健康孕婦

適當的營養和清潔 - 孕婦的健康保障

妊娠帶來了一個女人的生命本質的變化。 她曾經是一個，現在有兩個或三個。 它不僅改變了孕婦的內心世界，也是女人的身體。 他將不得不為了生出另一種生活更加努力。

個人衛生

在整個懷孕，女人應該更緊密地既遵循自己的健康，同時也為 個人衛生。 身體，頭髮，指甲，牙齒，生殖器必須包含絕對的清潔。 人的皮膚有呼吸的能力，如果它是臟的，違反了自然過程。 而且，作為一項規則，這些違規行為會傷害不僅是女人，而且胎兒。

在超越了皮脂腺和汗腺的活動的最終結果每天在皮膚的表面 - 汗和皮脂。 如果 孕婦 不保養皮膚，有可能痤瘡和異味的發生，以及膿皰病，可引起血沉增快，這是不可取的。

早晨婦女應與衛生程序的執行開始。 如果可能的話，最好採取淋浴，如果有這樣的，那將是足夠用毛巾，在室溫下用清水浸泡擦拭身體。 洗澡後，如果不過敏，可以對身體滋養霜，這將防止妊娠紋的外觀應用的。 重要的是要記住，洗個熱水澡在早期階段可以是很重要的 導致流產。

臉和手，尤其是指甲，應該用抗菌肥皂徹底清洗。 手指甲和腳趾甲短發，因為他們成長。 剪切可以損傷皮膚，但是，該過程完成後，以更好地處理指尖或金盞花（消毒）的碘酊。

為了避免任何危險 懷孕期間感染， 個人衛生要特別注意。 每日數次，在位置應清洗外陰，以及，如果可能的話，每次去廁所後的女人。 如果你不遵守本規則，你將不可避免地遇到以下疾病：coleitis，外陰，尿布疹等同樣危險。 重要事項：更換內褲每天，有時一天兩次。

對於增長和胎兒所需的氟化物和鈣，這對孩子需要母親的身體正常發育。 因此，很多 女性極力 破壞了牙齒。 為了這並沒有發生，不僅要去看醫生，我們也必須妥善照顧口腔：徹底清潔含有氟化物和鈣牙齒的牙膏; 每一個小吃或全飯後漱口好。 而且，當然，早上一定要清潔不僅是你的牙齒，而且它的語言積累大部分細菌。

適當的營養

被消耗孕婦必須含有豐富的營養物質，維生素，纖維，磷，鈣，蛋白質和碳水化合物的食物。 產品需要使用新鮮和健康，不要濫用煙熏或鹽醃。 懷孕期間果汁 - 新鮮，而且最好是喝蔓越莓汁。

在頭三個月，你可以吃任何他想要的孕婦，對糧食的基本要求 - 安全。 在孕中期開始集約型增長和 胎兒的發育 使懷孕了，根據醫生的建議，有必要檢討和調整飲食。 有利於寶寶的媽媽將 產品中含有的鈣 （牛奶，奶酪，酸奶，奶酪）和蛋白質。 在使用了十天，有好幾次：魚，因為它含有豐富的磷，內臟和蕎麥，它們含有鐵，水果 - 含有豐富的維生素。

在孕晚期應減少鹽和液體的攝入量，因為在這期間有發生先兆子癇的機會。 孕婦最好多吃水果和蔬菜，少吃油炸，醃製，熏制食品。 而最重要的規則，它只是必須記住每個懷孕 - 沒有吃兩個或三個，因為他們想告訴老人。

所有的這些簡單的規則和建議將幫助身體迅速適應新的條件，以及孕婦會生出一個健康的寶寶。