如何找到減肥的動機 - 實用建議

奇怪的是，減肥的慾望，不時地來到令人垂涎的“規範”，在每一個女人身上耀眼起來（從大自然中脫身而出）！ 它非常誠懇地從心中爆發出來，要求立即化身。 我們開始瘋狂地整理剪報，由我們的母親/阿姨/姐姐仔細收集，甚至由女兒，我們固執地漫遊互聯網站點，尋找合適的食譜和秘訣，我們轉向女朋友的建議。 然後莊嚴地向我保證，從明天開始（作為一個選擇，從星期一開始），我們開始新的生活，有一段時間我們非常非常非常非常遵循通過的決定，然後......然後超過一半的“女士們”迷失“熱情”勝利的意志即將到來，所有的公斤都回到了正方形。

心理學家認為，兩個因素對於成功地反對超重的鬥爭是重要的。 第一個是確定其發生的原因，二是找到一個完成的動機。

為什麼我們變胖

我們身體問題領域脂肪滾滾快速增長的原因可能很多，客觀和主觀。 違反內分泌系統和不正當代謝，糖尿病， 久坐不動的生活方式 等等，更可以激發人體無限量增重。 結果通常是肥胖。 這可以說是一個客觀因素。 幫助了解情況可以醫生。 特殊考試和考試將有助於確定真相並選擇最佳治療方法。 因此，在這種情況下，更容易找到減肥的動機。

主觀因素在於我們心理學的特點。 食物，特別美味和最喜歡的 - 最方便和常見的方式之一，樂趣。 通常我們吃的食物不是因為我們餓了，而是因為對“吞噬”的無私愛。 而“美味”我們抓住個人面前的挫折，工作上的問題，家庭衝突。 或者在社會上叉子勺子殺死多餘的閒暇時間。 冰箱成為我們的“背心”，您可以在其中哭泣並得到安慰。 看到自己像一個麵團的kadushka，注定要揮舞著他的手：真正在那裡，它仍然比生活中的任何事情都不會，沒有什麼可以流氓，雖然我會高興！ 在這裡，您需要找到一個激勵措施，不僅可以處理雙方，胃和臀部的枕頭和滾子，還可以利用您的弱點和激情。

減肥獎勵

在第二種情況下，我們每個人都是自己的醫生，特別是如果我們的錢包沒有適當的量來訪問心理學家和特殊課程。 我們需要認識到，沒有重設三駕馬車的想法，等等，公斤的生活不能繼續！ 不僅要滲透到情感層面，而且要特意滲透到意識上。 只有這樣，鏈條“刺激反應”將被關閉，過程將會消失。 我們將有足夠的意志力，不要以藉口為藉口，而不用冰箱，不要把自己深深的“美味”，不要坐在望遠鏡或電腦下面，搭上一大片 米飯 ，玉米，餅乾和巧克力。 而且飲食看起來並不那麼怪異和苛刻。

那麼，我們如何實際找到激勵呢？ 有很多例子，從個人照片“到”，你是一個苗條，通風的人，aki精靈和“現在”，你也在那裡，但只有十幾個。 臉上的差異也很明顯（雙關語是直的！）。 而對於你最喜歡的 華麗的衣服， 一年前你驚艷，現在再次想體驗這種愉快的感覺。 這是非常適合的下一個假期和南部旅行所有隨之而來的機會，特別是如果他們還沒有響起。 優秀的減肥動力 - 一種新的小說的可能性，或者是在你所愛的所有榮耀和女性氣質的誘惑之前出現的願望，工作的前景（新老闆清楚地同情像阿斯彭這樣的腰部的人），憎恨他們（讓他們羨慕，我多麼美麗！）和東西，東西，東西。 主要是要明白，你的敵人1號不是一個宣誓的女朋友，不是上面的地板上的鄰居，沒有淹沒你，而是體重，你自己的超重。 它降低你的自尊心。 他強迫男人在你面前降低眼睛，而不是在閃爍著歡樂和慾望的光芒。 他是丈夫意想不到的“左派”和你去醫生的原因。 如果敵人不放棄，我們該怎麼辦？ 正確地，我們摧毀！

一些規則

現在應該學到一些規則：

1. 你不能減肥，導致久坐的生活方式。 如果您沒有足夠的健身房或健身中心（或您所在地區的健身中心不足），則每天步行5公里，無論天氣如何，都是神聖的。 此外，需要定期充電，優選地使用運動器材。
2. 一切都需要係統要求。 “明天我會做”的原則不會通過，也不會導致任何結果。
3. 沒有狂熱！ “安靜的樹”，你很快就會達到想要的，而不是急於 追求。 逐漸地，有條不紊地，你會減肥，不會傷害身體，不要折磨自己。 畢竟，改變身體習慣的生活方式是他必須習慣的一種壓力。
4. 選擇飲食，不要尋找外來食物，選擇身體適應的熟悉產品。 有時只要停止食用某些食物和食物，改變飲食習慣以及如何準備，就像秤開始顯示所需的數字一樣。
5. 設定現實的目標和切合實際的期限。 而且 - 美麗，纖細，年輕！