簡單的飲食哈希

為了保持苗條的身材，不一定餓死自己。 膳食哈希 - 這是非常適合每一個人。 在這篇文章中，我們看一些最輕的，但烹飪的原始方式。

在酸牛奶飲食哈希

這道菜的烹飪時間 - 大概在40分鐘。 份量定義自己。 所以，作為必要的成分，你需要一些塊莖年輕的土豆，蘿蔔，一對夫婦的新鮮黃瓜小，兩個大雞蛋，一堆筆大蔥，三片葉子野蒜的，瘦火腿，超過一升的酸奶，溫開水一杯少一點的百克水，檸檬酸的捏，蘋果醋和一些鹽的茶匙。

膳食哈希值。 食譜

土豆洗淨，不用清洗，煮沸直接在皮膚上。 當它冷卻後，剝離和切碎用鋒利的刀。 Poshinkuyte蘿蔔和黃瓜切成立方體。 在一個小的鹹水煮熟的雞蛋，野生大蒜和洋蔥切碎。 火腿切片，只要你喜歡。 稀釋酸牛奶溫水加捏檸檬酸。 現在，所有混合，鹽和酸奶填充。 這道菜是準備好了！

膳食哈希值。 第二實施準備

雞蛋是不是大截。 蘿蔔和黃瓜混合使用它們，切成片。 填寫所有冷酸奶和季節用草藥。 以鹽調味。 成分的量取決於你的喜好，但通常採取的黃瓜比ostavlnyh組件的兩倍以上。

膳食哈希值。 食譜第三

Okroshka愛既實用，尤其是當你想投身到炎熱的天氣涼爽。 Hudeyuschego打開這個菜的另一個積極的方面 - 的卡路里含量是相當高的，就是吃足是一小部分。 需要四個熟馬鈴薯塊莖，三個大黃瓜，雞胸肉（煮或煙熏，但請記住，熏乳房可以殺死所有的味道），兩個雞蛋， 大蔥 ，甜克瓦斯半升。 所有的蔬菜應切成中等大小的立方體。 將得到的預成型件可被存儲在冰箱的玻璃廣口瓶中。 當你想哈希，只需填寫與克瓦斯，輕輕鹽的蔬菜。 享受所有的飯！

另一種配方。 令人驚嘆的飲食哈希

一般來說，飲食版本不是從通常太大的不同。 但是有時會遇到一個非常不尋常的食譜。 例如，你有什麼說的okroshka甜菜？ 也許你是持懷疑態度，但是，經驗表明，除了甜菜不僅提高了食物的味道。

製備方法

舉兩個小西葫蘆成熟，在水燒開podsolnennoy它們切成小塊。 Poshinkuyte大蔥五羽毛。 爐排有點辣根（40克就足夠了）。 現在，所有組件都必須充分混合，加入鹽，季節用草藥，倒入冷凍甜菜肉湯。 正如你所看到的，要得到一個有趣的吃飯，只依稀類似的大雜燴。 但是，不要害怕嘗試！