鉀和鎂對心臟。 鉀和鎂粒

循環系統和心臟疾病，往往是老年人更容易。 但是，今天這些疾病多“煥發青春”。 造成這種情況的原因是顯而易見的：不健康的生活方式，頻繁的應激，營養不良，環境惡劣。 所有這一切都在心血管系統中最不利的影響。 一個主要問題是營養差。 不平衡菜單不會讓身體得到必要的維生素和礦物質，特別是鉀和鎂。 對於這些物質的心臟是必不可少的。 本文將討論由體內鉀和鎂，以及如何彌補自己的內容所扮演的角色。

我們為什麼需要鎂和鉀？

鎂對心臟節律的影響。 此元素降低血壓，防止血栓的形成，防止心絞痛。 這也增強了鉀，由此維持正常的肌肉組織的作用。 每日劑量鎂是100-130毫克。

鉀是主要的細胞結構材料。 其對神經和心血管系統產生積極影響，歸一化壓力增加了整個有機體的耐力。 要求到2000年毫克物質的工時。

鉀和鎂對心臟有益的？

• 改善心肺脈衝。
• 有助於降低血液粘度，從而防止血液凝塊。
• 保持血管壁的彈性。
• 減緩粥樣硬化斑塊的生長。
• 調節代謝過程 的心臟肌肉。
• 正常化的心臟肌肉，心肌能量代謝的供應。

需要用於預防和治療，如條件心臟和血管的藥物：

• 各種類型的異常心臟節律（心律失常）的;
• 冠狀動脈心臟疾病（心絞痛，心肌梗塞）;
• 心臟衰竭;
• 動脈粥樣硬化和高血壓;
• 引起嚴重的伴發疾病的心臟肌肉代謝異常（癌症，嚴重貧血，血液病，肝和腎功能衰竭，和其他人）。

缺鎂的在有機體中的症狀

當在體內這種礦物質的含量不足，心臟不能正常工作。 患者應該遇到任何胸痛，心律失常症狀的觀察。 在心臟不放鬆，導致身體缺乏氧氣。 有痙攣，抽筋。 在血液中增加壞膽固醇的水平。 鎂缺乏的風險就會增加 腎臟疾病， 心腦血管疾病。 此外，還有抑鬱症，偏頭痛，失眠。 由於缺乏在體內的重要因素發生的影響頭髮，牙齒，指甲，他們的病情明顯惡化。

在體內缺乏鉀的跡象

當在體內缺鉀生化過程與鈉，其包括鹽替換它。 其結果是，所述主體在鈉飽和，這導致水腫。 缺鉀引發一個心臟節律紊亂，加重心臟健康，增加的風險 心臟發作。

缺乏鉀和鎂的影響整個身體。 這表現虛脫，情感淡漠，頻繁的心律失常心跳，血壓高。 人是很難專注於什麼，肌肉痙攣，任何運動是伴隨著心臟的肌肉疼痛。

什麼有助於鉀和鎂的流失？

這些元素可以在諸如條件保存生物體：

• 胰腺和膽囊疾病;
• 胃腸道疾病;
• 糖尿病和各種代謝紊亂;
• 使用激素避孕;
• 出汗增多（高體溫，氣候條件，在熱加工車間，桑拿浴室，浴）。

如何填寫鉀，鎂？ 在哪些食物中含有這些物質？

我們甚至在脂肪，蛋白質和碳水化合物的含量正常飲食微量元素存在一個非常小的量。 鉀和鎂的特別是心臟和整個生物體是必不可少的。 和我們所熟悉的基本食品中少量含有這些物質並不能為他們提供足夠的攝入，即使均衡的飲食。 因此，它們必須通過吃某些食物與這些元素的含量高或服用藥物鎂和鉀補充。

含有鎂產品

產品，這將有助於與鎂飽和身體，並保持其內容如下：

• 新鮮肉類和奶製品;
• 小麥，麥麩，蕎麥;
• 豆類（尤其是大豆和白扁豆）;
• 土豆，胡蘿蔔，菠菜和所有葉菜類蔬菜;
• 桃，杏，香蕉，覆盆子，黑莓，草莓;
• 堅果，芝麻等。

什麼 食物富含鉀？

在足夠的數量，這個項目出現在：

• 肉製品;
• 幾乎所有的穀物;
• 麥麩和小麥胚芽;
• 豆類（特別是綠豌豆）;
• 鮮蘑菇;
• 馬鈴薯（特別是焙烤或在他們的皮膚熟）;
• 胡蘿蔔，甜菜，南瓜，蘿蔔，辣椒，番茄，黃瓜，甘藍，綠（特別是在菠菜和歐芹）;
• 蘋果，桔子，香蕉，西瓜，香瓜，獼猴桃，鱷梨，芒果，櫻桃，葡萄，黑醋栗，醋栗，黑莓;
• 乾果（李子，杏，棗，無花果）;
• 堅果（尤其是核桃，榛子）。

有用的提示

選擇低脂肪的奶製品和肉製品。 建議優先選擇瘦牛肉，雞肉和火雞肉魚片（煮或烤）。 乳脂必須不高於0.5％，酸奶 - 1％，乾酪 - 9％以下。 魚，相反，它是建議選擇更多的脂肪（鯖魚，竹莢魚，鯡魚，毛鱗魚）。 雞蛋應吃不超過兩次一個星期。 植物油優選在每天不超過三湯匙的量使用（橄欖油，玉米油，向日葵油，芝麻油，棉籽油，大豆）。 麵包，建議使用全麥，麩皮或玉米 - 最多每天200克。

要預防心臟疾病的發展，並保持體內鉀和鎂的平衡，有必要限制某些食物的消費：

• 鹽應保持在最低限度。 的咸的食物過量食用違反水鹽平衡，心臟的功能產生不利影響。
• 在罹患心臟疾病的耗電量不能超過每每日1.5升，包括果汁，湯等液體的量的風險。
• 食糖消費量也有必要顯著限制。 因為這有助於水腫的外觀，其心臟肌肉的工作複雜化。
• 脂肪類食物應予以刪除。 當然，在任何情況下給不能魚和肉，因為因為有了他們，我們得到 鉀和鎂為心臟。 只是脂肪的品種來取代較瘦。 代替黃油使用植物油代替蛋黃醬 - 低脂酸奶。
• 限制使用的生麵團糕點，濃咖啡和茶的。

鉀和鎂粒

用於預防心血管疾病的方法是使用維生素複合物，含有鉀和鎂是非常有用的。 “心”維生素（鉀和鎂） 它可以幫助身體抵禦各種即使在情緒壓力升高平穩運行的壓力和。 這些元素保護血管和心臟細胞所必需的肌肉收縮的自由基，包括梗死。 最好是準備從贏得輔酶Q10的心臟和血管。 這種材料也保證心臟的正常功能。 輔酶Q10可以防止動脈粥樣硬化的發展和延緩衰老的過程。

下列製備鎂和鉀可以在藥店購買：

• “潘南”;
• “Asparkam”;
• “Aspariginat”;
• “Pamaton”;
• “Qudesan”（含有輔酶Q10）。

訂明的藥物應唯一的醫生。

當需要鉀和鎂的增加？

另外，採用包含鉀和鎂的藥物，在必要的時候：

• 胃炎，gastroduadenite，消化性潰瘍和消化道的其它疾病;
• 體育鍛煉;
• 繁重的腦力勞動;
• 慢性應激。

通過定期通過食物鎂，鉀和心臟和血管的工作的其他要素進入人體不會中斷。 如果由於某種原因該產品是不夠的，你需要採取複合維生素，但只能在醫生的建議。