修趾甲

白天遇到重載我們的腳 - 因為他們必須承受不僅是我們身體的衝擊，但所有我們與我們攜帶其他的事情。其結果是 - 和疲憊的雙腿是很腫。為了幫助防止這些不愉快的後果會很嚴格，及時的足部護理。這需要時間和精力。讓我們了解如何照顧你的腳？

過程每天足部護理必然包括洗滌，體操，按摩和使用潤濕的（營養）指。重要的是要注意腳的皮膚就顯得尤為重要。為了保持支腿純度必須與水在室溫下每天用肥皂清洗。在洗滌過程中，請用浮石粗糙，乾燥的皮膚，主要是在鞋底和鞋跟。然後用乾淨的毛巾輕輕擦乾。最後，你要申請一個保濕以及滋潤的產品，為照顧他們的腳。

此外，足部護理包括如修腳，你想花每月至少1次的過程。這一過程涉及切割或鋸切正常嵌，增厚，變形不均勻的拋光和除去對腳和腳趾雞眼。

修剪指甲，使他們有一個明確的，直線的自由端。然後，他們指甲銼的形狀，略微在拐角處修圓。非常仔細地進行此過程中，由於過度備案可導致嵌甲和皮膚損傷。

此外，足部護理包括右鞋的謹慎選擇，因為他們不得不忍受多變的時尚，甚至變幻莫測 - 現在我們走在高跟鞋，明天 - 在平台上。感謝顯著改善血液循環，從而整體腿 - 因此，它與高跟鞋買鞋約3-4厘米，至少偶爾走在這樣的鞋是很重要的。

最後 - 護理是不完整的，而無需使用各種浴池的腳。

足浴

1-2茶匙小蘇打的溶解在一升的水，加入1湯匙肥皂或剃須膏，鞭泡沫。浸泡你的腳在一個盆地。蒸汽腿明確皮膚粗糙的圓周運動，用浮石。
鹽和1湯匙的少數小蘇打溶解於在室溫下3升水。使用此盤與上述類似。
2湯匙混合物亞麻籽，春黃菊和針頭傾1升沸水中。堅持30分鐘，作為以前。
消除對比洗澡足部疲勞以及幫助 - 熱（約5分鐘），冷（約10分鐘）。理想的是鹽添加到草藥和2湯匙的水提取物松針和鹽的血液循環的整體歸一化; 甘菊，亞麻子，蕁麻，松針-在炎症過程中; 1湯匙。湖鹽和50c。椴樹花 - 疲勞和浮腫。

應用浴腳後，需要用乾淨，柔軟的布擦保濕霜，先從腳趾和工作的方式了。在此之後，建議做一個輕腳的按摩。應當注意的是，女性靜脈曲張或血栓形成，這是禁忌。

足部按摩

通過定期的按摩，很長一段時間對你的腳皮膚光滑而富有彈性。我們需要採取兩個幹刷具有中等硬刷毛，並在同一時間擦圓形，自信運動的腿 - 從腳，向上移動到臀部。按摩應該做的事，只要皮膚不紅。在最後，你需要使用保濕或滋養霜為身體。

由於正規這些簡單的程序，每個女人成為所有者美麗的腿，吸引著你周圍的人的注意。