什麼發生在我們身上，當我們有一整天看著手機屏幕

據專家介紹，智能手機有很多副作用。 這裡有十件事情，當你在你的手機一整天中發生。

眼睛疲勞

“擴大使用數字設備和屏幕的影響，可能會導致眼睛疲勞，” - 說霍華德賽爾博士，驗光師，驗光的美國學院的成員，並在依視路開發客戶的高級副總裁。 症狀包括視力模糊，專注於一件事，發紅和眼睛疲勞和頭痛的麻煩。

頸項強痛

“集約使用手機的行為導致什麼叫醫生過度使用損傷，” - 說詹妮弗斯塔格博士。 據她介紹，主要問題之一，她看到了他的實踐 - 頸部拉傷。

“研究表明，在其上的正向壓降你的頭，對肌肉的負荷增加一倍每一寸 - 羅伯特Bolash博士說。 - 在脖子上約60磅的力“。

缺氧

沒精打采的時候你看看你的手機屏幕可能會導致這樣的健康問題，如缺乏氧氣到大腦。 坐在屏幕後面，你讓肺部的容量擴展。 少吸入氧氣意味著你的心臟需要更加努力地輸送氧氣到大腦。

外手腕扭傷

斯塔格博士認為，腕管和手腕伸展她的病人往往是過度使用手機的結果。 “握住手機的很長一段時間，並在同一時間壓縮腕管，你去招惹肌腱的炎症，” - 她說。

疼痛，可能由於過度的打字文本消息和打字發生不適，或拇指的麻木。

睡眠障礙

“通常你決定在睡前訪問社交網絡。 不斷尋找你的手機，你不僅會保持懸念你的心中，也正在促進褪黑激素水平的抑制，“ - 說埃里克Hornal。

博士的Hershenson同意這種說法，他說，手機的耀眼光芒也保持大腦活躍，不允許一個人冷靜的身體和睡眠。

焦慮

在屏幕上永久視圖還可以影響心理健康。 我們重載我們的頭腦這個可怕的消息越多，越不安全，我們成為。 請記住，我們這樣做，平均9小時一天，一年365天。 我們的意識是必需的心態，而不是恆定的轟擊。

抑鬱症

危害手機的心理健康是不可否認的。 另外一個事實，即我們擔心，並成為像偏執狂，經常檢查我們的電話，我們終於可以把自己陷入抑鬱。 “人們不知道他們做了什麼，不斷嘗試，以填補他們的自尊喜歡和報表 - 克斯廷說。 - 但在自尊的第一 - 這是你的“我”，而不是其他人的。“

幻覺

“涉及大學生最近的研究表明，智能手機使他們中的大多數都容易出現幻覺， - 克斯廷博士說。 - 這就是所謂的幽靈震動綜合症“。

根據一項研究，多數在他的口袋裡有經驗的調查“幽靈震動”嗡嗡的學生，即使他們的手機沒有響。

注意力不集中

網絡成癮的手機會導致分心。 “由於一般人每天花9小時，每週七天，尋找一個高度刺激的設備，他的思想被剝奪銳度， - 解釋克斯廷。 - 例如，許多十幾歲的孩子，現在診斷為多動症，雖然他們大多甚至沒有神經系統疾病。 他們的大腦是這樣用的到失去專注的能力的刺激下，集中精力，在需要時由具體情況來組織。“

起飛時間

如果你過於依賴你的智能手機，那麼這可能是一個跡象，是時候從它保持距離。 我們必須控制的電話，但他沒有。 要做到這一點，心理學家請留下你的手機放在車裡，當你去吃午飯，工作還是到商場。 起初你會很不舒服，但最終你習慣了它。