健康, 心理健康
恐慌攻擊：如何獨自戰鬥？ 方法，藥物，民間療法
定期遭受不合理恐懼 - 恐慌襲擊的人應該怎麼辦？ 如何獨自一人戰鬥，似乎沒有人能幫助你，而這個災難是孤獨的？ 親戚不明白，醫生分手，他們說健康，但是你即將死亡的感覺。 無休止地將醫生作為一個惡性循環旅行，看起來似乎不會爆發。 實際上，有一個出路：我們需要了解這個問題，最重要的是要明白，幾乎每個人都有一定的營養障礙。
恐慌發作 是靜脈血管張力障礙的一個組成部分
恐慌發作是與VSD的人的伴侶。 首先我們會明白。 恐慌發作 - 對健康有害的恐懼，一種接近死亡的感覺。 攻擊力可以如此強烈，以至於一個人會在房間裡匆匆而過，找不到一個地方，可能會發抖。 高血壓，脈搏接近昏厥。 胸骨 缺乏空氣， 燃燒和疼痛。 症狀可能與心肌梗死非常相似。 在心臟區域有痛苦，可以通過它們更長（幾天，幾週）的事實來區分心絞痛。 稱為“硝酸甘油”的藥物不會阻止這種疼痛，而服用“藥物”等藥物可以緩解病情。
VSD不是一種疾病，而是一種複雜的症狀，表明在營養系統的中央和外圍部分的活動中是違規的。
靜脈血管張力障礙分為幾種：
- 高血壓是由壓力增加引起的，心臟可能有令人不快的感覺，心動過速。 這種類型的人容易發生恐慌。
- 低血壓的特點是血壓低，頭暈，虛弱，頭痛。
- 混合型包括其餘兩種物種的症狀，最常見。
靜脈血管疾病的存在對生命來說並不危險，但可能加劇現有疾病的進程，並伴隨其他不利因素，有助於發展支氣管哮喘，動脈高壓，潰瘍（腸易激綜合徵 - IBS），缺血性心髒病等疾病。
心理問題的物理表現
在俄羅斯，人們並不習慣為醫生治病，我們很少有家庭醫生或個人心理學家。 一個財政狀況不允許，另一個 - 一個狂熱的生活節奏。 許多人認為去心理學家是浪費時間。 不斷追求的問題：如果有恐慌襲擊，怎麼打？ 獨立地你不能總是應付，你應該記住這一點。
單靠解決問題的習慣常常會導致局勢惡化，導致悲觀的結果。 每天都會有恐慌發作。 當沒有力量時，如何與他們獨自戰鬥？ 要求幫助的親戚誰將試圖了解和支持。 何時和關閉無力 - 不要浪費時間，您應該立即聯繫專家。 這裡沒有什麼可恥的 對治療師的訪問絕不意味著一個人患有精神病，每個人都經常遇到困難。 在大多數情況下，它是關於抑鬱症，其可以伴隨許多疾病和病症如VSD，伴有恐慌發作。
是否可以應付自己的恐慌襲擊？ 專家在這方面的意見
恐慌發作伴隨著恐懼症：害怕窒息，窒息，死亡，患上不治之症。 那個人會擔心父母，孩子，親愛的人給他。
啟動PA的觸發機制可以是任何事情：心理疲勞，壓力，事故等因素，緊密的公共汽車，生病或死亡的親人。 在其中一個時刻，您可以體驗第一個PA。 然後他們開始重複每天，通常在晚上。 當恐慌每天都擁抱一個人（無論他做什麼），例如，正好在18.00，在潛意識層面上，他開始等待，經驗，擔心，這進一步加劇了情況。
在PA期間，身體受到嚴重的壓力，之後一個人會感到疲憊不堪。
另一方面，了解PA發生的確切時間，您可以在道德上做好準備，採取一切必要的措施。 時間到了，恐慌發作。 怎麼打？ 著名的心理治療師Kurpatov建議從另一方面看這一切。 他的書是用簡單易懂的語言寫的。 PA的人應該讀“VSD的手段”。
Kurpatov博士說，這樣的人的主要事情是意識到他們不會因為PA而死亡。 他給出了一個原創但非常有用的建議，這聽起來像這樣：“當你認為你要死了，躺下......死了”。 當然不行，理解這個有很好的心理治療作用。
