嚴格的飲食和禁食 - 在好還是壞？

一天早上，站在秤上，你決定，你一定要減肥。 只有2擺脫多餘公斤激進的方法 - 空腹和嚴格的飲食。 每個人都在使用，如果在一定時間挨餓，減肥，身體清潔的毒素。 讓我們揣摩：是否值得空腹和嚴格的飲食對我們的健康？

在醫療實踐中，使用兩種類型的 禁食， 定期，完整。 間歇性禁食 意味著放棄吃了一天，再有就是在白天人體放電。 這禁食不會帶來顯著的傷害，然而，效果非常小：從來沒有人失去了重量，空腹一周或一個月的一天。 如果一個人是餓了較長，沒有醫生的指導，可能會造成巨大的健康問題，包括生命的威脅。 在全禁食是非常肥胖的人失去一個星期1.5-3公斤。

熱門空腹我們通過東的潮流成為宗教，瑜伽還是在20世紀80年代。 但是，沒有人不知何故不注重瑜伽是長了身體準備嚴重壓力，吃富含維生素的食物，營養物質的事實。

有許多跡象在禁食的醫療實踐中使用，然而，也有大量和禁忌症。 空腹的人患有肺結核，甲狀腺疾病，消化道危害極大，興奮性增高。 在空腹時有大量的副作用是會危及生命。 另外，由於空腹 - 這是不愉快的，而痛苦的過程。

幹禁食人的最危險的形式也拒絕使用該液體，使有毒物質的積累為與液體正常空腹時輸出的。

定期禁食會導致發生 神經性厭食症， 其中有食慾完全喪失，以及食物的可能故意拒絕因迷戀恐懼變得更好。

今天，營養學家建議放棄禁食（減肥），完整，準確地挑來挑去了， 一個均衡的飲食 ，以減輕重量。 當然，其效果將在較長時期內進行，但是，對於身體適當的條件。 而最重要的，結果還是要長得多。

嚴格的食譜 是被允許從食物每天收到50至100千卡禁食不同。 菜單與數量非常有限的產品，獲得微薄。 嚴格控制飲食不會造成嚴重危害身體健康，只有第2週。 但是，有必要嗎？ 儘管普遍認為，嚴格的飲食給人收效甚微。

持續時間短，以及消化道異常集，允許其遵守期間使用，遺憾的是，沒有為飲食習慣的正常化條件，並相應產品，扔過飲食體重又回來很快。

對於減肥的主要原因，但須嚴格控制飲食成為身體的水分和糖原急劇下降，以及蛋白質的量小，導致在第一週的人減肥3-5公斤不已，接著又2-W公斤後第二週。 但是糖原和缺水失去了重量的增資後回來。 此外，這種嚴格控制飲食後，人吃的苦，導致脂肪儲備的更大的延遲，因此體重增加。
記住，沒有很嚴格的飲食不會幫助你減肥，很長一段時間，但“破壞”的健康狀態可以是相當大的。