特點，要求和標準：從眼睛到顯示器的距離

平均而言，現代人花費一個星期約50小時，看著電腦屏幕。 無論是用“疲憊的眼睛”，頭痛，視力模糊和難以集中注意力的作用連接，哪些應該從眼睛到顯示器到這些問題的距離本來是可以避免或至少最小化？

有用的提示

無論多麼愜意從眼睛到顯示器的任何距離，如果你花了很多時間在電腦上，它採取定時休息和練習放鬆視覺是很重要的。 下面是一些有用的提示，這將有助於最大限度地減少長時間暴露於工作屏幕相關的負面影響。

• 確保如果你需要眼鏡看屏幕，你把它們。
• 經常眨眼。 同時注重更多的視覺反射減慢，你會不由自主地眨眼次數減少，作為一個結果 - 乾燥，刺激及疲倦的眼睛。
• 記住20-20-20規則：每20分鐘值得的分心，持續20秒，把眼光局限在監視器20英尺（6米）領先。 在這短短的時間內，眼部肌肉將得到必要為他們打破，這將有助於增加眨眼的速度。
• 盡量保持你的眼睛之間的距離和顯示器是在40至76厘米。 大多數人認為，50至65厘米之間的邊界是最舒服的，最好的。
• 確保屏幕的頂部或稍低於眼睛水平的水平。
• 傾斜從你的顯示器的頂部在10至20度的角度。 這將創建一個最佳視角。
• 保持屏幕的灰塵和指紋乾淨。
• 嘗試定位顯示器，使得其不被反射的反射分心（例如，窗外）。
• 使用可調節的座椅，可以讓你坐在正確的角度，使身體的最佳位置和你的眼睛和電腦顯示器之間的距離。
• 使用字符大小合適。 這是在許多方面的重要因素定義顯示器與眼睛的距離必須如何。

電腦最佳位置

至於眼可以通過視覺舒適度的範圍進行測定？ 確保計算機顯示器大致位於從正常坐姿敬而遠之。 外屏幕工具欄應約與眼睛在同一水平。 如果太低，你可能會在發展中頸部疼痛的風險。 如果實在是太高了，它可以在眼部肌肉造成額外的壓力。

應將顯示器垂直傾斜，以避免從頭頂照明不必要的眩光。 鍵盤和鼠標應直接在桌面上你的面前進行定位。 如果你把它們放在角落裡，你會在發展中頸部和肩部片面疼痛的風險。 一個重要的角色也由你的眼睛與電腦顯示器之間的距離發揮。

可怕的趨勢

的時候，我們花看著屏幕數量在過去幾年顯著增加。 久坐的生活方式和缺乏體力活動的所有故障。 所有這一切都影響精神健康，增加焦慮。 什麼是距離你的眼睛之間和顯示器將有助於避免出現問題，也不會在未來對我們的視力造成負面影響？

事實上，沒有人知道是肯定的，無論是長期使用數碼設備的不可逆轉的眼睛損傷。 有一件事是肯定的：在電腦前花費不合理長的時間，顯然會導致這種情況，這也叫綜合徵增加眼睛的疲勞和不適計算機視覺的。

近視的流行

約7-8小時的人花費在一個完整和健康的睡眠。 大約在同一時間，他花費在尋找不同的顯示器：電視，電腦，平板電腦或智能手機。 所有這一切都被認為有助於提高近視，或近視眼的水平。 顯然，這種疾病的逐步成長成為全球流行的程度。

不適和副作用

沒有任何有關的事實，長時間待在屏幕前引起眼睛疲勞疑問。 顯示器是職場中，很多人的一個組成部分，主要是在上班族。 當放錯了位置，它可能會導致運營商在各種不舒服的位置，這可能不僅導致不適的外觀正常工作，但也有潛在危險傷害到肌肉骨骼系統。

其他的副作用是位置不當顯示器 - 它是眼睛紅腫，視力模糊，乾澀，疼痛，眼睛和頭痛。 電腦操作中常見的投訴是在脖子和肩膀不愉快的感覺。 投訴數量龐大的表示顯示器的位置，包括顯示器與眼睛的距離，是在計算機工作站的組織的一個重要因素。

要求和標準：你可以做些什麼來保護自己什麼

什麼因素決定你的電腦顯示器的正確位置？ 第一個是視角和觀看距離。 在此之際，也有一定的要求和建議。 垂直視角在範圍從大約15度到30度變化。 參與視覺挑戰，有些人可能會限制對眼睛的向下運動，並使用角度60度。 當使用大顯示器（17“，19”或以上），你必須確保在屏幕的上半部分是不是在比用戶的眼睛一個更高的水平。

至於眼睛的長度到顯示器上，你應該參考的觀點自然的物理特性。 縱觀長距離不會造成眼睛疲勞，而相比之下，專注於在近距離科目所需的肌肉力量。 更短的觀看距離，更大的肌肉力量。 範數，這對於大多數計算機用戶提供視覺舒適度，它被認為是審查的範圍為40厘米至70厘米。