沙拉“刷”減肥：審查和結果，照片，食譜

在新年假期大家前夕要好看。 不是我們每個人都有足夠的時間和毅力全年去健身房，堅持你的飲食。 如果額外公斤積累了太多，它可以幫助你在新鮮蔬菜的飲食基本增加。 理想的辦法是沙拉，“刷”的減肥效果。 反饋和結果，我們將在本文中密切考慮，但首先，我要指出，這是一個簡單而實惠的工具，是一定要得到期望的結果。

著名的沙拉的歷史

名字他非常多，它的“掃帚”，“磨砂”，“飲食”，“維生素”和其他許多人。 然而，他是最有名的沙拉“刷”減肥。 評價和結果上專門的網站幾乎每天出版。 所有新的人成為健康的生活方式和飲食最佳的追隨者，而這一切與一個簡單，美味的沙拉開始。

也許你會有興趣知道配方的發源地是美國。 早在20年代被發明這種沙拉，這已經幾乎成為一個經典。 最初，它僅包括蔬菜，在以後的版本中，它開始進入更多的水果。 但最重要的特徵，通過他贏得了公眾的關注是其低熱量。 100g產品（這在你的盤子裡佔據了顯著的地方）的比重僅為50卡路里。 這種飲食促進減肥順利。 這是美國人當中，無一例外患有肥胖症，已成為非常受歡迎的色拉“刷”減肥的原因。 評價和結果表明，即使不改變一天的例行常規，你將會緩慢而穩步地把自己了。

適應症使用

事實上，有必要每天都在桌子上的一切。 不管你是否超重，你的身體需要纖維，維生素和礦物質，其中的新鮮蔬菜的來源。 所以一定要考慮服務這樣一個簡單的和負擔得起的配方，如沙拉“刷”減肥。 反饋和結果是最好請專業的營養師，他一定會告訴你，其他幾個真實的案例，當人們，只有加入到這個沙拉的飲食，可以擺脫討厭的額外公斤。

但是，並非只有額外的重量，對於使用的指示。 如果你想調整新陳代謝，排除體內毒素，改善腸道菌群，擺脫便秘，顯著提高消化，優質的服務將成為一個沙拉，“刷”的減肥效果。 評論說，這沙拉也有助於擺脫水腫，這意味著很快你會看起來要好得多。

好處沙拉

這加速新陳代謝菜，規範了胃腸道，並有效地淨化腸道。 每個服務包含纖維和複合碳水化合物的量顯著。 由於這種成分沙拉是必不可少的各種飲食的過程中使用，當身體缺乏各種物質的，這是特別重要的蛋白質飲食時受到影響。 但是，這還不是全部。 沙拉“刷”減肥（評論用打蛋器sranvivayut它，因為它消除一切多餘的排出體外的），蘊含著巨大的維生素，這對男人每天和全年所需的量。

著名的食譜

想必每一位讀者已經了解如何準備這個美味又健康的沙拉很好奇。 這裡的一切都非常簡單，所有的成分都存在於每個家庭，並在市場上，他們是相當便宜。 您需要捲心菜，甜菜和胡蘿蔔。 所用的數量是任意的，這樣你就可以專注於自己的口味。 最初提出的採取0.5公斤白菜，胡蘿蔔和甜菜。 所有的蔬菜應切碎棒，為了這些目的，你可以使用食品加工機，磨碎機或刀。 對於填充檸檬汁使用，但即使你加一點橄欖油，熱量僅略有增長。 但是，醋和鹽添加不可取的，即使是小量。

你現在有減肥沙拉“刷”。 評論（誰試圖保持這個菜的愛好者所有）關於它的唯一積極的。 他是美味和新鮮，明亮和多汁。 這道沙拉可以是日常小菜你最愛吃的菜，無論是肉或魚，穀類食品。 作為添加劑的主菜增加活力日常使用中，加強免疫系統，並建立消化。

沙拉空腹天

每天有這個沙拉可以而且應該，此外，它是對你的健康非常重要。 但為了快速有效地減肥，空腹天也應該進行。 這將是減肥的最佳沙拉“刷”。 配方審查，其中證實了他的卓越品味，以及健康的正常使用後狀態極佳，它的目的是確保定期（一次或每週兩次），你從你的飲食，但所有這沙拉排除。 接著減肥，活力和你到底保證的美麗肌膚。 您需要早上（0.5每種類型）砍蔬菜半公斤，再除以8份得到的號碼，這樣你就可以有一個小吃，每半小時，和飢餓不會折磨你。 在某一天，一排，你將能夠失去約2公斤。

卸載天評論

太多的婦女已經嘗試在沙拉，“刷”的減肥效果。 評論和多少你可以失去，如果每星期只花了一天的沙拉，他們願意在專門的論壇提供。 所以，他們大多表示，在短短的一天，所以你開始覺得輕鬆了很多，也就是說，身體迅速從所有有害的釋放。 如果你成為一個慣例，每三天把錢花在這樣的沙拉，然後是幾個月，你將不只是學習。 然而，這僅僅是一個硬幣的一面。

缺點

在那些誰曾嘗試沙拉，“刷”，還有那些誰仍然不滿意的結果。 這些人說要上廁所，消化不良或腸胃脹氣過於頻繁互訪。 事實上，這是可能的，如果你沒有看到禁忌的名單。 他是的，我們肯定會給，但稍晚。 然而，值得注意的是，也有一些誰也適用於食品只有一個沙拉的這種不愉快的現象。 但是，這是不夠的，以取代 複雜的配菜， 土豆，麵食和沙拉多層“刷”，並作為主菜選擇瘦肉或魚，結果將很快可以。 另一個缺點，據評價，是，它是很難吃沙拉。 但只要身體的排出和純化的底部，所述負載是不是。

禁忌

不建議使用孕婦沙拉，因為大量的纖維可引起子宮張力過高。 但是，我們正在談論大量的它，一點點新鮮的蔬菜一定要被添加到每一餐。 不建議對“刷”的人從胃腸道的嚴重疾病，以及易發生腹瀉禁食天安排。 此外，如果沙拉用檸檬汁的打扮，應該是要小心的人誰是容易發生過敏反應，以及那些與胃的酸度增加。

結果

我們有很多說這個奇妙的菜，如沙律，“刷”的減肥效果。 評測之前和照片在網絡上經常出現之後的結果，越來越多的人明白，這不是神奇的藥丸，但只有在飲食的改變，將解決體重超標問題一勞永逸。 日常使用的畫筆作為配菜將有助於擺脫每月2-5公斤。 一個禁食的日子，將在1-2公斤減少你的體重，但由於建議每週持有不超過一個（在極少數情況下，兩個）這些天，這個月你可以扔4-8公斤。

然而，飲食，它使用減肥沙拉“刷”的另一個版本。 評價和結果（我們已經上面引用的配方）認為，這個選項是最有效的，此外，維持這樣的飲食習慣是比任何其他容易得多。 你需要蛋白質的隔日花在“刷”（肉，魚，蛋，奶酪）C天。 其結果是，你失去了12天10公斤。

總結

沙拉“刷” - 一個獨特的菜餚。 美味和健康，它不僅會飽和體與人體必需的維生素，同時也將擺脫所有多餘的。 我們談論的是體內脂肪，毒素。 但是，如果最後兩個離開身體本身，然後迅速跑到脂肪儲備，有必要增加體力活動。