模擬器“美腿”：審查和指導

修長的雙腿 - 每個女人的夢想。 如果你想擺脫橘皮組織，是堅定的臀部，纖細的臀部，那麼你需要一個模擬器“美腿”。 減肥這種獨特的助手評論僅得到積極的。 許多人已經相信對“美腿”培訓效果的對大腿和臀部擺脫多餘的脂肪。 什麼是如此表現的秘訣是什麼？

模擬器美腿（«美腿“）

“美腿” -獻給 腿。 它的設計以這樣一種方式，一個小鑽，最大限度上下身的肌肉負荷。 在一個小班積極工作超過200腿部肌肉。 基本物理努力落在記者，大腿，臀部，膝蓋，小腿和腳踝的下部。 “美腿”，它的評論談論其有效性，短短10分鐘的會議的應變媲美的腿約一個小時的經驗的教練的指導下進行力量訓練。

在“美腿”的下部是在信息和育種腳特殊的滑動結構的形式。 在課堂上這樣的系統可以讓你用硬的肌肉訓練其他培訓者，例如，在固定自行車或跑步機。 在“美腿”的便捷鐵路頂部有助於穩定的姿態，支持用戶平衡。 期間總的體重，這使得在不增加肌肉質量得到鍛煉肌肉的所有體力活動，對大腿和臀部積極燃燒多餘的脂肪。

對“美腿”的培訓效果

對“美腿”的定期培訓，審查，其中的證實了這一事實，有助於在短期內得到臀部和大腿去掉多餘的脂肪，改善腿的肌肉和媒體下部的基調。 對“美腿”培訓：

• 減肥;
• 會造成肌肉緊張;
• 增加關節和肌腱的靈活性。
• 提高整體續航能力;
• 加速新陳代謝;
• 加強心血管系統;
• 除去壓力和疲勞。

該模擬器將幫助你實現理想的物理形狀，快速減肥，加強下半身肌肉。 此外，衛生和能源的鍛煉後一陣，結果許多聲明改進 - 增加了自尊，自信。

禁忌

模擬器“美腿”給訓練中嚴重缺氧和功率負載。 如果你是一個長時間不行使或有心臟疾病或血管，運動前的開始，建議與您的初級保健醫生諮詢。 不建議在美腿（«美腿“）積極鍛煉，真正有經驗的醫生證實了這一點，在感染期間，哮喘加重，懷孕期間的關節和韌帶的疾病。

描述“美腿”

模擬器“美腿”具有獨特的設計，可以讓你積極訓練 腿部肌肉 和新聞界的下部。 底部是在兩個移動踏板在水平平面中，頂部的形式 - 一個方便的扶手，用於平衡訓練期間。 這種設計有沒有類似物和原型。 在“美腿”的效果是從其他流行的健身器材完全不同。

結構緊湊，易於使用和存放美腿組裝，很容易拆卸。 扶手的高度用戶的高度規管。 鍛煉者承受110公斤最大負荷。 未組裝“腿魔術”（上圖）佔據的大約1平方的區域。 米，在組裝的其尺寸為46×30×57.5厘米總重 - 只有10公斤。

模擬器的工作原理

期間的“腿魔術”訓練使用者的身體重量的上部的下底上分佈僅被用作一個支撐，它允許身體保持直立位置。 移動腿的中心，你的工作大腿內側的肌肉。 在作出手運動，積極zadeystvuete臀部區“馬褲”下腹。 其結果是，短課，你通過腿部的所有肌肉質量工作，同時培養了200種不同的肌肉。

據許多女性來說，最好的助手，使大腿和臀部是模擬器“美腿”的理想形式。 套件中提供的說明，將幫助你不僅了解 技術特點， 但也使與推薦的電源系統，以提高減肥的速度相結合的個人訓練。 許多有興趣的怎麼搞的“美腿”，以實現在最短的時間內最大的成果的問題。

特點在模擬器上的經驗教訓

建議對“美腿”的訓練，逐漸增加負荷。 為了提高在長時間休息或完全缺乏任何運動訓練的情況下，整體健康建議的做法長達一個星期3次的第一個月，逐漸從5到20分鐘內增加就業機會的持續時間。 對於更高級的用戶，最好是開始在“美腿”搞3-6次，每週20-35分鐘。 支持物理形狀會幫助你的日常鍛煉，他們的時間 - 從30到60分鐘。

為了獲得最大的效果，建議減肥 厭氧負荷 為“美腿”各種力量練習交替：深蹲，弓步，俯臥撑。 每個會話以下面的方式進行：

• 一個小熱身;
• 1分鐘模擬器;
• 的位點上的每個腿60秒的攻擊;
• 1分鐘模擬器;
• 蹲60秒;
• 1分鐘模擬器等

更多的訓練體現在視頻教程，這是出售完成一個“美腿”。 很多用戶的評論證實，練習這個組合有助於為在臀部，臀部和按擺脫脂肪很短的時間，以強化肌肉，讓 雙腿完美的 形狀。 提高培訓的效率會幫助你的飲食，這是專門設計來加速“美腿”的幫助減肥。

營養諮詢

為期兩週的營養方案是專門設計用來加速運動，以“美腿”期間體重超標的燃燒。 張貼在各種論壇用戶評論，表明符合這些建議，您可以通過擺脫多餘的脂肪迅速達到理想的身體狀態。

均衡的飲食 是消化系統有益的，它可以幫助加快新陳代謝，退出多餘的鹽，毒素和毒素。 每日飲食中含有的1200至1300年卡路里的平均水平。 如果需要的話，可以從推薦的食物選擇自己愛吃的菜，根據個人口味喜好。 主要的事情 - 監視大小和熱量的部分，在不超過推薦的指標。

為了增加就業，以“美腿”的效率推薦的一日三餐：豐盛的早餐和午餐，輕晚餐。 一定要在你的日常飲食飲料，包括熱量低，這將有助於減少白天飢餓的感覺：飲食奶昔，草本茶， 黑咖啡 ，等等。 此外，使用各種香料的菜餚的準備 - 天然脂肪燃燒：肉桂，紅和黑胡椒，薑黃等香料。 限制每天攝入鹽過多的水分會從身體出來。

模擬器“美腿”：評論

許多正面的評價證實，“美腿” - 減肥的最佳助手。 每天只捉20-30分鐘，你將實現腿的理想形式，在臀部，“馬褲”區和下腹部甩掉多餘的脂肪沉積。 通過下面的訓練計劃和飲食的建議，你很快就會達到很好的效果。