煮蕎麥。 熱量產品依賴於準備

蕎麥 - 一個純粹的俄羅斯文化。 它被認為是阿爾泰和西伯利亞南部的發源地。 迄今為止，蕎麥主要種植在俄羅斯，烏克蘭和加拿大。 它的特點是各種有用的性能和能量值作為在穀物中這些指標的領導者。 相對於其他穀物含有更多的脂肪和碳水化合物少。

烹飪蕎麥 - 再簡單不過了，雖然每個家庭對水和穀物的理想比自己的看法。 所以：稍煎1杯蕎麥，倒入2.5或2杯的水，鹽（0.5茶匙鹽。），並添加黃油的可選1匙。 燒開，減少熱到最低限度，以繼續掩護下蒸煮，直到水完全蒸發。

就像許多煮蕎麥，這是卡路里（不含油）每100克產品的132卡路里準備心愛。 有趣的是，如果生蕎麥，她的熱量，每100克產品的表達數量大得多 - 313.由於一些和喜愛煮蕎麥，這是低熱量。

當談到這個神奇的產品，人們可能會 聯想系列： 蕎麥煮-低熱量-難以置信的幫助-飲食。 這是正確的！ 在蕎麥真正的王室集的微量元素，營養素和維生素。 在其結構中包含了人體所必需的氨基酸。 這是適合於由高血壓，各種水腫，肝臟疾病和動脈粥樣硬化推薦常規糝和飲食。

對於那些誰希望永久減肥，節食“坐”，並會密切留意實際體重增加每克的問題，“多少卡路里。在蕎麥？” 這是非常重要的。 但是，儘管熱量，蕎麥被成功用於減肥，因為它驚人的能力，提高基礎代謝率可以讓你消耗比那些我們從它那裡得到更多的熱量。 碳水化合物含量低顯著增加糖的血液中的量，從而被包括在脂肪代謝。 因此，通過計算蕎麥的熱量可以忽略。 你甚至可以有時喜歡請客，在成品菜叫加入牛奶“煮蕎麥。” 卡路里，當然，有些增加，但會補充維生素。

在 蕎麥粥酥 ，你可以加入切碎的雞蛋，蘑菇，蔬菜破碎。 這是特別好粥，洋蔥和甜菜用。 由於蕎麥 - 一個偉大的伴奏燉牛肉，魚或香腸。 下面是經過批准的配方。

玻璃粒倒入開水三杯。 蓋上鍋蓋燒開，直到3分鐘，然後在高溫6分鐘沸騰。 隨訪時間 - 以最小的火9分鐘做飯。 不要打開蓋子。 因此，最好採取在製備這個菜盤用透明蓋，使得處理是在視線。 一時間，至熟蕎麥，炒洋蔥和肝臟煮雞蛋。 當它冷卻下來，就必須精細地粉碎，並與洋蔥和肝臟混合，一切都放進鍋裡，快速，輕輕打開蓋子。 保持對其他（下蓋）約20分鐘的地方，和菜準備好了。

並記錄在案，有經驗的女主人推薦加糖的稀飯，因為有一種看法認為它充當轉換器無數 蕎麥的有益特性。 但事實證明，穀物需要梳理和清洗 - 這是他們知道的一切細節。 除了粥 - 我們的食物 - 你可以隨時上來，這是一個很大的碎粒主要的東西 - 蕎麥。 卡路里也離開以後！ 煮蕎麥，這是最低熱量，可以成為一個最喜歡的菜或只是一種膳食的食物，它是只有一件事很重要 - 這個產品是有用的，美味和百看不厭的各種小菜的巧妙組合。