飲食燕麥粥 - 有什麼用？

我們一次提醒你 - 建議的飲食並不是減肥的飲食，雖然清潔身體和使胃腸道的工作正常化間接有助於擺脫過量的千克。 此外，在調整飲食之前，患有胃炎，消化性潰瘍，結腸炎，便秘等胃腸道疾病的人士應諮詢負責的醫生。

飲食燕麥粥

營養師早已證明，一年中任何時候最好的早餐是 燕麥粥。 但特別是對於患有維生素A的生物體是有用的。 燕麥粥 含有澱粉，纖維，蛋白質，脂肪，維生素B，維生素B，維生素鉀，鐵，磷，錳，鉻，碘，鋅，矽，硫， 菸酸，生物素。 結合自然的方式，這些物質相互補充，這些物質被身體完全吸收，促進代謝過程的正常化，刺激血液形成，改善腸道的疏散功能，有助於恢復皮膚，頭髮和指甲的自然力量和美麗。

燕麥粥飲食：每日早餐食譜

那些希望達到癒合和清潔腸道的效果更顯著的人應該放在 燕麥片上， 但不要煮粥，而是用開水倒入部分，放下熱量保持十五到二十分鐘。 每天早上加上你最喜愛的漿果，水果，酸奶，牛奶，堅果，罌粟籽，芝麻和甜菜，和蒸熟的薄片一樣，你不僅可以享受飲食，而且還可以享受快樂。 畢竟，每一份早餐都是原創的，你不會厭倦了燕麥的飲食，即使你堅持連續七天。 在初夏烹飪這樣的早餐是特別愉快的：週一，星期二你可以吃覆盆子的燕麥粥，星期三吃草莓，星期四用葡萄乾，星期四用櫻桃，用醋栗。 漿果含有可以抑制腐敗過程和病原菌的活性，結合有毒金屬，將其從體內除去的 果膠物質 。 早餐後用蜂蜜飲用綠茶。 在星期六和星期天，做一個例外：煮粥，加糖，香草醛和奶油，並準備一個兒童飲料 - 可可。

燕麥飲食：午餐

午餐時我們會用雞胸肉做燕麥粥。 在沸水中，蘸一點鹽，切碎的洋蔥和切碎的大蒜丁香，雞胸肉切成立方體，加上蓋子，蓋上蓋子，放在中等溫度下煮熟。 我們將把兩個中等土豆切碎，加入肉湯，還要放入一個半碗燕麥粥。 當十五分鐘內準備好湯時，用一湯匙植物油加滿。

如果你不喜歡湯，你可以在雞肉湯上煮燕麥粥，用植物油烹製最喜歡的蔬菜沙拉。

下午點心

烤蘋果或一杯任何漿果。

晚餐

不要厭倦燕麥粥，飲食應該是多樣的。 所以吃晚飯的時候，我們會吃酸奶乾酪，用酸奶或牛皮布來吃。

在白天，每兩個小時喝一杯乾淨的水是很重要的。

另外在晚上你應該準備這樣的藥物：一茶匙亞麻籽倒一湯匙煮沸的溫水。 醒來後的早晨，所得的輸液應在內部消耗。

飲食燕麥粥，關於你可以在論壇上閱讀關於減肥的評論涉及更嚴格的規定。 但我們的目標不是快速減肥，而是穩定的有效消化道工作和維生素飽和的身體。 因此，除了上述產品外，您還可以多吃任意數量的蔬菜和水果。