新鮮蔬菜：食譜與照片

新鮮蔬菜（配方詳見下文）總是時刻準備著非常方便快捷。 畢竟，對於建立這樣一個有益的食物，只需要粉碎的成分和任何醬填補他們。

在這篇文章中，我們將為您呈現的如何可以使新鮮的蔬菜沙拉幾個選項。 這類食品的熱量含量通常不是很高。 在這方面，他們甚至可以通過那些誰經常坐的飲食中。

新鮮蔬菜：食譜

當然，沒有這樣的人誰沒有嘗試過用西紅柿沙拉和黃瓜。 這個夏天的菜是非常快速和容易。 要創建它，我們需要：

• 小甜蔥 - 1頭;
• 黃瓜多汁 - 2個。
• 甜椒 - 半個大型蔬菜;
• 肉質西紅柿 - 2個。
• 罐頭橄欖 - ½標準罐;
• 奶酪“羊” - 約40克;
• 脫臭油 - 大湯匙;
• 新鮮的蜂蜜 - 一個大勺子;
• 細海鹽 - ½小匙;
• 芥末準備 - 不完整的小勺子。

加工蔬菜

新鮮的蔬菜沙拉，其中我們正在考慮的配方，是很容易的。 但他的形式之前，應該反過來把所有的蔬菜。 要開始，你需要把它們洗乾淨，然後開始清洗。 西紅柿和黃瓜應該剝奪胗，洋蔥 - 皮，甜椒 - 腳和內部分區和種子。 在此之後，所需的所有原料研磨。 要做到這一點，他們只需要切成立方體（蔥 - 上半環）。

烹調醬油

新鮮 蔬菜，熱量的 ，其能量不超過250個單位，每100克，應填寫無蛋黃醬或奶油，以及特殊甜醬。 其製備應該在一個單一的盤脫臭油，蜂蜜，芥末和鹽混合。

順便還建議準備和奶酪“羊”。 他需要擺脫鹽水，切成方塊連。

成盤

如何正確形成的新鮮蔬菜沙拉？ 這道菜的配方需要使用一大碗。 它要求把西紅柿， 辣椒， 黃瓜，洋蔥，然後用事先準備好的醬填補拌勻。 在此之後，這道菜一定要放在一個沙拉碗，綠葉成蔭，裝飾奶酪“羊”和整個橄欖中的立方體的頂部。

正確提交到家庭餐桌

正如你所看到的， 沙拉新鮮蔬菜不是耗時且不需要昂貴的成分。 填充和裝飾盤，建議立即之前的家庭供應。 否則，它只是流將成為水樣無味。 優選前熱餐服務準備沙拉配料。

做出 美味的沙拉 新鮮的蔬菜和肉

如果你想更飽餐一頓，然後到新鮮的蔬菜，你可以添加更多的肉。 因為它是完美的水煮牛肉，在秸稈切碎的形式。 但首要的事情。

因此，為了使這樣一個有用的和有營養的食物，我們可能需要：

• 黃瓜，多汁介質 - 2個。
• 中型甜椒 - 1件。
• 瘦牛肉進站 - 250克;
• 脫臭橄欖油 - 2湯匙大;
• 西紅柿成熟軟 - 2個。
• 小甜蔥 - 頭;
• 碘鹽小 - 在酌情使用;
• 萵苣品種 羅馬諾-小頭，而是讓;
• 醬油 - 完整的大勺子。

準備食材

在你準備的蔬菜和肉類沙拉，必須在所有的產品進行處理。 這需要採取的瘦牛肉片，然後徹底沖洗乾淨，並把它放在沸騰的鹽水鍋。 煮肉類產品被推薦用於低熱量小時。 同時，它應該成為最軟。 此後，需要小牛肉從肉湯和涼爽完全除去。 接下來，需要將肉成分整個糧食秸稈切割。

至於蔬菜，他們也應該小心處理。 一開始，他們需要被洗淨，然後去皮，籽，莖和胗。 然後，您可以繼續研磨產品。 洋蔥應該被切成半環，西紅柿和辣椒 - 多維數據集和黃瓜 - 上polukruzhochki。

形成新鮮飯菜的過程

為了創建一個美味的沙拉，水煮牛肉應該深吸玻璃沙拉碗，然後打破它的葉子新鮮羅馬諾右手。 此外，在冷水中直到需要這種活性成分徹底沖洗。

這個過程後，您需要添加到綠色的黃瓜，甜椒，洋蔥和西紅柿。 在所有的產品應該味除臭橄欖油，鹽和醬油結束。 調勻煮肉類蔬菜，他們需要馬上申請晚餐，一些熱菜。 個飽！

烹飪雞肉和蔬菜一碟

新鮮的蔬菜沙拉，雞肉是那些想享受美味和豐盛的佳餚誰的最喜愛的食物，但不希望在爐子上站了很長一段時間。

因此，我們需要執行以下操作：

• 冷凍雞胸肉 - 1件。 400克;
• 雞蛋平均村 - 3-4個。
• 黃瓜多汁 - 3個。
• 肉質紅色的西紅柿 - 3個。
• 韓國白菜 - 幾大葉;
• 鹽，高熱量的蛋黃醬和黑胡椒碎 - 使用自由裁量權。

準備食材

要準備的新鮮蔬菜和乳房應與所有的產品要處理的沙拉。 首先，我們需要取肉。 洗雞需要魚片均勻後再放入鹽冒泡的水和煮，直到40分鐘內完成的柔軟性。 在此之後，肉製品必須刪除並冷卻。 其次，有必要消除所有的皮膚和骨骼。 剩下的紙漿應切成立方體。

除了雞胸肉，沙拉，並要求使用的新鮮蔬菜。 它們應清洗，然後清洗肚臍，開始研磨。 西紅柿和黃瓜必須被切成塊，和韓國白菜的葉子 - 稻草。

至於村里的雞蛋，他們必須煮沸，用小刀（你可以在一個大刨絲器擦）印章。

形成了豐盛可口的菜

之後，家禽將湯與蔬菜 - 斬，你可以放心地繼續生菜的形成。 要在要發布的乳房，西紅柿，雞蛋碎，黃瓜和韓國白菜深碗做到這一點。 在所有這些成分的結論應該是味道熱量的蛋黃醬，胡椒和鹽，再搭配一個大勺子。 如果需要的話，這樣的沙拉可進一步添加一個小的蒜瓣（壓碎壓）。

正確地沙拉飯桌

為了填補午餐蛋黃醬，需要養活家庭。 它應該存在，麵包和一些豐盛的午餐熱沿。 個飽！

總結

正如你所看到的，沒有什麼複雜的大約要使用新鮮食材烹製美味的菜餚。 另外，沙拉的製劑可用於不僅水煮牛肉或雞肉，還包括其他產品。 例如，原來的新鮮蔬菜蝦，淡菜，魷魚等非常美味的沙拉。