滾輪模擬器：評論。 滾筒新聞 - 一個負擔得起的家庭模擬器

在我們父母年輕的時候，這個模擬器被廣泛分發。 但即使在今天，這個問題也大都是積極的評論。 新聞滾筒易於使用，佔用空間不大。 而在家裡自學，這個迷你模擬器是夢幻人物的一個很好的助手。

什麼是模擬器

用於壓機的體操滾筒是一個圓形，手柄在兩側，直徑從16厘米到20厘米不等。

每個製造商以自己的方式修改它：用一個，兩個或四個輪子，一個地毯為腿，有返回的可能性等等。

滾筒模擬器本身由特殊材料製成，不會損害他參加演習的表面。

視頻是否有效？

有了它，你不僅可以收緊和強化肌肉，還可以顯著減肥。 他通過幾乎所有的主要肌肉組和加上所有的輔助工作，通過執行其他練習難以抽出。

使用這種模擬器的主要條件是遵循正確的練習技巧。 在課後的第二天，你會感覺到肌肉的痛苦，這表明他們的工作（搖滾）。

肌肉由模擬器開發

體操輪也被稱為新聞滾動，但它不僅研究它。 在這裡你可以確定已經在第一課了。 使用模擬器（滾筒用於印刷機），可以計算所有主要的肌肉群。 每次運動都會吸引身體的某些部位。 為了徹底解決整個肌肉骨骼，八次練習，其中新聞滾滾參與，就足夠了。

在體操輪訓練期間活躍的肌肉：

• 脊柱。
• 胸。
• 三角洲。
• 直立和斜肌的新聞。
• 腿和臀部。
• 手。
• 頸部肌肉（當然，他們不做很多工作，但是工作緊張）。
• 骨骼（與通常的鱗片來泵送這種肌肉組織是非常困難的）。
• 圓形，菱形，鋸齒狀（位於主要附近的小肌肉）。
• 關節（這是什麼肌肉連接 - 滾子訓練他們的力量）。

練習滾筒的新聞

對於男人來說，原則上說，對於女人來說，有很多不同的活動。 雖然，似乎在這個模擬器的課程中沒有多樣性。 但這絕對不是這樣。 一般而言，做運動的技術並不取決於性別。 女性的優勢較低，所以並不總是有效地進行鍛煉。 在這方面，人類美麗的一半的代表被邀請與男人一樣的演習。 除了一個例外 - 減少方法中的重複次數。

練習男子壓力機的輥子：

• 起始位置 - 在你的膝蓋上，握著模擬器。 逐漸開始在地板上滾動。 身體下降 一旦平行於地面，則滾筒開始反向運動。 因此，你慢慢回到原來的位置。 膝蓋在運動過程中彎曲。 運動時，應該感受到新聞界的肌肉緊張。
• 初始位置坐在硬表面，腿部彎曲在膝蓋上。 小心地按下滾輪的腳。 他們應該在模擬器的武器上。 直接將手放在地板上，開始緩慢，輕柔的滾動向前移動。 膝蓋應觸摸胸部，然後停止並將機器向後滾動，使身體處於原始狀態。 在做這個練習時，重點是臀部，臀部和新聞的肌肉，試圖控制執行技術，因為訓練的質量取決於它。
• 起始位置躺在一塊堅硬的表面上。 用伸出的手在頭前，握住滾筒。 這個練習旨在鍛煉背部，二頭肌和三頭肌的肌肉。 慢慢地，輕輕按壓在滾筒上，將其拉到自己身上。 但不要把你的臀部從你說謊的表面撕開。 在鍛煉身體的同時彎曲。 在最高點，握住幾秒鐘，然後慢慢地回到原來的位置。
• 開始的姿勢坐在地板上，雙腿平直。 把輪放在你右邊。 用手握住他，把他放在一邊，最大距離。 在這個位置暫停一秒鐘，然後回到原來的位置。 所以你正在訓練新聞界傾斜的肌肉。 在一個方向進行十次重複，然後將滾輪向左移動並執行相同數量的斜坡。
• 這個練習將適合模擬器的經驗豐富的用戶。 起始位置是站立的。 彎下來，把手放在你手中。 把它放在地板上。 向前傾斜，向前滾動滾輪。 然後返回到起始位置。

模擬器的優缺點

體操輪不是一個理想的射彈，我們被告知這一點。 新聞滾筒有其優點和缺點。

模擬器的優點：

• 迷你體操輪。 這樣即使在最小的公寓裡也可以處理他。 培訓後，把他放在衣櫃裡，不要干擾任何人，適合一個小的自由地區。
• 低價（平均約2000盧布）。 這個模擬器幾乎與所有的肌肉一起鍛煉，同時也是昂貴的肌肉。
• 多功能性。 體操滾筒的這個優點在於，除了主要的肌肉群之外，它還泵送小的，這是自由重量不可能的。

短片的缺點只有一個 - 在他的幫助下，每個人都不能訓練。 要開始訓練一個體操輪，你的肌肉應該做好準備。 因此，在用滾筒訓練前，搖動腹肌，雙手通過其他練習約兩週。

提示

為新聞媒體購買視頻並不難，因為它可以在許多運動商店銷售。 它的成本很小，約為10美元。 但是，在購買過程中，請仔細檢查模擬器是值得的。 嘗試選擇一個橡膠手柄和一個輪子，其視覺上類似於汽車的輪胎。 這些補充將使您的鍛煉安全方便。

對於初學者，建議不要以全幅度進行練習，也就是盡可能地降低和提高身體。 所以你會保護自己免受傷害。 注意健康，如果你覺得你可以降低，然後做，但避免疼痛。 逐漸地，身體將習慣於壓力，並將允許您盡可能正確地執行所有的練習。

評論：商業廣告

研究使用這種模擬器的人的意見，我們可以放心地說，它是有效的。 畢竟，他得到的主要是積極的評論。 新聞媒體幫助許多人看到令人垂涎的立方體。

使用模擬器的人的意見同意，這絕對有幫助，主要是定期正確地進行練習。 許多人首先發現難以平衡，但是這種技能帶來了經驗。 絕對不建議對背脊椎病患者使用體操輪。

總結學員的評論，可以肯定地說，滾輪模擬器使腹部平坦，幾乎可以強化肌肉。