說明盤帶技術，籃球。 保持球的方向打籃球，在改變

在籃球保持球（盤帶）是傳輸後移動球在運動場上的第二種方式。 很多教練不特別注意保持球的信念，一個充滿活力籃球可能只有球的和諧遊戲巧妙的組合。 真理在這個一粒。 很多玩家，接到球，試圖自己做的一切，在運球調情，而球的轉移將是一個比較合理的解決方案。 然而，如果沒有在籃球運球就不會那麼令人印象深刻，充滿活力和娛樂。 無論如何，這本來不是籃球。 今天，我們就來看看如何把握籃球這一重要的基本技能。

盤帶技術

在籃球，運球被稱為移動與運動場上的球，其中借助一個玩家（在任何情況下，而不是兩個）手球員擊打在地板上的球。 簡單地說，球員敲在地板上的球和球在手反彈。 引導穿過田野球並不難，但要做到這一點定性的實力並不適合每一個人。 這其中的原因至少有兩個。 首先，敵人會總是試圖拿走你盡快有球。 因此，你不僅需要移動，而且護球。 其次，運球過程中需要環顧四周，尋找隊友和分析現場的情況。 因此，手一定要對自己感到沒有目光接觸球。 在用一隻手的籃球球的技術是相當簡單的，而在其他 - 有一些特定的因素。

特異性

為什麼你需要運球？ 它主要用於球移動到敵方。 運球時，球轉移的同伴不可能需要。 例如，當所有的盟友是長距離和球的轉移過程中有損失的風險。 保持球在籃球現場，當你需要拉一點點的時間，直到玩家好好陣地進攻並打開一傳的情況下必要的。

如你所知，玩家越高，更糟糕的是擁有運球。 這是由於兩方面的原因。 首先，人們對高回彈範圍以上和對手（尤其是低），很容易淘汰。 其次，團隊的作用通常是分佈在這樣高的球員更注重你的選擇，在籃下的位置和其他工作的鬥爭，和低 - 磨練運球。 在一方面，這是事情的一個正常狀態。 但在另一方面 - 萬能播放器，威脅就越大它對敵人。 因此，磨練技能的盤帶是必要的一切，沒有例外。

如何學習開車球

首先，你需要在這個方向上取得成功 - 不斷的練習。 越多的球運行的人，更好的獲得。 但是學習這種方式需要花太多時間。 因此，在籃球運動員訓練使用的特定演習。 有了他們，我們現在熟悉。

習題練習做

1. 熱身帶球跑。 在訓練開始時，身體還沒有回暖，則可以一舉兩得：運行和在藏工作。
2. 有兩個球是一致的。 重要的是，籃球是同樣感受到了雙手持球。 這項工作使我們能夠開發的協調和與兩個右手和左手的技術工作。 為了達到最大的效果，請嘗試以下操作順序：兩個球的第一同步反彈，然後交替。 這是很難的，但非常有用的。
3. 用方向的變化運球。 在籃球比賽中，這種情況正在迅速改變，往往有向後或左右移動。 盡量保持球，梯步和他一起表演的折返跑。
4. 不要用球部。 即使外面的籃球場，嘗試移動球。 你需要去商店 - 取球。 你去健身房 - 而不是前往交通，步行球。 運球在不平的表面非常有用的協調發展。

更多的練習

在互聯網上，你可以找到關於運球，提供各類練習許多手冊和教訓。 許多人，例如，推薦坐在椅子上，駕駛椅腿之間的球或經常開車兩腿之間將球在低空。 當然，這些練習會給出一個沒有效果的，因為運球應該是多樣化的。 但他們是否會在這場比賽中幫助？ 在stritbolle和自由式可能的，但在一個典型的籃球可能性不大。

方法論保羅Dzhordzhema

許多有經驗的運動員都建議開始學習籃球運球這種技術。

第一點，它強調了保羅 - 喬治？ - 手應該總是在球上（不是在它之下），而不是積極地用自己的手和刷工作，確切的說，用指尖。

所以，你首先需要坐下來，使球在最小高度。 順便說一下，球在籃球的高度越低，越困難他的對手了。 為此，雖然運球有點籃球蹲下。 這蹲寧折不彎。 應工作的第一個元素被稱為“交叉”。 他是通過在地板上的打擊，從一隻手到另一球翻譯。 這個簡單的元素是無論在訓練和比賽過程中非常有用。 它開發的手的協調和幫助智勝在比賽場地的敵人。

下一個練習 - 兩腿之間將球翻譯。 這也是一個非常有用的元素，不僅有助於確保佔有，而是需要在遊戲中。 為了做這項運動時，你需要把一隻腳向前稍微坐下。 好了，最後的鍛煉 - 交叉式的後面。 這是一樣的，一個簡單的分頻器的，只有一點點更複雜，更有效，更高效。

通過學習，使該意見是對球發到網站，而不是執行這些簡單的練習，你就能顯著提高自己的水平發揮。 明智的做法是每次鍛煉前研究這些運動。

一些提示

在遊戲過程中，總有人會與球的安靜干擾。 因此，有必要盡量保持盡可能覆蓋身體和秒針。 你需要從敵人的手遠遠趕球。 秒針應始終在前面，不給對手球。

在籃球球規則

之前，你學開車的球，你需要熟悉遊戲規則。 否則，你可以記住這些早就忘卻了錯誤的行動。 原則上，在籃球運球，只有一些簡單的規則：

1. 敲打地板上的球，你可以只用一隻手。 兩手衝叫兩次運球和需要處罰。
2. 這樣做，你只能做兩件事情後，拿起他手中的球：把球給某人或扔球成環。 在此之前允許其軸移動，不抬起一條腿（中樞腳）找朋友，佔據了有利的位置。 還讓球兩步，之後必須遵循的車或扔球做。 否則，球員因慢跑的懲罰。
3. 從一隻手傳遞球到另一個沒有擊中他在地板上被禁止。
4. 彈跳在手中的球只有在你的土地無球可使用。
5. 以球在他手中的傳球後或從敵人選擇它，你就可以開始維修或進行投擲。 上旋轉支撐腿接到球在兩種情況下是允許的之後，並採取與球僅在第二兩個步驟。

結論

於是，我們想出的技術和籃球球的規則。 乍一看，似乎球並不難學做，但現實情況是，導致很多初學者的問題。 不斷的實踐和系統的方法來訓練將幫助您快速學習運球的技巧和籃球場上獲得顯著獎金。