李小龍訓練：在環形通道，以身體和精神的完美

Bryus李，傳說中的武術家和演員的截拳道的武術風格的創造者，建立在開放性和靈活性的體能訓練。 李小龍的訓練方法有機地結合起來的最好的東西，他從武術，健美和其他培訓風格不同的學校採取。 這是一個風格全面發展的運動員，旨在使普通的身體完全運作，其在同一時間的速度，力量和靈活性。

早期訓練李小龍自50年代以來已經把它變成了一個令人難以置信的強大的戰士和導師，帶來了他的學校的蓬勃發展。 但是，這一切在1964年改變了他和他挑戰載沅緬因州之間的戰鬥之後。 在勝利的情況下，李某繼續教任何人，任何事情，在失敗的情況下，永遠地閉上他的學校。 一個三分鐘的回合李帶來了勝利，但他很生氣，它花費了比原計劃更多的時間和精力。 因此，訓練李小龍的整個程序是他們從根本上修訂複雜的方向和強度最大化。

它的體能訓練 - 這是一個重型的水晶五個面，沒有任何其他立刻碎成塵土。

邊緣運行

運行Bryus立的所有練習了特殊的重要性，並認為，如果這樣的負載是艱鉅的人在運動什麼也不做。 每週六次，他跑了至少15分鐘，並在“節律不齊”，即風格， 頻繁的速度變化。 此外，緊接著比賽“騙公里”上Veloth 速度renazhere高達50公里/小時，顯影耐久性。

條紋陪練

更確切地說，散打作為一個更好的方式來磨練戰鬥技巧。 每個對打護具進行 - 這是訓練，和不必要的傷害運動員絕對行不通的。 開始之前陪練應該工作來襲，你需要有木製假人和袋子裝滿豆子。 因此，訓練帶來了李小龍截拳道完美。

條紋交替

一個小爭吵。 李改變負載（胳膊，腿）和焦點（耐力，力量）的方向。 必需- 練習開發的靈活性， 腹部，用自行車跑步，跳繩，桿的組合。 每天，大約兩個小時花在珩磨桿。 負載每天只受到某些肌肉群，而其他人休息。

條紋運動

沒有人見過李小龍的訓練。 這是先生永恆運動。 每一分鐘，他想出了用自己的身體雖小，但負載的肌肉。 甚至當我讀了這本書。 他沒有擊落，手的重量。 同時，他是一個充滿愛心的家庭的人，需要分配時間的精神自我發展。

邊緣學科

紀律-的一個明確無誤的指示 精神力量。 所有培訓李小龍會前功盡棄了，如果它至少一次，以減少負載或當天拋棄了他們。 法師沒有給自己的和平，甚至從家裡出來，在有必要的設備了。 他發明了 等距的鍛煉 與靜止物體。 例如，對於幾個小時，試圖在主場打破牆壁空間。

鍛煉李小龍訓練的運動員實際的陪練，其中專家認為所有的練習，這僅僅是一個工具的最終目標。

最重要的一點：主本人並不認為他的訓練一定的模式適用於整個世界。 如果你想好好教一個人 - 得到它獨立。 查找技術，他是傾斜的，這將是最有用的，這是發展的需要。 所以說Bryus力。