如何減少工作時間和完成更多任務：10有效的技巧

有些人表現出的道路上神通實現目標。 出人意料的是，這個類別萬聖節週末的代表，並定期去度假。 你永遠也不會注意到他們那些誰加班中。 他們是如何管理，以實現如此巨大的成果，每天工作不超過8小時？

據斯坦福大學的員工一項新的研究，當每週工作時間超過50小時人的表現大幅度減少。 如果您屬於死忠工作狂的類別和努力工作，每星期超過55個小時，我們警告你，這沒有意義。 你可以花進行每週長達70小時的專業職責，但所做的工作量將不成比例地低。 讓我們來談談如何使用你的時間。 下面是一些很好的意見。

斷開

這是所有的週末最重要的策略。 當你回家的一個星期五晚上，這樣做，直到星期一早上，你變得無法訪問到同事和上司。 在實踐中缺乏傍晚和夜間平日可用性。 所以，你將能夠避免恆定應力，從而導致任何意外的電話。 如果你要花費在電子郵件處理超時被分配到這個特定的手錶。

盡量減少作業量

家務有一個驚人的能力，沒有週末用完。 當從早晨到晚上，你都忙於日常活動，你失去放鬆的能力。 更糟糕的是，很多瑣事佔用了大量的體力。 因此，規劃自己的事務，使它們都適合在工作週。 週末離開度假。

運動負荷

如果你沒有時間至週五打球，週一不要忘記，你還必須在每週48小時。 只需10分鐘的交通鎮定飽和腦神經遞質，從而減少在一周積累的整體壓力。 體育 - 是發展創意技能，想出新點子的好方法。 這是它在清新的空氣中進行的活動尤其如此。

思維

週末 - 現在是時候把思想秩序。 要做到這一點，使用冥想的常規做法，這是自我提升的有力工具。 想想你如何重新組織你的工作，以提高工作效率。

最大的愛好

這可能會讓你大吃一驚，但調戲在週末不會恢復你的力量，因為它會讓你最喜歡的愛好。 當你完全臣服於愛好，你會發現一個偉大的方式來逃避壓力。 這種愛好音樂，閱讀，刺繡，繪畫，並與孩子們玩耍，將讓你的頭腦開放的新思路。

時間與家人

如果你想獲得一個活潑負責為即將到來的工作週，想想一個家庭事件。 為了減少他們的兒童遊樂園，爺爺奶奶參觀或與她的丈夫去最喜歡的餐館。 從與人接近兩倍的動力傳送衍生的積極情緒。

練習一點點冒險

不要害怕自發的冒險。 如果你不小心有機會參加現場器樂音樂會，使用它。 在跑步機上要去森林更換鍛煉。 嘗試一些你從來沒有做過的事情。 研究表明，小的冒險等待人們產生一個好的預感。

早起週末

這是很有誘惑力的臥床休息，週末上午都和良好的睡眠。 但是，你會感覺到力量和活力的湧動發展，每天在同一時間起床的習慣，只有當。

突出上午的時間給自己

沒有比這更調整完成，是一個積極的早晨。 因此，需要在一天給自己的開始分配一些時間。 2-4小時醒來你的心理，以達到頂峰後的能力。 在此之前，你必須用飽和的氧氣大腦，使充電和維生素的身體，用營養豐富的早餐。 準備好大腦工作的一個早上打坐修煉。

準備為即將到來的一周

週末 - 一個完美的時間你即將到來的一周計劃。 你花短短幾分鐘，但保護自己免受壓力和推動生產力。 當週更容易管理，你將只專注於過程。