堅果 - 利弊

相當普遍的，而不是作為我們的零部件異國情調的產品是螺母。 我們用它在烘烤準備，第一和第二的菜餚，甜點，沙拉，甚至藥用來治療和預防多種疾病的發生。

現在，沒有人真正知道如何出現，究竟何處是進口的螺母。 它的起源是在許多傳說和故事所籠罩。 據一些 核桃 來自中亞和高加索，另一方面-從巴爾幹。 這棵樹和它驚人的形式水果的第一提及可以在誰是我們的時代生活過著名的植物學家，哲學家和術士的著作中找到。 由於核桃和性質今天仍然很受歡迎。

核桃 - 的利弊。

當考慮任何方面這款產品 - 堅果利弊，應該指出的是，有用核桃一害顯著更大。 但是，讓我們來談談一切井然有序。

什麼是對身體有益的堅果？ 利益和他們給我們帶來了什麼危害，取決於其生化組成。

約75％的核桃 是脂肪： 甘油酯，檸檬酸，硬脂酸，油酸，亞油酸，棕櫚酸，亞麻酸。 剩餘的25％是由蛋白質; 礦物質（鐵，鈣，鉀，銅，鈷，磷，碘，鎂）; 維生素A，C，PP，E，B族維生素; 纖維，胡蘿蔔素，單寧，和其他許多人。 得益於豐富的成分和脂肪核桃有很大一部分是由它們的卡路里含量區別：在100克約含649千卡。

研究證實，吃核桃有助於恢復正常胃液的酸度。 完善的椅子和腸道的所有活動。 由於大量的ω-3脂肪酸，建議作為針對動脈粥樣硬化和許多心血管疾病的有效工具。 核桃也顯示在貧血，糖尿病，不孕不育，乳腺病，肌瘤。 自古以來，果實 螺母樹 用於增加效力和精子的生成，提高精子的活力。 醫生和營養學家指出螺母使用的神經系統疾病的積極影響（嚴重的壓力，注意力和記憶力的問題，浪湧）。 它們也可以作為一般的滋補身體，提高免疫力。

據認為，堅果的好處，他們可以把將是明顯的只有在你每天吃在4-6單元的量，核心需要咀嚼數分鐘。

這個驚人的水果是不同的，多種止血，殺菌，清潔，爽膚和驅蟲性質。 這就是為什麼在傳統醫學的許多食譜滿足組件，如核桃。

如果我們考慮到堅果的傷害，應該指出的是，他們是最強的過敏原。 不建議吃核桃 - 與過敏的人是植物來源的蛋白質。 孕婦也應與此產品持謹慎態度。 在從胃炎，潰瘍和胃和十二指腸的其它疾病的患者，他們可能會導致胃灼熱。 小心翼翼的，最重要的程度，建議使用螺母超重的人，因為高卡路里含量的，它們可以促進多餘的脂肪組織的沉積。

說到堅果，好處和壞處，像其他的食物，足夠一個相對的概念。 吃了治療，預防核桃，或簡稱為適度一種享受，可以毫不含糊地說是好處，它會帶來身體更加有害。 這裡的關鍵是那句“的程度。”