尤里·波波夫和他治愈身體的方法

人的健康取決於他的脊椎狀態。 背部的大部分問題都是通過特殊練習來解決的。 脊椎修復 技術之一的作者是尤里·波波夫（Yuri Popov） ，一名科學工作者，一名致力於研究這部分疾病的生物學家。

什麼是Yuri Popov的方法？

由尤里·瓦西里耶維奇·波波夫（Yuri Vasilievich Popov）開發的運動綜合是基於所有疾病與大腦活動有關的斷言。 在位於分離椎骨通道的神經纖維的幫助下，將信號傳遞給其他器官。 隨著任何變形，傳輸脈衝的水平下降到相應的器官，這是疼痛的出現的原因。

脊 脊作為 神經纖維 的防禦 。 因此，為了保持健康，您必須特別注意。 尤里·波波夫認為，所有疾病的原因在於垂直的生活方式，導致一個人。 在理想狀態下，脊柱不應有彎曲或彎曲。 在一個新生兒，這是直接的。 寶寶的健康骨幹沒有畸形。 在一個成年人中，在生命過程中，有四個彎曲的脊：宮頸，腰，胸，骨盆。 前兩者稱為脊柱前凸。 胸部和盆腔稱為脊柱後凸。

脊柱彎曲對內臟器官的影響

脊柱的所有彎曲發生在重力的影響下，起因於人們移動很少。 超重和體力勞動造成有害影響。 脊的長期曲率引起神經纖維的壓迫，血液供應的惡化和慢性病的出現。 尤里·波波夫認為，頸部彎曲導致心髒病，記憶障礙，頭痛，臉部和頸部腫脹。

胸脊椎後凸是肋間神經痛，心肺疾病，消化系統活動障礙，肝臟的原因。 腰部和盆腔彎曲引起腎臟和腎上腺疾病，導致生殖器官和不孕症的疾病，以及脊髓炎，坐骨神經痛，關節病。

按照尤里·波波夫的製度處理原則

治療許多疾病可以是一個人有一個健康的脊椎。 為此，科學家們提出了一組19項基本體能鍛煉。 它們允許您拉伸脊柱，對齊彎曲，加強肌肉緊身胸衣。 尤里·波波夫（Yuri Popov）認為，復興和復興並不足夠。 有必要執行其他建議：

• 早餐必須不晚於11.00晚餐 - 不晚於18.00。
• 每週一次，您需要安排“幹”禁食。 在這一天，你不能吃喝水。
• 每天重複兩次15-20分鐘。
• 每天慢跑20分鐘或半小時。 有時跑步被走路取代。

為了跟踪變化的動態，你應該開始一個筆記本，其中每天記錄血壓，脈搏，體溫，體重的值。

為脊椎和全身鍛煉

複合體的前三個練習旨在對齊山脊各處的彎曲。 它們在水平位置上進行。 在體操中，你應該嘗試壓制所有肌肉，不要呼吸，平靜平靜地呼吸。 應單獨選擇負載。 所以，您應該執行以下操作：

1. 要進行鍛煉，你需要躺在你的肚子上，雙腿伸直。 直臂向前拉，聚焦在脊柱上。 上肢中的一個拿著另一隻手指，試圖拉伸到弦中。 在這種情況下，應變身體的所有肌肉。 在這個位置上，交替地平滑地在左側和右側滾動。 運動重複8次。
2. 你需要在你的背上翻滾。 手和腳保持在與第一次運動相同的位置。 襪子可以拉到自己身上，使腳跟在前面。 他們在左肩和右肩交替地進行精力充沛的滾動。 當執行頭部沿著製造捲軸的方向旋轉到停止點時。 關於可能的關節關節不需要注意。
3. 運動會躺在你的背上。 光滑的武器位於樹幹上。 擰緊身體，腿部和胳膊的肌肉，並將頭部向左右旋轉至停止。 這個簡單的鍛煉可以讓你擺脫頸椎骨軟骨病，緩解頭痛，臉部腫脹。 當有緊張時，可以減少轉彎的努力。

培訓師尤里·波波夫

傳統醫學博士開發了一個專門的訓練中心，可以獨立恢復脊柱的功能。 它由剛性架和框架組成。 傾斜角度可以根據人的重量和他的準備水平而改變。 在框架上有腿和手的特殊酒吧。 它們可以被推到所需的距離，並使用特殊的安裝座進行固定。 為了將身體保持在模擬器上的傾斜位置，有一個皮帶。

首先，山脊被拉伸和平整。 因為這個人顛倒了。 在重量的影響下，脊柱被拉伸和對齊。 在執行一組練習時，肌肉緊身胸衣的後續加強在水平位置實現。 單獨選擇模擬器上的負載。 儘管在課堂上沒有惡化的情況，您可以在諮詢醫生後開始訓練。