恐慌發作：怎麼打 點評ВСДшников
從患者的意見來看，運動療法和按摩有積極的作用，但鎮靜劑並不總是存在。 他們經常睡覺，他們不會停止攻擊。
按摩有助於放鬆，改善血液循環。 什麼在運動中如此有用？ 事實是，PA開始是因為腎上腺素不受控制地釋放到血液中。 通常，這個過程應該發生在一個人處於極端情況下，而不是靜靜坐在椅子上。 如果你知道恐慌發作的時候，你可以鍛煉身體。 不要傷害新鮮空氣中的慢跑或在模擬器上鍛煉。 這是一個非常有效的方法，有助於阻止攻擊，因為腎上腺素會去哪裡。
治療恐慌發作的方法
如果恐慌發作受到折磨，醫院就不會放了。 如何在家裡打仗？ 有幾種方法：
- 藥物治療;
- 自我按摩和運動;
- 充分休息（盡量不要在身體和道德上過度自給）;
- 與同樣問題的人溝通;
- samorelaksatsiya;
- 對比淋浴 （非常適合加強血管）;
- 治療潛在的疾病，如果有的話。
您還可以訪問醫療機構進行某些程序，例如：
- 催眠;
- 針灸;
- 專業按摩
休息非常重要，與人溝通是有用的。 如果可能，你需要去海上或療養院。
用於恐慌襲擊的藥物
在PA中使用的藥物“恐慌襲擊，如何戰鬥”這個話題中應該考慮的下一個問題。 藥物治療包括以下藥物組：
- 鎮靜劑（纈草和益母草的酊劑，意思是“Validol”，“Corvalol”，“Novo-Passit”）;
- 寧靜劑（製劑“Relium”，“Elenium”，“Librium”）;
- 腎上腺阻滯劑（β-受體阻滯劑，如阿替洛爾，阿萘普林，效果最好）。
用於治療恐慌發作的民間補救措施
現在很清楚恐慌發作是什麼，怎麼打？ 什麼是可以提供幫助的對抗這種疾病的流行的治療手段？ 因為在恐慌中不可能撒謊或坐下，所有分心的嘗試都是徒勞的，你可以訴諸這樣的方法：
- 身體活動輕鬆
- 用熱水將腳放在盆中，或用冷水和熱水將其倒入膝蓋。
- 呼吸練習（靈感呼氣技術在紙袋中得到很好的協助）。
- 寫下你所感受的一切，這將有助於了解你的恐懼，接受它。
- 喝一杯薄荷，洋甘菊或綠茶。
- 您可以嘗試輸入以下藥材：服用4塊檸檬香膏，3份檸檬和3份百里香，並徹底混勻。 1湯匙 湖 將混合物在玻璃杯中收集並倒入冷水中。 讓它煮幾個小時，然後白天喝。
當沒有足夠的空氣時，如何處理恐慌發作
考慮一下這個問題：“恐慌襲擊， 空氣不足的時候怎麼打？” 通常在攻擊過程中，有一種窒息的感覺：不可能充分呼吸（好像想要打呵欠） - VSD過度換氣綜合徵。 有窒息的恐懼。
在這種情況下，您需要執行以下操作：
- 不斷提醒自己，不可能窒息 - 空氣達到所需數量;
- 呼吸在紙袋（塑料瓶，圍巾）;
- 喝薄荷茶
- 用通常的“星號”擦鼻竇 - 這樣會平靜，大大方便呼吸。
我可以永遠擺脫恐慌襲擊嗎？
你可以永遠打敗恐慌。 如何單獨戰鬥 - 這就是為了實現這一目標而需要理解的。 不要不高興，如果不行，這不是一天的問題。 每一個，雖然取得了一個小小的勝利，將對與巴勒斯坦權力機構的鬥爭作出重大貢獻。
有必要學習自我控制，了解PA不會死，相信。 可以肯定的是，您需要通過文學來仔細的了解問題，並與遇到恐慌發作的人溝通。
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