運動預防，或什麼是壓縮襪

你想參加現在時髦的事件 - 一個慈善跑？ 我們決定在運動認真地參與？ 或保持其形狀，需要成為早晨慢跑簡單？ 然後你只需要知道更多關於什麼是壓縮襪子，也許他們會成為你健康運動的生活中不可或缺的一部分。

時尚還是必然？

在體育賽事中的鐵人三項，跑步或跳躍能夠滿足越來越多運動員，其中穿彈力襪。 這不僅是健身的美麗元素。 越來越多的專業和初學者欣賞穿著彈力襪的優勢。 在襪子的情況下，它們有助於減少腿部疲勞，預防運動後的肌肉嚴重疼痛的發生，甚至還有助於運動成績的提高。

誰扮演體育每個人都知道，除了經常運動對健康的好處可能會導致各種問題。 但是它經常會影響腳的，因為無論體育活動的類型的最大負擔落在他們。 除了通常的延遲性肌肉酸痛，運動員經常被發現在肌纖維和與上腿，這只是加劇了這一脈相當大的問題的微創。

正是在這裡，對援助壓縮襪運動，這不僅將改善健康狀況的訓練過程中，還會加速肌肉組織的恢復過來。

他們是如何工作的：作用機理

壓縮襪子被稱為這種方式，因為操作的原理是基於創造額外的壓力或壓縮，在腿的不同部分。

期間在腿部血液循環物理負荷惡化並且它是由下肢的血難以流出。 這導致的肌肉組織輸出毒素與廢物的並發症。 血流的惡化的後果變得疲勞，肌肉疼痛和腫脹。

運動壓縮針織品創建在腿部的不同部分附加壓力：最強的壓力，或完全壓縮，它被放置在足部。 當提升腿減壓 - 最低壓縮注意到在最高點綁腿。

通過壓縮襪產生的壓力有助於改善血液流動，想通過在這些領域，其中最困難的船隻來對付它的靜脈血液擠壓。

運動員經常穿特殊的運動內衣，襪子，綁腿。 壓縮元件運動針織雙重功能：預防疼痛和腫脹，以及加入時尚的運動圖像。

理論與實踐：是否綁腿幫助嗎？

在彈力襪在運動中角色的活動有相當數量的理論和信仰。

世界各地的各種研究的科學家說，對於真正運行壓縮襪促進靜脈血液流出。 這不僅減少了腿疲勞，而且加快了從肌纖維，這有助於它們的早期恢復毒素浸出過程。

此外，一些研究人員認為，穿彈力襪的競爭可以提高運動成績。 這是由於以下事實：施加在肢體上的襪子的壓力，減少肌肉振動的表達，並允許更小的阻力的測試來實現。 其結果是 - 速度和強度也大。

有經驗的運動員不建議穿彈力襪可以顯著影響結果。 然而，幾乎所有的運動員，特別是長跑運動員和三項全能運動員，同意的事實，在壓縮襪子恢復過程訓練或比賽後是更快，疼痛不太明顯。

只有為運動員？

這對下肢血流壓縮襪的正面影響，不僅對運動員很重要。

奇怪的是，但惡化的腿不僅可以鍛煉過度，也完全沒有他們的血液流出。 這就是為什麼同脈的問題，增加了腫脹和疲勞的人，他們的工作是在坐著或在工作日站在一個地方連接觀察。 而且有很多專業的：幾乎所有的上班族，推銷員，超市收銀員，和其他許多人。

如果他們的工作過程中你有很多坐或站，並與腿腫的，你會知道的第一手資料，晚上累了問題 - 是時候拿起壓縮針織品。

不過，值得注意的是：壓縮綁腿僅執行預防功能。 他們可以緩解不舒服的症狀，但不能根治，需要專家的意見嚴重的問題。

如何選擇合適的襪子？

如果您決定購買彈力襪，大要注意對產品的正確選擇。 如果你選擇了錯誤的大小，這些綁腿不僅沒有受益，甚至可能造成傷害。

壓縮襪子是根據幾個參數選擇。 而為了正確地撿起來，你需要測量小腿體積最寬處。 這應該在早晨，當水腫的概率最小完成。 在休止軟 捲尺 尺在腓腸肌的最寬點進行測量。 這將決定豐滿綁腿的量。

此外綁腿大小取決於腳的大小。 通常情況下，伸展綁腿，和一刀切腳的多種尺寸。

此外，壓縮襪子分為男性和女性。 原則上，他們在高度和尺寸足尺而不同。

專家建議，小身材或用小腳的尺寸男人們選擇的女模特。 這將避免過多的綁腿，呼籲膝蓋。

便宜還是貴：是有區別嗎？

本次發行價格往往是許多運動員，特別是初學者非常重要。 誘惑買便宜的模擬高 - 在那種市場上銷售的攤位襪子，沒有從昂貴的品牌不同。

但是，在腳的事項健康儲蓄可以起到一個殘酷的玩笑。 廉價的壓縮產品的影響可以是零，磨損 - 閃電。 無名廠家不追求名譽和不害怕失去他們的客戶。

所以，結論是顯而易見的：只有知名廠商的運動服裝及衣著附件，品牌店只是為了避免假貨。

要注意的是產生壓縮襪子知名企業：CEP，耐克，專用集成電路，2XU。

體育活動有助於保持優良的物理形狀和好心情。 為了盡量減少運動損傷和疼痛，運動後，你需要考慮體重，以及利用現代發展 的運動品牌。 壓縮襪 - 是擺脫疲勞和腿部腫脹的一個真正的機會，在不訓練的質量和數量傷害自己。