卡路里土豆：煮，炸，並在統一的。

它不會授予Radel今天人們對現在流行健康飲食，土豆永遠是最心愛的和流行的蔬菜之一，因為他們正確地說，馬鈴薯 - 第二麵包。 沒有土豆不能這樣做幾乎沒有大餐，沒有人每日膳食，如本產品可以提供幾乎任何東西：肉，魚，蔬菜，和醬料等。 土豆 - 近乎完美的營養食品和熱量的土豆，煮或油炸，主要取決於薯條供應什麼，以及它是怎麼做的。

生土豆，例如，包括70kkal100克。 這是相當多的，考慮到當天的人需要消耗的平均值，1200-1500Kkal。 卡路里 土豆煮 高不了多少-所有75-80kkal。 不過，帶皮馬鈴薯具有比生土豆熱量少 - 約66kkal。 因此，那些對他們的原則卡路里的數量，土豆在他們的皮膚 - 最好的選擇：與之前的烹飪是沒有必要的清理，並沒有得到更好的，如果你吃了幾片。 但 烤土豆 在他們的皮膚具有相同的卡路里含量為煮土豆- 80kkal。 任何去皮 土豆在他們的皮膚 更好，你吃土豆之前刪除。 有些人認為，在多種維生素的皮膚，但它不是這樣：所有從土豆皮中維生素進去的農藥毒素依然存在。

從 炸土豆， 如果沒有伴隨著一大塊肉的，而且也難以得到更好的，因為 芯片 中包含150kkal。 所有其他的熱量 - 只要肉。 它應該更小心薯條。 這個菜在一個巨大的油的量，從而增加熱量的土豆400kkal熟。

許多人喜愛的芯片已經可以歸類為危險品。 首先，除了製片人，沒有人真正知道如何和他們實際做的，其次，100G可口，香脆的薯片含有竟有500kkal！ 兩個或三個芯片小包裝 - 和今天的熱量，你並不需要，儘管仍有可取的。 芯片，而不是煮或炸土豆，不引起飽腹感，因為他們由碳，這是非常喜愛延遲在那些地方，因為你是如此積極在健身房鍛煉美女的名字居多。

這是最好不要偷懶，讓自己有點土豆泥。 它的熱量比熱水煮土豆更高，因為搗碎加入黃油和牛奶，以及卡路里土豆泥中含有約300kkal量，但它比吃薯條更好，更健康。

它是有用的知道，馬鈴薯的熱量的極少量含有時，他很年輕。 該 新土豆 大量的蛋白質和碳水化合物很少的。 人體無法處理蛋白轉化成脂肪，從而由主體產生的能量來消化新馬鈴薯，幾乎完全覆蓋馬鈴薯的能量值。 因此，以純的形式使用土豆，很有可能恢復被最小化。

但是存儲的土豆越長，越它積累澱粉，其為純的形式相同的碳水化合物。 因此熱量煮土豆，但年紀不小了，上面。 而如果是在大批量，甚至與脂肪的食物組合消耗，有獲得額外重量的風險。

最後，關於土豆一些有趣的事實。 例如，最貴的土豆世界上生長在法國小島嶼努瓦爾穆捷的。 土豆如此微妙，它是由手工收集，所以這個微妙的品種每公斤的塊莖耗資約500歐元。 而在愛爾蘭，土豆是增加性生活的優秀春藥。