卡路里西瓜和其獨特的性能

西瓜 - 是大家最喜歡的漿果。 它含有大量的營養物質，纖維和美味，香濃的果汁，這使它在領導崗位夏季飲食。 一卡路里西瓜是每100克只有35千卡。 在這種情況下，它的80％由淨碳水化合物的 - 易消化的果糖。 這漿果中含有葡萄糖和蔗糖的量小，但這些劑量是由孕婦和哺乳期婦女，糖尿病和患有肥胖症可接受。

據認為，西瓜中含有一些維生素。 當然，如果你只吃一個西瓜，就可以對維生素的平衡忘記。 但在西瓜的肉含有B和B2，果膠，β-胡蘿蔔素，鐵，鈉，鈣，磷等。 此外，它是礦物質，例如鎂和鉀的來源。

鉀是負責水平衡體內的調節，有助於正常化心血管活動。 鎂是必要的肌肉系統，包括骨骼和心臟組織。

在西瓜中含有有用的纖維素，腸壁的清潔和對胃腸道產生積極的影響。 西瓜 膳食纖維 降低血液中的膽固醇水平，這是人們從超重痛苦非常重要。

但主要的東西 - 它不是卡路里的西瓜，其淨化效果。 為了擺脫已經在體內積蓄了一年的毒素，就足以每週一次到一個月內安排禁食天。 值得一提的是，你不能在一個類似的單飲食停留超過一天，因為風險的超載腎臟。

禁忌 西瓜“飲食” 的人從胃腸道和腎臟疾病的人，以及那些誰最近經歷了 腹部手術， 如剖宮產或闌尾切除術。

獨特的西瓜的特性可以很容易地從體內抽出多餘的鹽分，減輕血管疾病和心臟疾病的存在腫脹，減輕發燒，改善水鹽代謝，甚至治愈慢性胃炎，其中有許多有助於它的卡路里含量低。

西瓜不宜與其他食品相混淆。 使用它只能餓著肚子，因為它沒有消化，剛召開，直接在腸道。 但是，如果預餐，西瓜延遲胃而引起它伴隨的氣體，即脹氣釋放發酵反應。 可以用少量的西瓜一起消耗的唯一的食物 - 這是麵包。

低熱量西瓜可以將其添加到各種飲食沙拉和甜點。 從紙漿可以烹飪出美味的果汁，冰沙，新鮮果汁，甚至 西瓜蜂蜜。 此外，你可以吃，甚至西瓜皮，因為它原來的美味果醬。

傳統醫學使用西瓜以美容為目的的維生素面膜的製造。 他們也影響到皮膚，防止其鬆弛，勻色和外皮給人柔軟和光滑。

僅在成熟期吃西瓜就可以了，直到他們有有用的特性。 這是夏末和初秋。 不要拿第一個瓜，它出現在七月下旬 - 八月初，因為它們可能含有大量的硝酸鹽。 然後有積極的影響，這提供了低熱量西瓜和大量微量元素，可以前功盡棄因為胃功能紊亂等煩惱的。

選擇一個西瓜是很容易的。 不要把最小的，因為他們大多是未成熟的。 皮爾一個好的西瓜是很辛苦的，所以你將不能夠刺穿了她的指甲。 許多應採取擠在他的手中西瓜，他們說，如果熟 - 劈裡啪啦的，但實際上更好地輕輕敲擊西瓜。 振鈴“響應”會告訴你什麼是最好的西瓜。

這是沒有必要削減西瓜銷售點右鍵，作為微生物去果皮果肉。 家裡好，切一塊肉，輕輕在他的手指揉它，然後浸入一杯水。 如果混濁 - 西瓜可以吃，但如果顏色 - 這是更好地美食等不要。