從而影響睾丸激素水平的提高？

睾酮-一個性 雄性激素。 它提供了一個完整的性生活和生育能力，刺激了具體的“男性”肌肉的生長。 它會影響性取向的性質，它可以促進新陳代謝增快，影響了 心理畫像 的人，給他造成了某種奇特的這種地板的心理情緒反應。

增加 睾酮水平， 以及降低，是不正常的。 在第一種情況下，一個人可能會出現無心侵略，鈍化自我意識，並且在第二它形成在心理陰型。

在運動醫學研究的不斷方法，以確保在睾丸激素水平的增加，因為大多數運動員和運動員欠他們強壯的肌肉和耐力給他。 特別是，我們在不斷地進行了哪些食物增加睾丸激素的研究。

是什麼阻礙睾丸激素的發展？

敵人正常睾丸激素在體內的生產的頭號 - 是酒精。

酒精的小劑量甚至可能略微增加睾酮水平，但其多餘的以同樣的方式作為一個普通的飲料，相反，增加了生產女性荷爾蒙。 此外，過量飲酒的威脅，影響我們的神經系統致癌物。 您還需要避免任何興奮劑如咖啡，濃茶和能量 - 它會導致神經衰弱。

另一個危險的障礙是吸煙和超重 - 超過標準重量的睾酮合成的30％以上放緩到爬行，和男人變得像女人。 因為暴飲暴食會影響整個人的設備。 這也是值得注意的是，往往睾酮下降是由於其載體的降低 - 膽固醇。 它通常發生是由於嚴格的飲食或過度運動在健身房的結果。 禁慾也有睾酮水平產生負面影響。

這增加了睾丸激素？

首先，睾酮的全面發展做出貢獻，以重量啞鈴訓練。 睾酮水平也可能受溫度的影響。 因此，為了避免男性生殖器官過熱 - 不要穿緊身內衣或緊，不舒服，也保暖褲。 非常有幫助的定期涼爽陣雨和用冷水澆熄。

為了提高睾丸激素的水平也會影響到一些經常需要在你的飲食中包含的產品。 首先，它是含有鋅和硒的食品-全麥麵包，海鮮和魚類，蜂蜜，海藻，綠葉蔬菜， 糙米，新鮮香草（尤其是芹菜，歐洲防風草，辣根，茴香，人參）。 肉類應確保在日常飲食中包含。 多吃含維生素B6和維生素B12的食物 - 是不同的穀物和堅果如巴西 - 許多營養成分和蛋白質的最純淨的來源。 如綠茶 - 如經常使用的維生素C還應該不斷地吃的食物是天然的抗氧化劑觀察到提高睾丸激素水平。

另一個重要的一點 - 避免刺激產生雌性激素的食品。 這種啤酒，豆製品，豆製品，脂肪類食物，鹽和糖，植物油（橄欖油除外）。

在特別嚴重的情況下，睾丸激素水平的增加是由於引入激素的身體，但他們往往有負面影響 - 人體自身生產睾酮的抑制。