如何學習不感到沮喪和高枕無憂 - 心理學家的意見而不是只

我們周圍的世界充滿了刺激，這是我們不能不回應。 現代人，隨著文明的所有好處，這是他自己包圍，是非常緊張疲憊和無助的。 生活的瘋狂節奏，信息的海洋，我們的大腦有沒有在自然和社會，經濟的不穩定和不安全，噁心環境中斷災害消化 - 這些和許多其他因素導致的事實，21世紀的第一個季度的特點是一個真正的激增全球神經精神性疾病。 很多時候，人們開始遭受抑鬱症的發作。 而有趣的：疾病主要是覆蓋全國的高生活水平。

保護反應的效果

你是什麼意思 - 不要難過？ 其實，沒反應過來這些事物和現象引起我們的負面情緒。 但是，許多早已失去我們身體的保護功能，我們推出了，有時這樣的小事情，這誰住200年前的人，根本沒注意。 另一種選擇是不要生氣 - 成為一個真正的虛無主義者。 盡可能真的嗎？ 很難說。 如果類似的人才，並有一定的個性，最有可能的，他們顯然邊際意義。 最後，允許不難過的另一種方式 - 對自己的工作，對自己的自治，擁有自己的神經。 而在這個科學，簡單和複雜的同時，我們每個人都能成功，非常好。

提示1：過濾環境

要開始，想想你需要怎麼做人，以免打亂。 回顧自己的生活，盡量調整自己的行動，以保護自己免受可能出現的麻煩。 例如，你有沒有注意到，在一些人的存在感到不舒服，不愉快的情緒，精神不振。 因此，嘗試從您的環境中刪除或捏常見的消遣一個完整的最低。 很快你會發現，你沒有在7-8的情況下被爆冷出局的10把自己放在這樣一種方式，那些想成為誰在你身邊，把你自己安心的照顧也。

提示2：適應的問題

不要迴避即將發生的問題，或採取鴕鳥態度明智的桃花魚。 學習以不同的方式表現：不要驚慌或歇斯底里，並根據情況採取行動 - 謹慎和冷靜。 但要確保，不管什麼不可抗力或下降，給自己安裝：“別擔心，一切都會好起來的！”自我催眠的這部分是非常重要的。 你喜歡上進的事件真的會導致勝利或顯著減輕可能失敗的一個有利的結果編程。

提示3：你的小喜悅

為了不生氣了什麼，是在世界哲學的樣子。 記住卡爾森與他的一句諺語：“這都是胡說八道，它發生了，”那是因為如果你的孩子帶來了另外一個平手，而行政在公交Naham斜眼看了看，世界上沒有推翻和摧毀。 在這種情況下，按完全相反：愛撫的孩子 - 甚至是粗暴和neprilezhnoe，它是你的，最喜歡的和原生！ 寬和粲然一笑主任。 也許他是早上與妻子吵架，並應該被同情？ 而在此之前莽漢原諒自己。 這勸阻他，所有在場的人將是一個美妙的教訓。 東西好吃和愉快親自犒勞自己。 你愛自己，一定要享受！

提示4：做你自己的藝術

而且它也是消除不良情緒的鬥爭非常重要的。 學著理解你的獨特性，您的個人無價的。 記得最甫圖申科的詩“無趣的人在世界上所沒有的。” 當然，有人可以更好的教育你，更聰明，更有經驗，更年輕，更漂亮。 但是，這並不減少，而你的價值觀，對不對？ 你沒有得到從這個比較差。 為什麼比較，生活 - 沒有永恆的競爭中，你一定會需要拿第一名。 你 - 其他的或其他的，這一切！ 意識到這一點，浸透著這樣的想法和經歷生活的頭高高抬起。 於是悲傷的種種不會得到你，就像討厭的蚊子和蒼蠅。

提示5：不要害怕犯錯

所以心理學家建議人們用“時尚”，一切都必須是正確的。 不犯錯誤，只有誰不執行任何操作。 而你 - 的行為，因此，不從錯誤中免疫。 而在一般情況下，最好是做，後悔比不這樣做和遺憾。 每次失敗之後 - 是，一方面，在生活中有效的一課，在另一方面 - 為您的寶貴經驗，第三，一個敞開的門或新成就的跳板。

提示6：讓過去走開

不要執著於過去，不重新過去的錯誤，讓鬼“，即”世界。 生活在現在和夢想未來。 最後，過去可以悼念嚴重 - 一勞永逸。 和一個或十個原因的障礙，你將有較少。 還是很堅信的事實，生活肯定會讓你快樂！ 更多的時候在露天，獲得全新的體驗，相信只有好！