事實證明，女性可以構成“扔”到她的年齡幾年！

我們談論的孩子是多麼的重要，讓您的姿勢。 這是應教師，家長，醫生。 即使作為一個成年人，你能聽到這句話，如果你的姿勢，似乎有人非常錯誤的。 是啊，像，沒關係，你需要保持你的背部挺直。 但是，為什麼？ 每個人都在談論它，但什麼是對的姿態如此重要？ 事實證明，脊椎的位置會影響整個身體。 不良的姿勢會引起頭痛，頸部疼痛，並在膝蓋和臀部，肩膀背部疼痛，以及疲勞和呼吸困難。 當然，你不希望從疼痛之苦，但前景似乎仍不足夠可怕永久停止駝背。 那麼，女性應該知道，它也可以讓一個人看起來年紀大一點！ 如果你保持你的姿勢，你可以保持新鮮的外觀更長的時間。 讓我們來看看關於身體的位置中的規則和錯誤。

為什麼良好態勢事項？

好的體態有許多積極的變化。 坐或直站起來，你已經正確的肌肉和關節分配權重，它加強了回來。 再說了，你只是感覺更好。 這種情況有助於對抗壓力。 研究還表明，良好的姿勢有助於提高信心。 研究發現，與直背多信心，適合的工作誰比那些坐在駝背的人。 脊柱位置甚至可以幫助抵抗抑鬱症。 人們認為，大腦和身體的關係，在同一個方向努力，但事實並非如此。 如果你按照他的姿勢的錯誤，並保持一條直線，你很難壓抑情緒。 總之，良好的姿勢可以幫助你認為你是一個好心情。

你駝背的坐姿

如果你駝峰當你坐下，你很快就會看起來年紀比你真的是。 錯誤的位置會影響敏感的背部肌肉，使他們的壓力和痛苦。 如果你的肌肉酸痛，你彎腰甚至更低，似乎老。 如果你駝背，也許你的椅子太高或太低。 如果椅子太高，雙腳懸空。 當然，坐在這樣，你會感覺像一個孩子，但實際上它影響你產生負面影響。 這會削弱血液循環的腿部，並導致靜脈曲張。 如果你的椅子太低，你將向前彎腰。 這會導致下背部緊張，甚至可能導致與椎間盤的問題。 它還增加了年。 一定要調整你的座椅高度。 如果它的高度是可以改變的，請確保你的雙腳平放在地上並屈膝以90度的角度。 如果不是，則更換座椅到另一個。 盡量不要交叉雙腿和膝蓋的前部稍微保持你的腳踝。 不時安排休息去。

站立時你駝背

如果你站在駝峰，你的背部下部變平，並與頸部鴨絨頭。 這導致了緊張的頸部，並創建一個老年婦女的姿勢。 要挺直腰桿，你需要的背部和臀部肌肉結實。 對你的身體的工作，你的肌肉可以幫助你保持你的姿勢。 如果你無精打采，你的肩膀太圓。 不知道是否為了你的姿勢？ 站在鏡子前，並降低你的雙臂向兩側。 如果你的指關節朝前，你的肩膀太圓。 你需要從事伸展胸部肌肉，加強上背部，來解決這個問題。

你駝背，坐在電腦前

如果你駝峰坐在電腦或手機，你可能乍一看似乎是一個少年，但實際上它是快，你白頭到老。 這種情況通常是與上背部和胸部肌肉拉傷的肌肉無力有關。 它導致背部疼痛和肌肉僵硬。 如果你經常坐在那裡，你的背部太圓，你的姿勢會被永久損壞。 您將立即開始尋找數十歲。 為了應對這種情況，拉伸肌肉，強化他們。

你傾斜下巴

幾乎所有的人面對的是傾斜的，看著電腦屏幕。 頂你的身體向前彎，頭瞄準屏幕，下巴突出。 如果你看一下定位過高顯示器，頸部被拉伸。 這不利地影響頸部的關節和導致肌肉疲勞，這甚至可能是炎症過程的原因。 幸運的是，你可以解決工作場所的重組問題。 你的椅子不應該太低，屏幕不宜過高。 你應該坐直起來，直視到頸部是在中間位置。

不良的姿勢讓你感到虛弱

如果你在錯誤的姿勢給，你不僅看起來老，但也覺得老，弱。 姿勢許多動物物種允許傳輸功率。 如果你站直並保持抬頭挺胸，你覺得你是一個不可忽視的力量。 如果你站直並佔據了較大的空間，你會覺得更強大。 它甚至會影響荷爾蒙的平衡。 受試者表現出增加的睾酮水平並且這樣的姿態後降低皮質醇的量。 這意味著，他們覺得實力雄厚，經驗更小的壓力。

不良的姿勢導致呼吸困難

如果你曾經感到累了，跑上樓，不要以為它只是隨著年齡的連接。 許多人認為，自然健康的變化。 事實上，同呼吸，肌肉疼痛或灼熱問題的姿態連接。 在肩部和背部頭痛和緊張常與慢性姿勢問題有關。 如果你駝峰，你將有燒心，總是很累，因為你不能深呼吸。 嘗試所有的機關作出足夠的空間呼吸。

請關注脊柱的狀態

如果你擔心你的姿勢，你應該做一個簡單的測試與牆壁的幫助。 回到牆上，使頭，肩和臀部撫摸她。 裝上手臂到後面，這個理想應該很容易。 如果牆壁空間很多，你彎曲你的背部太多。 如果你的背部壓在牆上，輕輕地滑動。 一旦你得到一個完美的姿態，從牆上挪開在這樣的位置。 重複此測試要記住的姿勢。 最好的辦法來解決這個問題 - 開始盡快做這個工作。 你越坐彎腰駝背了，你自己申請了更多的傷害，它是要付出的努力。 糾正你的姿勢可能很難在第一，因為你的身體已經習慣了一定的地位。 然而，要多練習，和良好的姿勢將成為自然的你。

如何避免失誤

確保你每天都在做什麼。 如果你在你的辦公桌消磨時間，控制你的椅子的高度。 您在一台筆記本電腦工作？ 根據這一堆書將幫助你將其提升到正確的水平。 保持接近你的身體鍵盤，不要向前彎腰。 盡量多走路。 此外，你需要強壯的肌肉 - 增加體力活動列入你的計劃。 你完美的瑜伽，它有助於把重點放在後面的正確位置，並確保理想的姿勢很自然。 所有這一切都可以讓你保持青春容顏，只要可能的。