首先洗魷魚，然後乾淨，切成平均厚度的切片。
- 接下來，帶來在鍋裡沸水。 它的鹽，下背部魷魚。
- 然後用水準備一個小容器中。 接下來，沾一些冰塊。
- 魷魚煮兩分鐘。 項目建成後他們在一個碗冰。
- 雖然酷魷魚，做一些其他的成分。 切甜椒，辣椒，蔥和草藥。
- 魷魚幹，在送一碗蔬菜。
- 接下來，清潔鱷梨，然後切成小方塊。 然後以鹽調味菜，季節用橄欖油。 擠在石灰或檸檬汁汁後，倒在沙拉上。 這是所有美味的菜準備好了。 個飽！
最後，小
現在，你知道如何煮飲食減肥晚餐，一些菜餚的食譜在文章中介紹。 我們希望他們會喜歡你，你可以在自己的廚房裡做這些菜。 祝你好運烹飪，以及減肥。
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