沙拉黃瓜和西紅柿

如何實現在同一時間有用的飲食多樣化，始終？ 畢竟，作為一項規則，當食物是美味 - 這是幾乎沒有用處的名字。 反之亦然。 那麼怎樣做才能讓你的午餐和晚餐，總是請你並樂於助人，“強化”食品？ 請繼續閱讀，找到了！

西紅柿和黃瓜的也許是最簡單和平常的組合。 如果你想有人驚喜你的飯，那麼你應該找一個更複雜的食譜。 然而，這種簡單的組合，有一個很大的優勢，而相比之下，各種 異國菜， 西紅柿和黃瓜都愛的沙拉。 一個廚師可以是不同的 - 從任何沙拉可以是一個亮點。 所以，您將學習如何前做一個簡單的 黃瓜沙拉 和西紅柿的特殊，讓我們看看它是多麼有用。 放心，這些信息將絕對讓你低頭這個菜，喜歡這些產品更加強大。

A，B，B2，B6，C，E，K，PP和β-胡蘿蔔素 - 是維生素和物質體，這是一種色拉的僅一個分量的一部分重要 - 西紅柿。 番茄紅素，這有助於預防癌症 - 我們沒有關於抗氧化劑說話。 B組維生素，維生素E，A，C，PP，碘， 葉酸，鉀， 鈣，磷，鎂，鐵，鈉，鉻-這是不是所有的存在於元件 黃瓜的組成。 作為一項規則，這沙拉prisdabrivayut大蔥。 並把它添加到 一般效用 也是鋅。 而對於減肥的優勢很重要 - 低熱量的菜餚。

所以，最簡單的涼拌 黃瓜和西紅柿 如下：

所有的蔬菜要新鮮。 這種黃瓜 - 2件，中等大小的番茄 - 5片，一堆大蔥，酸奶油，鹽和蒔蘿。

當你徹底洗淨所有的蔬菜（使它成為一個必須的，因為它們含有大量的有害菌），他們需要削減。 黃瓜和西紅柿切成塊，韭菜shinkuem melenko，只是蘿進行，身著蔬菜混合物產生酸奶油和鹽味撒。

有這道菜的另一個版本。 您需要洋蔥，酸奶油，生菜，西紅柿，黃瓜。 配方很簡單：數據被切碎的蔬菜和他們混在一起。 量可以是任意的，只要黃瓜和西紅柿的存在都是平等的，生菜應少於一半的黃瓜，洋蔥和添加調味。

順便說一句，這是黃瓜和西紅柿的另一沙拉，我們已經給了你，可裝填像酸奶油和葵花籽油或橄欖油。 選擇你喜歡什麼。

這是典型的夏季菜，這將吸引所有的，如果你在炎熱的天氣文件，它 - 這西紅柿和黃瓜沙拉的事實。 如果菜充滿了油，它可以儲存更長的時間，並在室溫下的同一時間 - 在冰箱裡放這是沒有必要的！

順便說一句，在夏季和番茄沙拉受歡迎。 食譜，他們也都不是很複雜的。 但是，你煮之前 用番茄菜餚， 確保有客人那些誰是全紅的產品過敏之一。

很多人喜歡的下一個沙拉的味道：

1洋蔥，西紅柿4,2頭大蒜，黑胡椒和鹽，4湯匙。 湖 橄欖油。 加入鹽和辣椒烹飪結束的味道。 辣椒要地。 切小洋蔥，西紅柿，大蒜粉碎，攪拌所有成分一起，身著油，鹽和胡椒pripravlivaem。 從個人的經驗：當站起來這個沙拉變得更美味。 所以在吃之前，最好把它放在冰箱裡一小時。

這些食譜很簡單，但據統計菜餚，如黃瓜和西紅柿沙拉，分歧比任何異國更快。 而現在看來，這些食譜證明所有的輝煌真的很容易！