“七公斤七日” - 一個星期的飲食：利弊，審查

所有女孩夢想有沒有額外公斤完美的身材的。 而對於這一點，他們不得不忍受艱苦的訓練。 想像著你會失去每天1公斤。 你認為這只是一個不可能實現的夢想？ 不，這是真的！ 您可以在7天內失去7公斤。 這種飲食很簡單，你將不得不等待一個星期 - ，結果就拜託你了。

指引和規則

飲食“7天 - 第7公斤” - 一種低熱量的食物和程序，也稱為一個短期的觀點“瑞典的飲食。” 事實上，醫生不建議對健康產生不利影響後，求助於減肥，快速減肥這種方法，你可以升級所有的慢性疾病。 但是偏偏沒有選擇，你需要快速減肥。 然後，處理這一問題需要在腦海中，所有的仔細權衡。 你需要嚴格遵循所有的建議，並監督他們的健康。

這也是值得了解7天（零下7千克）的飲食不會讓你擺脫多餘的脂肪。 在此期間，你的身體會所有多餘的液體，所以上規模，就可以看到珍貴的身影。 不像其他的短期供應方案，這通常是建立在只有一個產品的消費，這裡是你的飲食仍然會變化。 飲食“七KG - 七日”，這裡的菜單這篇文章中畫是基於三大“支柱”的健康飲食是：蛋白質，纖維和維生素。 好了，頗有些“複雜”的碳水化合物。

優點和缺點

現在我們要談的這種飲食的主要優點和缺點。 主要優點是有效的減肥。 您將能夠在很短的時間扔相當大的重量，而不會造成健康危害。 你的飲食將出席，和維生素，纖維和蛋白質，這對身體的健康運行是至關重要。 另外，你沒有吃東西日復一日，無論是在單飲食相同。

其中主要的缺點是在飲食輕微頭暈和噁心。 這是由於低熱量膳食，也就是營養你的飲食是降低一半左右，因此，或許無力和不適的感覺。 此外，慢性疾病的可能發生的突發加重，所以在飲食上要仔細監測他們的健康。 如果你是東西麻煩，需要立即停止這樣的飲食習慣，並諮詢醫生。

授權產品

這裡是一個被允許在一周內使用的產品列表：

• 低脂奶酪。
• 任何奶製品，用甜美的除外。
• 瘦肉和魚。
• 雞蛋。
• 所有的水果，除了芒果，香蕉，柿子，葡萄，鱷梨和菠蘿。
• 所有的蔬菜，除了土豆，甜菜。
• 果汁飲料，果凍，茶葉。
• 喀什。
• 蝦。
• 油（可能是一點點）。

違禁品

如今，你可以在飲食嚴格和註銷後不能吃什麼的列表：

• 糖，糖果，巧克力。
• 酒精，咖啡，蘇打水。
• 熏制和醃製食品（香腸，法蘭克福香腸和香腸）。
• 包子，饅頭等面製品。
• 蔬菜：土豆。
• 蛋黃醬等調味料。
• 水果：香蕉，鱷梨，芒果，葡萄，柿子。

菜單樣本

這種飲食是專為一個星期，但沒有更多的，沒有菜單，沒有這樣的準備，你尤其不必。 主要優點是，你會採用純天然的產品。

第一日-喝

你可以喝任何東西（除了酒精）。 特別有用的是蔬菜和低脂肪的肉湯。 您也可以喝的酸牛奶，酸奶，發酵奶出爐，布丁，牛奶，果汁，茶。

第二天-水果

你可以使用任何水果，除了菠蘿，芒果，香蕉和葡萄。 所有的人可以在任何數量食用。

第三天-飲酒

第四天-蔬菜

吃蔬菜的熱量低。 通常，這些包括所有的綠色蔬菜：黃瓜，青菜，大白菜，芹菜，西葫蘆，生菜。

第五天-蛋白

不要限制自己吃的食物，含有豐富的蛋白質（奶酪，奶酪，牛奶，魚，瘦肉，家禽）。

第六天-飲酒

第七天-最後

您可以返回到正常飲食。 你的菜單當天看起來是這樣的：

• 早餐：從兩個雞蛋炒雞蛋和蒸青綠茶一杯。
• 午餐：一個低脂湯蔬菜湯。
• 小吃：酸牛奶一杯。 任何水果。
• 晚餐：新鮮蔬菜一小塊瘦肉，如雞肉輕沙拉。

儘管“喝”的日子，在一周內需要消耗大量的水。

從飲食退出

可惜的是，大部分，甚至所有的 低熱量飲食， 特點是，他們最終該女子迅速獲得失去的重量的事實。 為了這並沒有發生在你身上，出來的飲食一定要謹慎。 回到自己從前的飲食沒有獲得多餘的，這是不可能成功的。 因此，選擇這種飲食，你應該明白，你必須徹底改變你的飲食中的未來。 仍在禁令是鹽度，甜食和肉類。 慢慢加入奶酪，蛋白質的食物，蔬菜（生或蒸熟）飲食。 只是不上的所有跳一次，最好是緩慢而穩步地去他的目的。

點評減肥

許多減肥真的很喜歡飲食“七KG - 7天。” 評論大多都是積極的，但也有不利的方面。 大多數婦女抱怨的事實，這樣的功率足夠很難規劃，特別是飲用水和蛋白質天。 但是，有些人能投擲7 kg的7天。 飲食，導致許多在未來徹底放棄糖和鹽。 在這種情況下，保持體重並不困難。 有那些誰也不能由7千克7天減肥。 飲食，他們根本就沒有將其全部作用。 這可以非常簡單地解釋。 由於除去從體液的重量損失是不佔體重的10％以上。 也就是說，如果你的體重在90-100斤的範圍內，7個或更多公斤每週扔是現實的。 但是，如果你的體重低於70公斤，那麼，最有可能的，不能丟7 kg的7天。 飲食是真正有效的，但在一定條件下。 根據大多數，它不破是重要的，因為週 - 這是相當多的。

禁忌

瑞典飲食“7天 - 第7公斤”，就像任何其他的，有其禁忌症，其中包括：

• 在懷孕期和哺乳期，不建議坐飲食。
• 它還禁止減肥對於那些誰從胃腸道，肝臟和腎臟的疾病。
• 糖尿病 - 另一個理由放棄這種力量。
• 如果你正在服用任何藥物，最好等待一段時間。
• 然而，這樣的低熱量飲食可引起過敏反應。

結論

從營養師的一些技巧：

1. 你可以換，只要天喝穿插著蔬菜和水果。
2. 您需要分數食用，以免飢餓的感覺。
3. 8杯純淨水，每天 - 它是一個先決條件。
4. 晚餐應不超過晚9時。
5. 日子一天天飲用一定煮肉湯。
6. 飲食開始吃緊接著，這樣可以節省時間長獲得的結果。
7. 飲食“7天零下7公斤”，它的評論，你可以聽到不同的，並不適合所有的，所以重要的是本星期要聽你自己，觀察健康狀態。

永遠美麗自信！