普羅塔索夫的飲食。 評論和營養方案

如果是夏天，特別重要的是基於新鮮水果和蔬菜的消費飲食。 其中的一個 - 飲食普羅塔索夫。 關於它的回應相當矛盾，但飲食本身是簡單而有效的。 考慮分階段進行。 這種營養的長期計劃，綿延五週。 其基本原理是蔬菜和牛奶產品的消費。 在飲食上，你被允許喝濃茶及咖啡，但將有大約甜蜜忘記。 水每天喝的量，應該 至少為1.5升。 您可以吃得起，除了主要成分，三青蘋果。

第一週

在這七個日子裡，你會只吃生蔬菜，奶酪和酸奶百分之五（或其他 乳製品）。 這一天可以吃一個煮雞蛋。 在第一週結束時，你習慣吃只認可產品。

第二週

同樣通過該程序的第二個星期“普羅塔索夫的飲食。” 人誰是減肥的第二階段的評價，他們說，身體已經適應了新的飲食，甚至還讓雞蛋有時會留下吃剩的。

第三和隨後的週

隨著第三週開始，你添加到基本權限肉製品。 這可以是豬肉，牛肉，家禽。 你可以用魚來代替肉類。 烹飪的任何方法，但最好是優先考慮熄滅或烹飪。 稍微降低了奶酪的消費和發酵乳製品。 這是該計劃的權力全原則“普羅塔索夫的飲食。” 人們從飲食撤出評論說，它必須測量和平衡。 你不必再回到舊的飲食習慣。 盡量適當多吃。 吃健康食品的低脂肪和熱量。 然後甩公斤不會返還給您。

普羅塔索夫的飲食。 評論失去了重量

互聯網是充滿了關於這種減肥系統不同的信息。 有效減肥，整潔的新陳代謝，恢復正常大便 - 這一切都保證了飲食普羅塔索夫。 評論離開誰設法拋出5-10公斤的重量在五週內的人。 菜單可以通過不同產品的組合多元化。 你可以煮 素食大雜燴， 每天進食她酸奶，各種沙拉。

普羅塔索夫的飲食。 醫生點評

營養學家已經確定在程序的弱點，這是如下：部分尺寸增加，人體需要有足夠的卡路里的事實; 飲食發布後，你需要回到小部分。 如果你不能忍受乳製品，這種權力是不是你的計劃。 它可以被稱為是削弱吃甜的慾望，因此，提高了普羅塔索夫的飲食的優點胰腺的功能。 此外，由於使用 的蛋白質產品 燃燒脂肪。 飲食不提供的含脂肪的產品，不會引起與心臟和內分泌系統的問題完全放棄，它是由營養學家標記。