你確定你喝的水嗎？ 16箱子它不

如果你有幾天你會不會喝酒，你的身體會受到影響。 但是，你需要每天喝八杯的想法，是不完全正確。 這一理論還沒有被任何臨床研究證實。 人不知何故認為這一建議是事實，但忽略了最必要的液體已經包含在他們的食物的事實。 現在水被推薦的人誰想要減肥，和瓶裝水銷售額去年達到創紀錄的水平。 當然，濕度水平具有身體，而不是在形式，其中所提出的模式的值。 查找出來，如果你沒有做錯什麼！

你不考慮食品中所含的水

液體攝入量的近百分之二十 - 從固體食物，特別是水果和蔬菜。 當然，你需要保持跟踪你喝多少水，但你可以補充和蔬菜。 例如，黃瓜超過百分之九十由水組成。 生菜，芹菜，西紅柿，西瓜，greyprfuty和青椒 - 所有這些產品都是由水構成。 此外，很多在他們的維生素和營養物質。 吃了必要的液體的令人印象深刻的比例 - 在一個健康的生活方式，以達到自己的目標的好方法，所以一定要考慮到這一點在他們的飲食，不飲酒僅僅依靠。

你喝了太多

很多人喝足了，聽渴。 如果你強迫自己喝的越多，你可能要遠。 水居然能太多，甚至對身體有害。 鹽的水平，因此強烈地減少，這可導致腦水腫，癲癇發作和昏迷。 在正常情況下，你需要喝太多，為了達到這樣的狀態，但是，如果你正在運行或出汗太激烈了，你可以很快得出這樣一個狀態。 為了避免這種情況，你需要注意電解質的平衡。

你不應該放棄咖啡因

你可能知道，咖啡因促進新陳代謝，有助於集中。 然而，許多人認為它可以導致脫水，由於充當利尿的事實。 這實際上是一個神話。 不要害怕享受一杯咖啡的早晨！ 此外，事實證明這是健康有益的飲料。 不要剝奪其因定型的優勢自己！

你離開了一杯水放在床頭櫃上

如果你在睡覺前喝了很多，你必須在晚上起床上廁所。 盡量減少液體攝入量睡前，這將讓你的身體更好地吸收水分。 睡前，所以沒有什麼傷害你的休息參觀廁所。

您可以從塑料瓶喝水

這已經是眾所周知的事實：從塑料瓶飲用是沒有必要的。 在這些瓶子包含影響，在男性和女性導致不孕激素的化學物質，從而導致癌症和多餘的體重。 更好地得到一個可重複使用的瓶子，始終把水與你。

你不補充水分檸檬

如果添加了幾個檸檬水片，它變得更美味，此外，它會幫助你減肥。 檸檬中含有一種強力抗氧化劑，有助於淨化體內的毒素。 此外，讓您得到的維生素C，可降低皮質醇水平，應激激素的額外劑量。 一定要試試這個方法你保證享受。

你不起床後喝

如果你沒有在早上喝的水，你的新陳代謝受到影響。 其中一個刺激新陳代謝最簡單和最便宜的方法就是醒來後立即食用水。 問題是，睡眠時代謝過程減慢。 此外，人體的所有花費不晚於不同工藝所需的液體。 一杯飲料多一點，能激活體內的工作，這是為那些誰試圖帶回正常體重特別重要。

你不喝水的時候喝酒

酒精會降低體內產生抗利尿激素，因此，它可能是脫水。 你可能會覺得沒有更好的，所以盡量喝的時候喝白開水，以中和酒精的負面影響。

你不明白，口渴時，不挨餓

這是一個常見的問題。 太多人混淆飢餓和口渴。 其結果是，當你渴了，你可以決定吃。 這將導致的事實，你得到比將需要更多的熱量。 接下來的時間會想到用點心，盡量喝了一杯水，然後等待20分鐘。 如果飢餓還沒有通過，那麼你就可以和用點心。 該技術將允許你保存在健康的身材和支撐身體處於亞健康狀態。

你不要喝綠茶

水是水，即使它有一個茶包。 為了獲得最大利益，盡量喝綠茶。 研究人員發現，最有效的方法，以打擊肥胖：茶葉中含有兒茶素，是加快新陳代謝的抗氧化劑。 如果你喝至少每天一杯，效果尚可明顯。

你喝瓶裝茶

是的，茶是比水真的不差，但前提是你自己釀造它，並在瓶不買。 問題是，所顯示的最近isssledovaniya：必須喝茶葉店20瓶獲得在自家釀製的飲料杯的抗氧化劑的量相同。 除了色調從染料製備，例如茶。 在這些大量的糖，不會幫助你減肥的，相反，它會工作恰恰相反。

你只喝冰水

阿育吠陀認為，身體更容易吸收溫水，除了它是對胃柔和效果。 但是，您可能聽說過，那涼水加速新陳代謝。 其實，這是沒有任何研究的支持。 水溫已經沒有任何意義，因此喝它溫暖和寒冷。

你喝瓶裝水公用事業

是的，這種飲料實際上是所謂的水，但熱量和糖，還有不亞於該部分股份。 維生素種類 - 不是東西，是非常有用的。 如果你想與味道和香氣飲料，只需添加檸檬，草莓和薄荷片。

您可以使用人造甜味劑

在某些品種的飲料中都存在，人工色素，香料和甜味劑。 這是非常糟糕的。 科學家們發現，三氯蔗糖可能不會作用於受體，並迫使人吃得過飽。

你喝的太少，當你覺得累了

並不總是你需要快樂咖啡。 水應該不僅水分醉，而且還提高能量水平。 即使是輕微的脫水會嚴重降低人體能量的水平。 這是因為大腦％的水八十歲。 你的智力在很大程度上依賴於液體。 喝一杯水，並注意你的認知能力如何提高。

你喝夠了

根據目前的數據，沒有人有義務要喝下三公升的水，每天。 這是值得了解最健康的人消耗所需的水量，只是響應口渴的出現。 如果你覺得餓了，你的嘴巴乾涸，或你的尿液變得太黃，你喝的太少。 帶上一瓶水，並從它經常喝。 如果不這樣做，你的身體可以受到嚴重影響。