菠菜 - 不僅是有用的，但也好吃！ 菠菜沙拉

生菜和菠菜出現在我們的飲食相對較近。 菜餚食譜從中東向我們走來 - 或者說，從波斯。 有一種植物很常見的。 菠菜，其被古代人們認識到一些性能遠不是在我們國家非常流行，在美國或歐洲。 但是最近，越來越多的家庭主婦提請注意該產品。 菠菜 - 維生素和礦物質的寶庫。 它含有豐富的鎂，鐵和植物蛋白。 在這篇文章中，我們將告訴你 的食譜 與這家工廠的沙拉。

沙拉菠菜和蘿蔔

二十分鐘後準備這道菜。 基於四份，我們需要採取200克菠菜葉，蘿蔔兩三捆，一個橙色和50克橙汁。 菠菜 - 一種生長接近地面的植物。 因此，應該認真梳理，洗淨，用紙巾乾燥。 蘿蔔還需要洗淨，切成片。 橘皮，分成段。 在沙拉碗，放在菠菜，蘿蔔和橘子。 填寫果汁和植物油。 沙拉是準備好了！

沙拉培根 ，西紅柿

菠菜 - 一個產品如此多才多藝，它可以與肉類和魚類，以及其他蔬菜安全地結合起來。 對於沙拉，我們需要400克菠菜（可作為冷凍或新鮮的），200克臘肉，兩台櫻桃西紅柿，二十克，醬油，五十克植物油，檸檬汁或酸橙汁，鹽和胡椒調味。 如果您使用的冷凍菠菜，那麼它應該是解凍並擠水。 新鮮菠菜應該洗淨，切成投入熱油鍋。 接下來，切成薄片培根發送到相同，繼續炒慢火。 在此期間，應該將番茄洗淨，切成薄片他們，放入沙拉碗，倒入醬油。 當菠菜獲取翡翠色調，可以從熱移除。 混合檸檬汁或酸橙汁和醬油，以及添加鹽和現磨的黑胡椒。 排列在菠菜和培根的西紅柿，倒在上面準備醬，放涼。 所有可以提供服務的沙拉在桌子上！

沙拉菠菜和奶酪

菠菜 - 一個非常有用的，豐富和美味的產品。 而且它會變成美麗的組成聯合奶酪！ 因此，我們需要250克菠菜，200克 奶酪suluguni的 或乾酪，四個雞蛋，酸奶油三湯匙，四茶匙檸檬汁，鹽和胡椒調味。 準備菠菜，洗淨，乾燥和莖的葉子中分離出來。 大葉應該打破他的手中。 煮煮雞蛋和蛋黃從白人，切成兩半分開。 切碎的蛋白質，可與菠菜手動弄碎蛋黃放入碗中。 奶酪也切成塊，加入到準備好的食材。 單獨地，製備填充。 酸奶用檸檬汁，鹽和黑胡椒混合。 季節與混合沙拉和讓它坐了三十到四十分鐘。 個飽！

知道如何準備與菠菜沙拉，你不僅會為他的烹飪技能驚喜家人和客人，同時也為他們提供完整的，健康的飲食。