在水上卸載天。 每日禁食規則

人瘋狂地想要相信奇蹟。 例如，在貪食後禁食減肥。 流行的方法之一是在水上卸載天數。 他們有幫助嗎 不是全部而不是總是。 事實上，一天的水是每天快。 我們將討論如何有效。

災難規模

通常，對於這樣一個激進的措施，像在水上卸載日子一樣，一個人看到一個噩夢的人物在鱗片上散步。 一般來說，這是發生在“我不否認自己任何事情”之後暴飲暴食。 這樣一個禁食日的結束通常是悲傷的。 重量是，特別是如果水喝了很多，並且在晚上減肥（通常減肥）去冰箱。 在這種情況下允許什麼錯誤，如何避免？

不要快點

首先，不要提前驚慌。 真正的體重增加將在節日後2-3天才可見。 在此之前將揭示的僅僅是水和糞便的積累的結果。 所以，你可能不需要 在水面上卸載天 。 如果你真的想要快速評估災難的嚴重程度 - 每天要喝1.5升的牛奶。 熱量含量很少，從筵席到飢餓的過渡不是那麼強烈。 你在kefir日之後看到的 - 你的體重增加了。

看著他們吃多少

而且你必須是現實的 - 如果你每晚設法再吃一個5000 kcal，那麼有一天你不會做。 在這種情況下減肥的水不是最好的選擇。 更好的一個星期，裝載和削減500-800千卡，擺脫能量消耗。 在水上卸載日子 - 這是為了經驗豐富的，用牛皮癬或蘋果時代的新陳代謝你不會去的。

卸載規則

如何正確地卸載水上，如果你真的想要？ 首先，水的量應該比你的日常率高75-100％。 其次，喝一半的水應該是一種鹼性礦泉水。 第三，你不能經常 為減肥而 花費 減肥日。 評論說，只有前一兩天有效。 一個聰明的讀者一般應該將自己限制在一天的一天，而不是在之後，而是在盛宴之前。 “新鮮”的痛苦記憶將使您在宴會上選擇菜餚更有責任感。

活動 必須

在水上卸載天可以結合體力活動。 通常這會給出顯著的減肥效果，主要是由於出汗。 但負載不應該是高強度的，也就是說，你需要選擇步行或慢跑。 一小部分體力有助於減少飢餓導致的新陳代謝減慢。 同時，如果您進行身體 有氧運動 ，脂肪會更積極地燃燒 。

為什麼要溫暖？

你喝的水應該是舒適的胃溫度。 不要相信你會從冷水中快速減肥。 能量的差異是幾個有力的步驟，胃部可以受到創傷。 小心點 不要忘記 - 礦泉水應該是鹼性的。 晚上沒有故障。 第二天不要早於7.00吃。

進入空腹的日子應該是逐漸的，最好在牛皮癬或蘋果日之後。 在暴飲暴食之後，你不能立即做到這一點。 你需要用單一飲食出去，而不是蛋白質（不要在水後做肉或凝乳）。