小牛：抽搐

在腿的小腿肌肉發生抽搐 - 一個普遍的現象。 它的特點是非常不愉快的感覺，甚至疼痛。 痙攣可能會突然啟動和驚訝，因此，有必要有症狀，原因和癲癇發作的補救措施的概念。

在小腿抽筋的原因

理由肌肉很多的急劇收縮。 他們可能不與任何疾病有關。 收緊小腿 肌肉痙攣 最常發生的：

• 久坐的生活方式的時候，大部分時間都在車上的椅子是花;

• 缺乏神經系統，腿部肌肉的刺激;

• 與運動相關的體力消耗過大，長時間走路。 抽筋在這種情況下出現由於乳酸在其中的積累小腿;

• 睡眠不足;

• 慢性疲勞;

• 循環系統疾病;

• 缺乏鎂在體內，鈣和維生素D.

在小腿抽筋也有很多異常的症狀：下肢靜脈曲張，糖尿病， 肝硬化，脊柱疾病，妊娠並發症。 所以，如果經常發生抽筋，你應該去看醫生。

腿部肌肉痙攣的預防措施

擔心這個阻礙小腿肌肉疼痛？ 抽筋 - 它的原因。 它建議為預防痙攣：

• 堅持全面，均衡的營養;

• 服用含有鈣，鎂，維生素D的藥物或營養補充劑;

• 經常吃新鮮水果，蔬菜，奶製品，杏乾，蕎麥，豆類，堅果。

去除癲癇發作的方法

它是在疼痛揉大的情況下，有用 手指 小腿肌肉。 癲癇他們可能會突然出現，但不要害怕這一點。 需要學習一些方法來消除腿部不適：

1. 完成練習，在一步的距離站立對著牆。 要做到這一點，壓住他的手在牆上，一小步一小步後退遠離它。 腳不從地面分離-將 拉伸肌肉 腿。 然後分鐘的立場跟踪痛苦。 如果發生這種情況，停止鍛煉。

2. 正常化小腿肌肉的血流量。 癲癇發作可以幫助緩解按摩，這涉及到按下拇指到腓腸肌的中間。 應該逐步加強新聞。 上膕點進一步壓窩兩秒鐘。 不建議孕婦按摩。

3. 緊急援助的方法是針刺痙攣區。 疼痛的刺激將有助於還清抽筋。

癲癇發作的腿部肌肉在懷孕期間發生

婦女在懷孕期間可能會造成混淆小腿抽筋。 他們的出現是由於缺乏在體內的微量元素和維生素。 孕婦痙攣主要發生在夜間或早晨。 在扣押的事件就要求助於別人的幫助。 如果這是不可能的，不要驚慌。 有必要小心地將腳趾，重複練習數次，直到疼痛消失。 然後伸展你的肌肉一點點。 因此，循環恢復。

在懷孕期間，痙攣，缺乏在體內產生的維生素 - 一個嚴重的偏差。 它可能會損害胎兒。 嚴禁訴諸自我藥療。 正確的引導和任命將給醫生。 在的情況下， 靜脈曲張 ，建議佩戴特殊的絲襪。 這還需要過積極的生活，往往採取對比淋浴，做海鹽沐浴，遵循適當的營養。