如何去除肚子，讓他沒回來？

沒有什麼是對女人更令人沮喪的，濃郁的，像 一個大肚皮。 全大腿或手臂可以通過把，例如隱藏，用闊袖禮服裙喇叭形向下。 但是，服裝隱藏在肚子都不行，除非，當然，不要在一個無形帽衫放。 怎麼辦？ 如何清理腸胃？ 什麼方法最有效？ 隨即，應當注意的是，這個過程 - 一個漫長而艱苦的。

飲食離不開

為了減肥，擺脫腰腹部惱人的皺紋，這是必要的，首先，標準化的權力。 這是必要的身體每天接受全方位的重要元素。 但“空”大卡（甜美粉）應該從你的飲食中刪除。 多吃新鮮水果和蔬菜。 而最重要的秘訣 - 不要在睡前吃東西。 您是否有興趣在如何的問題， 去除腹部脂肪 的女孩？ 先從食物！ 兩週後，將有可能對評估結果。 你的身材會被收緊，而腹部變得不明顯。

普通的椅子

我們很多人都注意到，排便後，我們的腸胃變平。 而且這是真的！ 這不僅是對我們的數字，而且對健康很重要。 長期使用強瀉劑用於此目的的 - 錯誤的和有害的方式。 作為一個選項，你可以提供 清潔的茶 ，晚上在短期內，如兩週。 解決如何清理腸胃的問題，您也可以使用特殊的 草藥茶減肥， 在藥店出售。 作為一項規則，他們有一個溫和的通便作用。

運動的好處

為了發展好身材，女性常常尋找簡便的方法。 但是，真正優秀的結果可以，如果你投入了大量的精力為這個實現的。 為了成為一個平坦的腹部，你需要每天運行特殊的物理運動，以強化腹肌。 下面是其中一些：

1. 仰面躺下，雙腿彎曲，雙手放在頭。 執行提升和住房倍盡可能多的身體降低。
2. 鍛煉“自行車”。 躺在地板上，他的頭後面的手。 腿站起來，讓他們的動作模擬騎自行車。
3. 鍛煉“剪刀”。 起始位置是相同的，在第二種情況。 雙腿抬起（直接），其中交叉和繁殖。 重複20-30次。

當然，每個女人都想去除腹部脂肪的一天。 但是，我們應該承認，這是不可能的。 扁平的肚子 - 是長期和艱苦訓練的結果。

瘦身腰帶-魔杖

在一個好身材的鬥爭都好，至少是那些不傷害健康。 如何清理毫不費力並在其上花費寶貴的空閒時間的胃？ 有一種方法 - 減肥腰帶。 今天他們的選擇是非常高的。 你只要把你的衣服下皮帶和做自己平時的業務。 當然，這不利於快速獲得在腹部擺脫脂肪。 這不會在一個，甚至兩個星期進行。 但是對你的一部分，它沒有努力是不需要的。 以擺脫上面給出的腹部等方法來使用它，結果就拜託你了。

我們已經考慮了所有如何的主要選擇 在家裡清理腸胃。 其中哪些方法來選擇，也可以使用一次所有的方法 - 你自己的事。 主要的事情 - 要調整到減肥。