健康, 夢
睡眠 - 睡眠種。 病理類型的睡眠
舒適的睡眠是維持人體的重要功能是非常重要。 它執行幾個重要的功能，這是負責身體的恢復和處理接收到的信息的一天。 即使在古代，人們相信，對於任何疾病最好的治療就是睡覺。 睡眠品種都有各自的特點和大腦活動不同的影響。
什麼是睡眠的好處
在睡眠過程中，減少了促進完全放鬆全身各系統的速度。 減慢呼吸的過程中，減少心血管系統和大腦的功能。
在記憶的過程，也影響睡眠質量。 在一夜的休息大腦分析了進來全天的信息，然後確定在長期記憶的必要條件和信息垃圾從內存中刪除，卸載它，並提供次日有價值的工作。
快與慢睡眠有自己的特點，這對人的身體產生積極的影響。
睡眠階段
主要有兩個階段：
- 快（階段表面DPA） - 其特徵在於，在腦活動略有增加，這是在該階段的人異夢;
- 慢（深睡眠階段） - 所有身體系統沒有夢想，活動減少。
REM睡眠有以下幾個階段：
- 入睡;
- 淺睡眠;
- 深睡眠（增量階段）。
一個對大多數人的夢想是一種抗壓力的因素。 不止一次已經觀察到夜間休息期間精神解決國內的很多問題更多，衝突的想法來的。 快和慢的睡眠循環此起彼伏，充滿能量的身體活動的第二天。
睡眠週期性
晚上的睡眠 健康受試者 約等於週期及其持續時間的數目。 在睡眠過程中需要交替大約4-5完整的週期 睡眠階段。 睡在談到人類正統睡眠（慢），其中有45-90分鐘的時間，在早上緊接著它的持續時間顯著減少。
似是而非的（快速）睡在夜間早期具有持續時間短，但它成為在早晨更頻繁。 全REM睡眠在早晨提供亮度和活力的感覺。 如果這個階段的人不睡覺，早上會嗜睡和疲勞的感覺陪同。
人的健康需要每天睡5-10小時。 這種差異是由與身體，性別和年齡的指標特徵的個人，以及一種生活方式引起的。
睡眠質量恢復大腦，保持所有重要的系統每天接收到的信息的功能，以及分發和處理。
哪些因素會影響睡眠質量
整個一天，身體必須得到精神和身體平面均勻分佈的負荷。 據觀察，誰導致久坐的生活方式的人，更容易失眠之苦，這是難以入睡和睡眠不佳。 雖然少體力活動有助於身體的快速鬆弛和一整夜的休息的發作。
當天的情緒豐滿也是睡眠的全程重要。 在白天的任何尖峰或缺乏情緒的影響夜間休息的質量。 因此，均勻地分佈在身體上的負荷和多樣化的影響也很重要。
白天創建 情緒狀態， 身體壓力穿插，管理具有深刻和寧靜的睡眠結束了。 睡眠的類型也將恢復身體均勻地交替。
夢想的特性
對於一個晚上一個人可以看到一對夫婦的夢想或情節中自相矛盾的階段這個夢想。 一般來說，夢想的時間來兩小時。 當睡眠夢想已經觀察到的眼球運動（眼睛，而封閉的），運動可以在水平和垂直平面中進行。
請記住，我們只能夢想在一定期限內醒來的。 它應該是REM睡眠階段。 REM睡眠的夢想提供存儲到最小的細節。 在異相睡眠相位曲線結束幾分鐘後完全忘記了。 這就是為什麼一個人似乎常常夢別做夢了，因為他在睡覺的慢相醒來。
餐飲休息
醫學研究表明，在休息的一天，機身正面效應 - 午睡。 在許多國家，甚至在古代它被認為是日常政權的強制部分。 如果至少幾個星期的時間在白天半小時的午睡，然後心血管疾病的出現將三分之一下降。
從這些研究很清楚，即使一個成年人顯然需要午睡。 在這種情況下，睡眠的類型有不同的週期和持續時間。 在這樣短的時間週期一個人不能達到深度睡眠。
病理類型的睡眠
有三個主要的病理睡眠狀態：
- 嗜睡;
- 失眠;
- 夢遊。
他們都對身體的恢復進程產生消極影響，導致疾病的神經系統（精神病，神經症，抑鬱症，腦器質性病變）的外觀。
過度發生針對轉移人類傳染病，貧血或神經疾病的背景。 在這些國家中，身體需要休息和恢復更多的時間。 因此，建議讓身體完全恢復，只有經過返回到正常模式和負載。
失眠後緊張的情況發生時，大腦的信息過載，紊亂 的睡眠， 以及運動過度。 失眠往往預示的發展之初 軀體疾病 或精神障礙。
外部因素（例如，電子束）的影響也可能導致失眠，尤其是如果身體全天沒有得到必要的生理和心理和情緒壓力。 睡在這種情況下，太膚淺，敏感，表現任何外界刺激的反應。 在這樣的人的REM睡眠時間顯著上升，所以身體沒有質量休息。
夢遊病
這種睡眠障礙通常表現為在童年時代，特別是在不穩定的心態兒童。 通常情況下，隨著年齡的增長發病經過。 的夢遊症狀檢測，需要十分注意和檢查。 在某些情況下，你可能需要藥物治療。
在深度睡眠，夢遊通常比在REM睡眠階段不太明顯。 夢遊過程是完全從記憶中抹去，人們可能不記得他是和他做了什麼，但在這種情況下它是能夠符合要求，進行日常活動。
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