感恩 - 這是什麼？ 為什麼重要的是要感恩？

欣賞 - 一種認識，即良好的來源是我們自己之外的。 如果其他人，甚至更高的功率，以在不同程度上實現幸福的感覺，也就是放大，不僅會導致升值契約或禮品的情感的幫助表示感謝，同時也回報。

感恩是對健康有益

在過去的十年中，數以百計的研究都證明要感謝為什麼它是重要的社會，生理和心理方面的內容：

• 欣賞 - 是什麼帶來的幸福感和生活滿意度。 感恩增加了樂觀，歡樂，愉悅，熱情，導致其他積極的情緒。
• 反复減少焦慮和抑鬱症狀。
• 增強免疫系統，血壓降低，降低的症狀和疼痛不太強。 以您的健康？ 應該心存感激。
• 感恩的人睡得更好，睡眠時多放鬆。
• 與他人的關係變得更加穩定和強大。
• 也感謝為加強人際關係的有力工具。 誰表達自己的感激之情，作為一項規則，更願意去原諒別人，也不太自戀的人。

什麼是感恩？

升值已經在積極心理學的理論不同的含義。 我們大多數人的概念與準字“謝謝”給那些誰幫助，提供服務或做禮物。 然而，並非所有的那麼簡單。 欣賞 - 它不只是言行，這也是很積極的感受，願意返回良好。 首先，來了好識別一個人的生活。 在感恩的狀態，我們說的生活，“是的。” 其次，由於承認，一些這類的來源是美國之外，我們可以感謝其他人，動物，世界作為一個整體，不只是他自己。

感激的主要目標

人們可以用學分來創建新的或改進老友誼，道歉或解決他們可能遇到的其他問題提供幫助。 欣賞 - 是有用的，其實過程。 只是為了說聲謝謝你，你是，你是活著什麼是激勵的好方法。 有觀點認為，明天也許永遠不會到來，推一些人認識到我們生活的每一天的價值。 感謝的人不應該為互惠，並表明我們多麼感激他們。

正面情緒的交流

欣賞 - 的東西，可以在積極的意義有傳染性。 感恩的做法可以創建良好的更大的社交圈子。 可選報答誰感謝你的人，你可以繼續說謝謝你給陌生人，甚至是小事情。

有用的提示

1. 說聲謝謝，每天至少一次。
2. 睡前想到白天發生的積極的事情。
3. 發送感謝親人和朋友的信件。

擁有百年歷史的智慧提醒人類是升值 - 這是我們的自然能力。 在打開其中理解的其它相關的質量，例如，同情，慷慨和多個其它陽性狀態。