煎蛋捲：熱量含量和品種

在每個國家，我們最喜歡的煎蛋捲都是以自己的方式準備的。 這道菜的熱量含量取決於所加入的添加劑。 你可以做飯作為煎蛋捲，更豐盛。

西班牙煎蛋捲：熱量含量和功能

這道菜也叫玉米餅。 他有自己的熱情，雖然所有的成分都是我們國家的居民熟悉的。 兩份，分二百八十克生土豆，五個雞蛋，洋蔥，味道（但最好是多汁），一個番茄，一杯綠豌豆，橄欖油，鹽和胡椒。 清洗所有蔬菜和清潔。 用非常薄的塑料，洋蔥和西紅柿切成土豆 - 立方體。 在鍋裡炒。 同時，用大量的鹽和胡椒粉攪拌蛋。 土豆半熟熟後，將豌豆倒入鍋中。 有點溫暖，倒蛋雞蛋。 在非常低的熱量下，把它準備好。 褐變後，您可以把它放在烤箱裡，這樣你就可以從 雞蛋裡 拿出更多的煎蛋捲 。 這道菜 的熱量含量 相當高：一百克中約二百卡路里。 這並不奇怪，因為土豆是最有營養的食物之一。 如果你有早餐和少量的玉米餅，那麼你不必擔心這道菜會傷害你的身影。

帶 牛奶的 鄉村煎蛋捲 ：熱量含量 和烹飪細度

這是您可以想像的最簡單的早餐之一。
對於四個雞蛋的煎蛋捲，您需要吃一百克火腿，油炸黃油，一個燈泡，一把切碎的蘑菇，番茄，荷蘭芹和幾湯匙牛奶（可以用奶油代替）。 蘑菇洋蔥應在煎鍋，鹽和胡椒粉中煎炸。 然後，您需要加入相同的西紅柿，切碎，放出，將荷蘭芹和火腿倒入煎鍋中，倒入雞蛋和奶油（或牛奶）的混合物，放入烤箱中5分鐘。 服務熱 - 所以你可以欣賞有煎蛋捲的獨特味道。 這道菜的卡路里含量不超過一百五十卡路里。 這是正常的豐盛的早餐。

日本煎蛋捲 或am aki

這道菜的形式是不尋常的，雖然它含有我們所熟悉的產品。 這種煎蛋捲的卡路里含量只能由雞蛋決定（每100克不超過150卡路里）和醬油，可以安全地稱為 飲食產品。 您可以將其用於熱壽司，也可以將其用於早餐，以使家庭感到驚喜。 四個雞蛋和一個生蛋黃必須與一茶匙醬油混合。 接下來，您需要擊敗這種混合物，避免出現氣泡，通過篩子產生應變。 然後加入一點糖和鹽，混合，直到糖溶解，然後用混合物將三分之一的混合物倒入不粘塗層的鍋中。 一旦雞蛋被抓住 - 立即捲起捲軸並將其放在鍋的邊緣。 然後你需要倒出混合物的後半部分，將第一捲捲在煎蛋捲的這一部分。 最後一批也是如此。 完成的日本煎蛋捲切成片，並與酸醃姜或芥末一起服務。