比干杏更有用嗎？

幹杏是最常見和受歡迎的干果之一。 雖然這個產品被許多人使用，但從它的甜點和甜點準備，添加到沙拉，並不是每個人都知道它也是有用的。 如果你想知道杏乾是否有用，有多少可以消費，那麼您需要的信息將在這裡公佈。

幹杏的使用是什麼，它含有什麼物質？ 其實 杏乾是 非常有用的。 不能說乾杏是不可替代的維生素來源，但有很多微量元素。

例如，這些乾果含有鎂，鉀，鈉，鈣，大量的鐵和磷。 還有對身體有用的不飽和酸。 該產品不含糖，只有 簡單的碳水化合物， 完全被身體吸收，不影響胰島素生產的水平。 也許這就是為什麼幹杏是糖尿病患者最喜歡的食物。

雖然這種產品中沒有太多的維生素，但它們確實存在。 例如，杏乾含有相當大量的維生素C和A.這裡您還可以找到硫胺素， 菸酸和維生素B2。

人體有用的杏子嗎？ 其實這個產品的效用很難高估。 首先，它含有鎂，鉀和鈉，對心血管系統的狀態有積極的影響。 例如，對於易於動脈粥樣硬化的人，推薦使用乾杏，因為它可以防止膽固醇沉積在血管壁上，並且是預防血栓形成的極好的。

此外，幹杏的組成是鐵。 這就是為什麼乾性水果被推薦給缺鐵性貧血的人。 幹杏是粗纖維纖維的寶貴來源。 如你所知，纖維是腸蠕動運動中最好的天然機械刺激物。 因此，推薦便秘和其他消化食物的疾病。 由於含有的礦物質，保持正常的水 - 鹽代謝，並且還具有消除浮腫的能力，對杏仁和杏仁的積極影響。

如前所述，杏乾含有相當大劑量的維生素A（順便說一下，這說明其黃色）。 定期使用本產品會對視力的過程產生積極的影響。 此外，幹杏顯著改善了頭髮和皮膚的狀況。

儘管杏乾有用，但是有一些限制。 例如，一天不能吃超過100克的這種產品。 順便說一句，卡路里含量相當高，所以100克乾杏等於245千卡。 過度使用本產品，消化系統疾病是可能的。

從杏子的盤子

了解杏乾的有用性以及它對人體的有利程度，可以了解您可以從中烹飪什麼。

首先，仔細考慮杏乾的選擇。 事實上，最有用的干果是那些在陽光下乾燥而不使用化學物質的干果。 這裡最清楚的指標是顏色。 天然乾果不太亮，有點灰色。 同時，明亮的 橙色 表示使用輔助化學品。

在適當營養的追隨者中，非常普遍的沙拉是切碎的干杏，核桃和低脂酸奶油。 這道菜將完全取代早餐或甜點，對於兒童來說，它不僅成為有用物質的來源，而且也是真正的食物。

如果你買太甜的杏仁，然後把它浸泡在冷水中，讓它一夜之間。 早上不僅味道更好，而且會更柔軟。

不要忘記 乾果的果子， 因為它們不僅美味而且完全消除了口渴，而且補充了身體中微量元素的儲存。 知道如何使用乾杏，您可以更有效地使用它。