適當種植在自行車上。 如何選擇自行車到成人？ 如何坐在自行車

騎自行車 可以把從簡單的愛好變成嚴重的培訓和現代流行的運動之一。 但在任何情況下，在技術方面是非常重要的。 考慮一下應該是在自行車上的正確配合訓練（或簡單地走）是最舒適和高效的。

易於依賴於生理特性

開車時最重要的方面是絕對的舒適性。 如何建立呢？ 考慮這主要取決於運輸全過程的質量和平衡的因素。

- 便利。 成功地留在自行車上的能力往往取決於人的生理特點。 這腳特性（可以向外或向內部署），以及靈活的脊椎（允許流量最大時適應）。 所以，您更方便的是需要選擇的去除長度和幀的大小，以您的個人 生物識別數據。

- 技術。 在所謂的定位三角形的運動。 手，腿和臀部，這是對附圖的主要元件必須成功地彼此通信。 只有在此條件下合理選擇和裝配在自行車行駛時會導致最大的舒適度。 其結果是，新興的方式和障礙（浮雕，道路的曲率，變化的速度）不會有很大影響自身推動這一進程。

如何正確適合自行車和平衡的運動可以影響到抵禦風的能力嗎？

還的空氣動力效應的存在可以被添加到上述的條件。 事實證明，它並不總是抗風能力是非常重要的。 巧妙地找到（有時直覺）機身右側位置，您可以輕鬆地抵消不同的情況。 事實證明，騎車人的高度比其寬度更重要。 所以，盡可能下蹲並採取最適當的身體分組，可以大大提高抗風強度。 結果是 - 正確的配合在自行車上，增加騎車的速度。 因此，專業運動員運動最緊湊的位置的時候，拉著他的頭到腳總是和她弓起背拱。

生物力學的作用。 如何坐在自行車嗎？

針對踏板的力，也不能完全統一和充分的。 只有正確定位，可以更有效地執行此任務。 而這並不一定符合所有普遍接受的觀點。 例如，已知的自行車賽手戴維斯芬尼習慣於踩下踏板與所述腳趾向下降低，從而在腿的四頭肌提供增加的負載。 雖然這通常是擁有腳大多與地面平行，這個習俗是最舒適的姿勢，從而修正這種運動員。 每個騎車人自己的腳和踏板壓力傾斜程度調整。

價值績效座及配套的個人資料

已經處理的質量運動的生理和生物識別性能的影響，認為“對方”。 在串聯“人自行車”的車輛，其設置和相關的技術狀況的一個重要作用 的個人數據 的騎手。 考慮鞍的主要特點。

- 鞍的高度。 你可以很容易地確定選擇是如何製作精良。 當腳在踏板上，腿要稍微彎曲。 如果該規則被違反，當騎乘發生時，其結果是，從側過度擺動的臀部到另一邊。

- 所述座椅的縱向位置。 為了生產攀登過程中足夠的能量，自行車的這一部分通常移回。 此功能使用專業自行車。 訓練進行trekovikami，相反，提供鞍前的提名。 由於這種一般的速度增加。 當鉛垂線應完全通過踏板軸的中心正確的中間位置。 這是沒有必要改變座椅的位置，如果它變得不舒服，握住方向盤。 在這種情況下，你仍然需要選擇前的調整自行車的。

- 傾斜的閥座。 經典的版本 - 水平位置。 要調整，你可以使用一個普通的建築水平。 前傾的身體向前移動，從而在手上的負載。

可調方向盤

下一個元素，直接影響到土地，是方向盤。 考慮其對人體生理學，即靈活性的關係。

- 寬度。 它應該是類似於肩寬度，由此，下部的特徵在於水平方向。

- 高度。 通常調諧輪必須位於一個水平，是在車座的下方約2.5cm。 殼體的比率被拉直，但要達到在方向盤的底部是可能的而不會出現問題。

轉向可以不同地設置，這取決於生理（靈活性腰部）。 通過採取站立位置（英尺肩隔開寬度）花一點試驗：

- 如果你的問題，身體前傾，以他的手指弄在地板上，然後把車輪上與座椅相同的水平。

- 在溫和dostavaniya手指在地上，你可以選擇5-10厘米以下的座椅水平位置。

- 當用手掌是免費的，很容易掉在地上良好的柔韌性，另外5-10厘米較低水平。

選擇自行車

購買某些個人微型車，當所有這些技巧將是有益的。 使用所描述的規則，繼續選擇。 在普遍的實際應用此前依賴於標準的解決方案。 現在，沒有統一的形式。 因此，最合適的嘗試直接在商店登陸。 與此同時顧問總是告訴你如何選擇自行車到成人（體育或娛樂）或兒童。 否則，購買專業人士的過程。 有總是在自行車教練，這將提前指定所有這些功能的幫助。 最好的選擇 - 是邀請了聯合採購的專家。 只有他將能夠從專業的角度評價技術的所有功能。 在任何情況下，特別重要的有騎自行車的重量。 如果是後者超過90公斤的質量，建議選擇配備有減震器模型，增強輪輞和鋼或鋁的傳統幀。

專業選擇公路自行車

這些高度專業化的學科不應該買沒有專家。 此外，還有一些關於如何檢查自行車的規則。 首先，正如人們所說的，它需要一個試騎。 而且這不會迫使繼續購買同樣的商品。 其次，在模擬器，當連接到儀器（安裝後）的廣泛使用的測試，不僅鐵馬，也有運動員。 在這篇文章中介紹該圖清楚地顯示了正確的座椅的功能。

不當體位的跡象

確定如何坐上自行車，你需要檢查的特徵個數：

1.如果有過多的從一側偏移側的馬鞍，它提得過高。

2.當你接觸到地面的腿必須從低座椅位置提高。

3.向前拉 - 解除輪。

4.有一個傾卸車身後部 - 調整輪，調整其傾斜。

當它被正確地適合於公路自行車這一點尤為重要。 請顧問做試駕。 只有這樣，才能決定究竟方便您開車或不是。 而所有這些情況下，您是否買自行車的通信和散步，或組織的專業培訓是完全獨立的。