如何測量腰圍和評估結果嗎？

瘦蜂腰 - 對於許多女性的夢想。 而且它不只是一個審美的成分，那肯定是很重要的。 事實證明，腰圍 - 這是你需要知道的衣服不僅是選擇的重要指標。 這也是它可以告訴女性和男性的健康的重要標誌。 所以，如果閱讀文章，看來，性能差的測量，這是考慮自己的健康，鍛煉和審查你的飲食的時機了。

如何測量腰圍？

進行必要的測量並不困難。 這需要一個普通的捲尺，這是幾乎每一個家庭，他們喜歡縫衣服或做運動。 這是更好，如果大盤將軟。

腰圍應在最窄點進行測量。 根據類型數字的地方可以接近你的胸部（高腰），並接近到大腿的水平（低腰）。 在大多數情況下，軀幹最狹窄的部分位於肚臍。 如果腰部是凸的，而不是凹的，例如，孕婦或超重，如果測量是在一對夫婦肚臍上方厘米的完成可以得到正確的結果。

用於測量的正確位置 - 站直（最好是靠近鏡子），並把你的手了。 測量腰圍，不建議坐。 無需緊張你的身體和欺騙自己，拉了肚子裡。 體重應均勻分佈。 姿勢也應該是典型的男人。 不要在衣服上面測量 - 測量結果可能有些失真。

測量腰圍只需要不到一分鐘！ 我們需要環繞平行於地面腰部計和慢慢呼氣。 這一點很重要 捲尺 不打的皮膚，它是沒有必要換腰過緊。 在磁帶上的標記，其與零重合 - 這是腰圍。

這是更好地進行測量兩次，如果數據不匹配，平均需要的結果。

什麼數字呢？

腰圍 - 為指標如腰圍與臀圍指數或指數腰部高度的計算的基礎。 高估的指標表明風險增加人體健康。 如果脂肪積聚，這是有可能的，超過腰部區域的人 的內臟脂肪 圍繞著內臟。 這種脂肪 - 炎症的原因和許多疾病（糖尿病，冠狀動脈心臟疾病和心血管系統，高血壓，癌症等疾病）的發展。

普遍接受的標準

在男性中，超過1.02厘米，腰圍大於88厘米，女性 - 一個關於可能的健康風險警示（心血管疾病，II型糖尿病）。 它可以被視為男性的標準 - 高達94厘米，女性 - 可達80厘米。

如果我們談論的審美組成部分，在世界女性的大多數國家被認為是有吸引力的，他們的腰圍小於70厘米，研究人員發現，每增加5厘米腰圍的男性和13％的女性增加17％的過早死亡的可能性。

我們不僅衡量腰

通過測量他的腰，大腿也能測量的分辨率。 通過在類似的原則腰圍尺寸捲尺測量髖（是水平，而不是“拖延”計），但在臀部的最寬部分。 匹配腰圍尺寸為臀部的體積 - 在西方受歡迎的人物，這有助於專業人士來判斷人的健康和到什麼程度，說他的上訴。 所以，這對雙胞胎的研究表明，在例22-61％，這個關係取決於遺傳因素，然後才由電源和生活方式。

腰部和臀部作為生育的指標

一個女人與一個瘦腰更健康，他們不太可能從不孕和泌尿生殖系統疾病的困擾。 腰圍與臀圍的比例，與懷孕和生下孩子的能力相關。 男子約0.9指數要懷上孩子的最好機會，並與0.8或更高的衡量一個女人有懷孕自然的一個更好的機會。 研究表明，與同等重量的女孩在腰部和臀部的低利率更是性早熟。 這表現在生長激素。

1993年在體外受精期間荷蘭的一項研究表明，懷孕的機率是女性與低腰圍與臀圍量較高。 值得注意的是，0.1單位的概念在一個週期的可能性的生長速率降低30％（調整年齡，體重之後獲得的數據，並且還使人工授精）。 確認的事實是，在非洲國家，其中美的大砲是從不同的歐洲女性有相當豐滿的臀部（如135厘米），而是腰，他們明確表示，並顯著較窄的臀部（如100厘米）。 如果按135分100，你會得到一個0.74 - 兒童出生的良好指標。