適當的飲食對孕婦及其意義

得天獨厚的孕婦特殊的直覺。那麼，誰不知道如何女性多變的口味誰生孩子？因此，生物體表達的任何物質的需要。事實證明，雖然直觀女人決定產品目前需要什麼樣的水果。我想橙色？所以，人體所需要的維生素C.所以，不要忽略他們的願望，並在飲食感興趣，目前產品孕婦包括。

媽媽應提供您的寶寶提供一切必要的營養素。支持所有參考系宮內寶寶需要的維生素和礦物質的正常供應。而母親的身體逐漸母乳喂養的準備，使股票的時期。有了這一切和自己需要的營養物質的數量大得多的母親，在她的身體每星期負載增長。正確選擇和均衡的飲食營養孕婦必須保證母親和嬰兒用維生素等有益物質。

有什麼能妥善安排孕婦飲食？這主要會導致早產。被胎兒發育過程中缺少的營養素幼兒，是最常見的佝僂病診斷。這些孩子的免疫系統被削弱。增加了各種感染和感冒的風險，它的出現阻礙孩子的身體和智力發育不學習，他有一個壞的記憶。

什麼樣的產品必然是包含在飲食孕婦？

- 所有的牛奶和奶製品：牛奶，酸奶，奶酪，酸奶，奶酪;

- 基於肉類或魚類菜餚;

- 適量麵包店或麵食;

- 蔬菜，漿果，水果;

- 食物中含有豐富的脂肪;

- 穀物。

產品，用量應加以限制：

- 食物，導致體重增加和完整性。這種糖果，糕點，麵食，堅果;

- 任何液體，特別是在妊娠的第二個一半。每日總量不超過五杯。

- 醃製和任何太可口。在產鹽的攝入量降到最低前的最後幾個月。它有助於減輕腫脹和減輕分娩的過程。相反，食鹽可以引入飲食懷孕海藻粉，而不是因為碘含量過高濫用。

而現在的產品不得含有對孕婦任何飲食：

- 炒的菜。他們是相當難以消化，創造消化系統的負擔，身體需要更多的時間和成本energetichskih的食物吸收;

- 尖銳，辛辣的食物，多餘的調味料。他們刺激zhludochno-kishchny道。而不是通常的調味品可以用小茴香，香菜，幹香草;

- 咖啡。對於誰很難拒絕這種飲料可能是明智的喝不含咖啡因的咖啡或菊苣婦女;

- 濃茶，碳酸飲料，酒類;

- 太肥膩的食物;

-原始的，半焙烤，幹肉或魚;

- 未經高溫消毒的奶製品;

- 產品化學食品添加劑和調味品。

在孕期攝入上半年發生，每天4-5次。但是，如果一個女人從噁心，晨吐症，飯菜的數量增加了6倍，同時降低服務。事項和在特定的時間進食的治療。母親的身體習慣了例行常規，和吃飯的時候肚子近似開始產生促進快速消化過程，降低能源成本的消化液。