在家美味和健康的高蛋白飲品

蛋白質動搖是因為蛋白的大量的內容，這對肌肉，頭髮和指甲的建設者是非常有用的。 蛋白質是為那些誰是從事電力負荷，或者減肥，以及素食主義者，必須以若有所失蛋白質肉類替代的重要。 因此，這種飲料有它的仰慕女性觀眾中，男人之間。

有許多食譜，如何使家裡的蛋白質奶昔。 和所有的人都簡單的執行。 所使用的產品通常是那些在冰箱裡。 還需要一個混頻器或攪拌機。

1.牛奶 蛋白奶昔。 房子常常準備這些飲料，這樣的食譜非常多。

馬克1杯牛奶1個中等大小的香蕉，2湯匙燕麥片polpachki 低脂奶酪， 蜂蜜1匙（略多於或少於-適量），一些肉。 所有裝入攪拌機，把它變成均勻的物質。 或搗爛用叉子香蕉和奶酪用攪拌機與其他成分鞭。

乳 - 1日100克經典酸奶無添加劑，2湯匙蜂蜜燕麥和香蕉1（中），略微奶油.. 所有成分在攪拌機中攪拌，直到泡沫。 在家裡冷卻高蛋白飲品就可以使用了。 這是特別愉快的喝的是在熱治療。

用叉子2香蕉搗爛，倒入半升牛奶，奶油加半杯，有點香草和肉桂的味道。 所有混合用攪拌機均質體。

2.豆腐自製蛋白搖：混合的奶酪100克櫻桃汁，2雞肉蛋白質和蜂蜜或糖1茶匙半包。 打開攪拌器，你可以享受美味和健康的飲料。

3.在家裡高蛋白飲品能酸奶的基礎上編制。 酸奶的半包，相同量的奶酪，有點自己喜歡的果汁，香蕉和柿子 - 1件，您可以添加桂皮少許的味道。

混合在混合器2鵪鶉蛋，蜂蜜1匙，磨碎的堅果200毫升的酸奶，和富含蛋白質的甜點是準備使用。

除了蛋白質非常豐富，下面高蛋白飲品維生素和礦物質。 房子首先要發芽的小麥。 對於此，有必要用水填充至8小時，然後傾倒水，並在冷凍機離開另外8小時，用定期地拉晶洗滌。 當小孵化豆芽（不大於2毫米），可以早在雞尾酒的調製開始。 所以，奶酪1包，倒入一杯熱牛奶，加發芽小麥種子和盡可能多的亞麻子油（中藥店和大型雜貨店出售的）的1湯匙。 所有再次在攪拌機鞭。 小麥是對牙齒有點嘎吱嘎吱在使用過程中，但它是什麼好！ 亞麻油 給人一種淡淡的苦味，但她的啞巴，你可以加點蜂蜜或糖。 優選地，當然，蜂蜜，富含人體所需的微量元素。

檢查中你愛吃的食物營養成分的含量後，你可以準備蛋白質最有用的人動搖。 解決方法有很多！