建立自己的生活。 如何振作起來

據說，在整個歷史上有“永恆”的問題。 是不是最後的地方被佔用成了不幸的是，幾乎是如何把自己拉在一起的反問。 這聽起來在不同的場合有不同的情況。 是否有可能找到答案？ 當然，但該人知道他需要什麼條件。

讓我們來看看其中的問題是往往少數情況下。

這種情況第一。 如何振作起來，不告訴一個愚蠢的，不能得罪的人或不來宣洩自己的憤怒？ 也許這是最常見的，但相對簡單的情況。 你只需要一點點的做法。

該過程首先。 如果你知道如何傾聽別人的愚蠢或侮辱沒有更多的力量，那人舉手罷工了，你準備做所有你想到的東西，深呼吸。 非常深，所以胸骨下那刺痛。 盡可能長時間地屏住呼吸，然後非常緩慢地呼氣。 認識的時間越長呼氣，越早離開憤怒和任何其他負面。 通常有兩個或三個呼吸，如果你專注於他們，這足以把自己拉在一起。

第二種方法就更簡單了。 只是喝一杯溫熱的，很甜蜜的一杯水。 相信我，這是非常好的，特別是如果你慢慢喝

最後，第三個方法中，活性。 切勿將不必要的菜餚或玻璃罐。 他們派上用場在這個時候你想殺人。 你拿起一個老盤，在他所有的力量在牆上運行。 三四個菜，你忘了考慮如何把自己拉在一起。 負面情緒都消失了，而心情也會上升。 你甚至會搞笑。

第二種情況。 如何振作起來，不要再懶惰，開始 學習（或工作）？ 它沒有沒有一個科學的態度和意志力的事情。 首先你必須找到一個動機。 試著想像你的未來沒有教育，沒有好的薪水。 談談不同職業的人，看看他們是如何生活的。 認為，這是更接近你：1萬，每月的生活，或者更體面量的存在。 我們發現一個動機是什麼？ 現在選擇自己的工作場所，使班級的時間表，認為處罰，獎勵制度。 你不做出安排？ 沒有走，跟朋友沒有交流。 當然，這很難。 它需要不斷的自我控制能力。 但所有的一些訓練和承諾得以實現。

第三種情況。 如何振作起來和減肥？ 現在的問題是不是比以前少了一個，甚至可能更加困難。 在這裡我們需要鋼鐵般的意志，這將有訓練非常艱苦的自我控制。

我們開始，在第二種情況下，與創作動機。 你可以在冰箱掛了最不幸的照片顯示所有的脂肪，所有多餘的褶皺。 很多時候，它幫助。 通過體檢。 請記住，誰在年老死去的人們當中，沒有脂肪。 他們只是英年早逝。

我們假設動機被發現。

撰寫飲食。 我不用節食 - 她一點好。 只是一個稱職的，均衡的模式。 我們努力堅持下去。

現在我們開始食物日記。 它注意到所有：什麼，何時，多少吃。 第二天每天早晨花費在監視驗證營養計劃的結果，糾正錯誤。

我們不要讓大量的食物在冰箱裡。 我想有一個晚上 - 打開冰箱，它是空的。 晚安！

最後，我們做運動。 或者至少步行去。 相信我，結果遲早會顯現出來。 你一定會減肥。 早期的 - 如果你控制自己。 晚 - 如果你給一個弱點。

理論上不可能回答如何把自己拉在一起的問題。 但要做到這一點在實踐中，只能是人類自己，如果努力。

記住：控制自己的能力 - 關鍵成功生活。 祝你好運。