抗壞血酸或維生素C：其中包含最

維生素是，關於激素和酶執行支承功能的有機物質。 他們參與了幾乎所有的過程在我們身上發生。 在缺乏維生素的飲食會健康造成不利影響。

為了更好地了解他們所扮演的角色，你需要先了解什麼是一般的維生素。 根據現有的分類，釋放自己的那種3：

• 脂溶性;
• 微溶於水;
• 維生素類物質。

第一組包括維生素A，D，E，K其特殊性就在於，他們只是吸收的情況下，如果他們用含有足夠量的脂肪的食物吃。 例如，磨碎的最大好處胡蘿蔔的維生素A，有必要添加的植物油。 在某些情況下，自然本身採取一切照顧。 例如， 鱈魚肝油含有豐富的維生素E.

維生素C，B，H和PP是水溶性的。 這意味著他們的同化只需要足夠的液體。

在一個單獨的基團，其被命名為維生素類物質，是膽鹼（B4），肌醇（B8）， 對-氨基苯甲酸 （B10），肉鹼（B11），乳清（B11），泮加（B15），多不飽和脂肪酸（F）， 硫辛酸 （ N），生物類黃酮（P）甲基蛋氨酸（U）。 根據它們的結構，它們是由維生素本身有些不同，但都在行動與它們類似的，並且它們執行的功能。

抗壞血酸

在另一種方式，它被稱為 維生素C.在哪裡找到 它最，為什麼有必要嗎？ 需要其與食物的準備，以及任何其他的維生素，由於人體不能產生它自己。 它也被稱為維生素C對身體健康是非常重要的，因為有很多功能：

• 參與激素調節;
• 它可以保護體內毒素;
• 這是一種強大的抗氧化劑。

科學實驗證明，較不易受到誰堅持用大量的維生素C.在冬季飲食疾病的人來說，這一點尤其重要。 事實上，許多只與感冒或流感搶著藥房粉包，在其上寫的症狀的出現，在其中維生素C的存在，它包含了最實際上是無用甚至有害的物質。 它是一種人工色素和香精。 因此，最好使用具有維生素C的天然產物

其中包含了大部分的抗壞血酸，每個人從小都知道。 畢竟，瓶美味的黃丸繪製檸檬。 不過，這也只是部分，因為這一指標的柑橘，儘管領導人之間，但記錄是沒有的。

如果調用第三位的象徵三名獲獎者將黑醋栗，第二個 - 獼猴桃，並在地面上 - 玫瑰果，其中包括維生素C.一個巨大的量裡面包含了大部分的這麼重要的事，它是在這個美好的漿果果汁。 此外，大量的抗壞血酸是綠色的，甜青椒，草莓，覆盆子和山灰。