煎餅蛋白：對美的健康和保存最好的食譜！

這已經不是什麼秘密，為了保持良好的形狀身體，你需要遵循的飲食。 營養學家建議，以消除，從而達到減肥的麵粉和高熱量的食物。 此外，利用健康食品，將有助於防止相關的心血管系統和胃腸道的許多疾病。 但是，並非所有人都願意放棄自己喜愛的食物，健康的飲食。 在這種情況下，營養學家建議尋找一個替代的美味佳餚。 例如，而不是普通的煎餅，你可以吃煎餅的蛋白質。 它們的使用是一種特殊的製備技術，這要歸功於他們可以用低脂肪和營養得到。 這裡有一些食譜這些煎餅。

經典蛋白煎餅（不含餐）

無添加麵粉蛋白煎餅被認為是健康飲食的一個典型例子。 為了準備他們需要以下原料：

1. 300克低脂奶酪和不加糖的。
2. 小氣的蛋白質的一半。
3. 5蛋黃。
4. 300克燕麥片的。

把所有的配料，不要離開腫塊。 油鍋燒熱，倒入麵糊。 當煎餅的邊緣變成褐色，把它翻過來。 蛋白煎餅可以用花生或杏仁送達。

隨著藍莓，香蕉

對於他們的烹飪庫存以下產品：

1. 三蛋清。
2. 一個備用的蛋白質。
3. 500克藍莓。
4. 500克燕麥片的。
5. 崩解劑（2茶匙）。
6. 一個成熟的香蕉的一半。

把 燕麥 在攪拌機，直到磨出麵粉。 然後再加入泡打粉，蛋白質，香蕉和蛋白質，所有的組合。 蛋白煎餅的混合物vsypte藍莓，攪拌。 然後，您可以直接進行油炸煎餅。 他們需要炒一邊和40-4530秒 - 在對方。 食用前，你可以裝飾藍莓，香蕉的遺體。

酪乳薄烤餅

從酸奶煎餅的蛋白質需要大量的食物進行烹飪的，但回顧顯示，他們在你的嘴字面上熔化。

1. 600毫升脫脂酸奶。
2. 麵粉500克。
3. 500克燕麥片的。
4. 少許鹽。
5. 發酵粉一茶匙。
6. 500毫升的脫脂牛奶。
7. 3蛋黃蛋白和一個。
8. 香草糖。
9. 新鮮漿果（藍莓，樹莓，草莓等。D.）。

麵粉，發酵粉，燕麥片和鹽一起在鍋裡，攪拌在其他牛奶，酸奶，糖，香草和雞蛋。 所有拂良好。 將兩種混合物合併，干涉，從而不能得到腫塊。 當您收到一個均勻的麵團，你可以在煎鍋中添加漿果，煮煎餅。 酸牛奶製備薄餅在一側上約1.5分鐘，而在另一相同的。

巧克力薄餅

蛋白煎餅巧克力味 - 一個偉大的開始新的一天。 此菜精神大振，以積極的方式成立。 要準備的巧克力煎餅的蛋白質，對下列成份Stock起來：

1. 半蛋白質小氣。 為了提高巧克力的味道，選擇花生醬口味的蛋白。
2. 5卵蛋白。
3. 1湯匙花生醬的。
4. 2湯匙椰子片。

蛋清先鞭，然後把所有的配料。 這是一個厚厚的麵糊重要。 捏合的產品後，請確保蛋白煎餅混合物有沒有腫塊。 如果一切順利，開始倒麵團到預熱電熱板。 烤定期煎餅。 申請時你可以用花生，花生醬或水果裝飾。

香蕉煎餅

為了準備香蕉煎餅的蛋白質需要這些成分：

1. 1蛋白與保香草味更好。
2. 300克椰子片的。
3. 1成熟的香蕉。
4. 1湯匙椰子油。
5. 6個雞蛋。
6. 肉桂。
7. 楓糖漿（適量）。

準備用香蕉煎餅的蛋白質如下：首先將雞蛋徹底鞭打，然後他們增加了椰子片，香蕉半根，碾成糊狀，一點點楓糖。 所有的產品都混合在一起，直至均勻的物質。 椰子油應加熱 的微波爐， 然後加入到煎餅組合。

油鍋燒熱，倒入少許油，並開始油炸煎餅。 他們以同樣的方式作為普通煎餅準備。 發球時，你可以倒殘存的 楓糖漿 和裝飾用的香蕉。

蛋白 煎餅用草莓 和杏仁油

為了準備這樣的蛋白煎餅，你最少需要的產品：

1. 1節約蛋白，優選與香草風味。
2. 400毫升純水。
3. 3雞蛋蛋白質。
4. 新鮮草莓位。
5. 1湯匙杏仁油。
6. 楓糖漿。
7. 1茶匙糖替代物。

將所有材料混合。 只要麵糊就會順利的一致性，你就可以開始煎炸用中火加熱的烙餅。 他們經常需要打開：大約每隔半分鐘。 食用前，傾注在板之上一點點杏仁奶油，添加甜味劑，楓糖漿和半個草莓切。

蛋白煎餅快餐

蛋白煎餅，配方，其中在下面給出，準備只是三種成分：

1. 一個成熟的香蕉的一半。
2. 1個蛋黃。
3. 蛋清2個。

擊敗蛋黃和白人，直到泡沫狀態。 搗碎的香蕉用叉子，將其添加到蛋液。 攪拌產品，直到混合物變稠。 在此之後，你可以炒煎餅。

蛋白煎餅 - 這是早餐的理想菜，填補你與生產力有用的微量元素全天。