如何得到按摩？

首先，在進行過程中的人，你必須至少有人體解剖學和生理學的基本理解。 這將幫助他更好地了解是什麼，他在做什麼，並且避免可能損害患者的健康錯誤。 例如，按摩背部，你不能把對腎臟的壓力 - 是很重要的。

第二條規則是，你需要知道：當肌肉放鬆只能進行按摩。 經典按摩運動應該淋巴期間進行，朝向大淋巴結。 因此， 腳按摩 從腳到膝蓋執行，從膝蓋到腹股溝; 手-從手腕到 肘部， ..並從他-到腋窩等。第三，沒有那麼嚴重該條規則：按摩師的手應該永遠是乾淨，溫暖，指甲-近距離裁剪。 在他的手腕和患者的身體按摩之前覆蓋有特殊的油。

它也需要有對基本的按摩動作的想法 - 撫摸，揉，搓，輕拍，振動，以及他們在身體不同部位性能的技術。 最後，誰想要知道如何按摩，你必須考察他的表現的一致性 - 這是對健康的影響非常重要。 有各種工作流程提供按摩的幾種技術。 一個可能的實施方式進行說明。

開始總 全身按摩 從背部或頭部。 該名男子，誰執行的按摩，躺在他的肚子。 他的頭要轉向一側，沿著身體自由伸展雙臂。 背部按摩開始撫摸動作順著脊椎，把她的手，她的肩膀上軀幹兩側。 肩部按摩的努力，在一個圓周運動，頸部的伸展基地他們 - 他的拇指軟，容易墊。 在四指每隻手的同時下背部進行對稱螺旋運動。 這個區域可以與壓力按摩，但只有當病人還沒有下脊椎受傷。 臀部交替使用“捏合”的方法按摩。

足部按摩是一個做了一個，開始與腳 - 他們揉他的拇指墊。 此後可以同時進行撫摸每個大腿（兩個臂）的背面和側面，從底部向上，然後 - 在每個脛骨相同的運動。 大腿的兩側使用摩擦接待按摩。 此後，將轉螺旋運動的下肢的後表面和側表面 - 操作他們用大拇指和食指。 運動的描述序列重複在前大腿和鼓槌，通過詢問患者翻身在它的後面。

胸部按摩是光筆從上到下，用雙手。 他們向上移動身體的側面，如何按摩背部上。 肋間隙由一個按摩，朝兩側。 因此，如何做按摩對乳房不能，女性按摩只有較低的肋間隙。 腹部輕輕中風，只在順時針方向上（在蠕動的方向）。 如果患者有內臟或性質不明的腹痛的疾病，做 腹部按摩 不能。 而且它在月經期間禁忌。

在總的身體按摩的最後一步 - 上肢的按摩。 首先從手腕撫摸動作來承擔進行，之後 - 即所謂的“擠壓”。 在這種情況下，在手肘彎曲壓縮所有手指，然後釋放並再次按下，已經較高，它逐漸從移動手腕承擔。 揉前臂的肌肉，擠壓他們。 最後以畫圈的方式進行他的拇指的手墊的輕柔按摩。 說明按摩是最簡單，最溫柔的那種，是一種特殊的，治愈它的種類，將更加激烈。

誰想要知道 如何做按摩， 它應該記住，每一個領域都可以按摩10-15分鐘來承擔。 唯一的例外是胃：它按摩7分鐘不再執行。 正如你所看到的，是讓自己的身體按摩，沒有什麼是不可能的。 了解其原理，要知道運動的序列和精確想像按摩的作用，是唯一重要的。 一切將附帶的做法。

那些誰希望學習如何自己按摩，可以建議購買高品質的圖文並茂的指導，或者更好的，要採取特殊的課程。 在這種情況下，你就放心吧，你做按摩不僅是愉快的，但也給身體帶來實實在在的利益。