飲食懶

一些年輕女孩，纏在網萬維網，人們認為， 飲食懶，審查 上，他們正在閱讀的效果-這是一樣的 飲食水。 那種沒有。 事實上，電力系統由法國發明 米歇爾·蒙尼亞克 ，它是基於享樂主義的健康意識。 由於這樣的事實，提交人侵占了最神聖的地方 - 大膽地拒絕計算卡路里和（！如果只認為）邀請了所有常規和非常豐富的飲食，觀察一些簡單的原則，該系統被稱為“國會對於懶人”。

什麼是精華？

在人體內有不斷一百萬個不同的物理 - 化學轉化這是由於生物節律。 描述蒙蒂尼亞克理論幾句話是困難的。 但我們會盡力。 當血糖水平升高時，工作打開胰腺釋放胰島素，幫助人體分解葡萄糖在血液中轉換成能量。 當 胰腺 其功能不再應付，過量的葡萄糖，將其轉化為脂肪和沉積在側面的“生命線”。 該電源系統考慮胰腺的生物節律，旨在控制水平 的血糖。

禁忌

飲食對於懶人是絕對禁忌的人從胰腺和糖尿病的疾病。

之前您對飲食進行任何調整，請諮詢你的醫生。

飲食懶：5的基本原則

第一個原則 - 定時進餐，每日三次，時間。 第二個原則 - 整整八個小時的睡眠。 我們睡覺不超過五個小時前，晚飯後。 也就是說，沒有遲到小吃，像弗拉基米爾·維索茨基在有關瑜伽師“的歌曲唱18.00之後 - 中場休息”。 第三工作原理碳水化合物的早餐。 四 - 一個混合膳食。 第五個原則 - 蛋白晚餐。

碳水化合物早餐吃自己

按照飲食懶，早餐的作者 - 一頓飯，從6至8小時的清晨。

可能的：吃早餐 簡單的碳水化合物， 它們迅速轉化為葡萄糖。 法國並非故意發明的傳統在早上吃一個羊角麵包。 果醬和蜂蜜，甜糕點以及甜的水果麵包，藍莓，檸檬鬆餅應吃早餐。 並愉快地吃，飽的感覺。 早晨 - 時間糖果。

不要：香腸，雞蛋等蛋白質寫作。

與朋友混合份額晚餐

不要吃得少，而是因為生活中的一切是高興這樣做。 午餐必須進行12至14小時。

您可以：開胃菜，蔬菜沙拉，湯，羅宋湯，穀物，馬鈴薯，玉米，肉類，乳酪，醬汁，意大利面。 最主要的 - 不要吃得過飽。

這並不是說你不能完全，但它是非常可取的：甜食和水果。

最後，你 在早上甜蜜 不是吃了？ 忍受碳水化合物的早餐！

蛋白質晚餐-不遲於18.00

可以是：非澱粉類蔬菜，藥材，蘑菇，魚，海產品，瘦肉，家禽，低脂肪的乳製品。

不要：糖果，水果，澱粉類蔬菜。

晚晚餐給敵人。 他不想在早上吃早餐，並說，正確的，是懶惰的飲食不適合他。 讓熊額外的重量 - 他罪有應得。

它是如何工作的？

飲食有關定期均勻人體補充能量儲存和葡萄糖的消耗正確的懶惰照顧。 長期以來，人們一直證明，體重失調影響荷爾蒙的平衡。 荷爾蒙的平衡，直接關係到神經系統。 為了貼合，不一定餓死自己。 此外，它是飢餓，睡眠剝奪和其他形式的應力的觸發脂肪沉積物的形成。 讓我們從你的身體的寬恕要求所有致力於對他的殘忍和錯誤的！ 從現在開始，我們將按照飲食，這將有助於我們保持苗條的身材。