如何使希臘酸奶更多的美味和營養？

希臘酸奶 - 這是那些吸引了一個令人難以置信的關注產品的人，誰是試圖保持健康的生活方式之一。 看來，它必須存在於任何人的飲食習慣。 然而，一些人忘記了並不是所有人都喜歡的味道和質地光滑，特別是如果你選擇不甜餡的選項。 但是，如果你是不是乳製品，希臘酸奶過敏-這是為你增加鈣，蛋白質和B族維生素₆和_B12的攝入量的最佳方式_。 該產品比普通酸奶的兩倍以上的蛋白質，如果比較相同尺寸的部分，使得希臘酸奶有很大豐盛的小吃。 如果你想找到一種方法，在你的飲食進入這個有用的產品，並享受其所有福利，你需要知道什麼成分是C這種酸奶的完美結合。 這將讓你輕鬆地將它在他們的菜單！

通心粉和奶酪和希臘酸奶醬

誰不喜歡通心粉和奶酪的令人難以置信的滿意和愉快的菜！ 你可以讓你吃飯更有趣，放棄實體店的醬汁：只是讓基於希臘酸奶加油！ 奶酪與希臘酸奶，全麥麵食和菠菜的奶油質感相結合明亮的味道 - 這是為這你不必感到自責使用的一大秘方。 當然，濫用在任何情況下不值得：在希臘酸奶的兩倍多的蛋白質，但是熱量都存在足夠的數量，這意味著該產品不能盲目吃。

Koulslou與希臘酸奶

希臘酸奶可以代替酸奶油，蛋黃醬，甚至奶油奶酪 - 這一切都取決於具體配方。 使用希臘酸奶和湯，還有烤菜！ 如果你用醋和橄欖油，這醬蔬菜混吧。 希臘酸奶有味道其它奶油沙拉醬一樣，而它更鈣，這使得該選項更加有用。 如果你想野餐捲心菜沙拉，在koulslou希臘酸奶代替蛋黃醬。 相信我，它不會令你失望！ 您可以通過添加不同種類的白菜，胡蘿蔔或磨碎的蘋果與產品組合的實驗。 在任何情況下，希臘酸奶非常掀起風味和完成的菜。

脆皮烤雞肉希臘酸奶

也有一些是在炸雞的服務極其誘人的奶油醬。 在這種情況下，你不需要使用濃醬或蛋黃醬，你可以做一個類似的，但更健康的菜餚。 用作希臘酸奶醬基地，並添加調味料的味道。 然後，足以在醬油生雞片蘸麵包屑灑他們。 烤他們 - 得到的東西很開胃！ 希臘酸奶的基礎上的醬油不僅可以炒，燉，但如果你喜歡更減肥食譜。 此外，你可以做一個砂鍋，用希臘酸奶來代替蛋黃醬。

tzatziki醬

沒有什麼更好的tzatziki醬，如果你想做出的菜更有趣。 這是一個三明治或肉串，新鮮蔬菜或補充的牛排或烤雞優秀的敷料中的優秀成分。 在希臘酸奶的基礎上可以做出巨大的醬tzatziki：明亮的風味和質地厚將提供一個很好的結果。 你可以在商店購買的醬油，但在家裡，這是很容易做到！ 你只需要使用一個乾燥或新鮮香草和切好的黃瓜。 這是一個多種菜餚優良的醬油，這也與希臘酸奶有用。 對於任何人想減肥，並監視使用的蛋白質，此選項適合就好。

芝士蛋糕希臘酸奶

這是值得看的東西現實：乳酪蛋糕 - 它像一個甜點，不管你怎麼做。 我們不能說，更換奶油奶酪希臘酸奶的自動將這個菜弄成飲食，但它是一個有用的選擇。 這種乳酪蛋糕更加蛋白質。 此外，您還可以添加水果或漿果乳酪蛋糕，就會使菜餚更加有用和美味。 由於這個精簡版的配方可以不時地寵愛自己驚人的甜點！

在希臘酸奶烤麵包圈

這是另一種甜點，所以不要以為你可以吃早餐每天如此。 但是，如果你要善待自己的東西上週末甜蜜，你要注意這個食譜。 使用不含脂肪的希臘酸奶，無填料，你得到溫和濕度宏偉通風的麵團。 此外，它是烘烤出來，而不是油炸甜甜圈，這樣，當與存儲選項相比，脂肪在這個配方的量不會太高。 此外，重要的是，你如何計劃讓得到的甜甜圈。 這是沒有必要添加釉或甜果醬，如果你想創建一個飲食的選擇。 在與這些甜蜜的添加劑一起使用的所有酸奶greechskogo將中和。

燕麥與希臘酸奶

如果你還沒有嘗試過的粥，晚上煮，你錯過了很多。 要實現這個食譜，你需要最簡單的食材：玉米片，牛奶和希臘酸奶。 您需要在密閉容器中的所有成分混合，添加成分，如堅果，種子，漿果或巧克力片。 容器必須放在冰箱裡，讓它過夜。 牛奶和酸奶製作軟片，所有的味道混在一起，並得到一個美妙可口的早餐。 您可以將粥放在冰箱幾天，這樣你就可以提前準備早餐。 選擇和組合無限集合，所以你可以嘗試並找到自己喜歡的口味。 同時，如果您使用的是希臘酸奶作為基礎，在任何的選項將是豐富的蛋白質。

在希臘酸奶煎餅

另一個偉大的早餐與希臘酸奶 - 煎餅。 酸奶在測試執行兩個功能：它提供了蛋白質的令人印象深刻的部分和令人愉快的香味，酸奶的相同的味道。 酸奶的乳霜質地，使煎餅和軟vlazhnovatoy。 你也可以用全麥麵粉，這樣的菜是更多的纖維。 如果你不喜歡煎餅也以同樣的方式，你可以做和鬆餅或餅乾。 加入酸奶和全麥麵粉，少許黃油和蜂蜜代替白糖 - 配方會變成完美！ 重要的是，不要害怕嘗試，找到自己的組合，以及記住，對於其他成分，不僅希臘酸奶的影響菜餚的好處。

使用在食譜希臘酸奶

當你開始使用希臘酸奶，而不是其他加油站的奶油，你會驚奇地發現它是不是做了這麼久。 本產品適用於沙拉，湯和點心，他 - 幾乎任何配方的完美組成部分。 如果你不知道，你知道從哪裡開始，按照上面列出的建議。 隨著時間的推移，你會意識到，希臘酸奶可以是這麼多的產品的替代品！ 即使你非常不喜歡的味道，與它的其它組分組合可以是不同的。