飲食“6千克6天”：有效選項菜單及其結果

有一個美麗的身影，並收集男人的讚美 - 這是每個女人的夢想。 然而，我們在廚房和願望努力煮家庭的東西真棒美味反過來攻擊我們。 箭權先緩慢偏離，但隨後開始穩步上行收集。 而現在很明顯，如果沒有你的任何努力去做。 但是在那裡：飲食，“6千克6天”將讓您迅速恢復到以前的大小。

一系列單的飲食

大家都知道，飲食中以1-2的產品的限制，導致激烈的減肥效果。 然而，堅持這個菜單也不能長久。 缺少的重要物質導致健康問題，胃腸道的故障和內分泌系統。 營養學家曾試圖開發一個系統一樣有效，但缺乏對身體的不良影響。 這一決定並開始節食“6.公斤6天。” 事實上，這是一些最的 高效單的飲食， 收集到一個。

什麼是服務的表

經審查來看，這個系統是不是太餓。 飲食“6千克6天”，或可選地，“六花瓣”很容易，因此轉移給出良好的結果。 由於這樣的事實，對身體的負荷不太高（天天飲食結構的改變），你可以去幾個連續的圈飲食。

第一天 - 魚。 如果你不喜歡吃魚，令人欣慰的想法，飲食會改變明天。 飲食“6千克6天”，它與所有其他不同。 在桌子上每天只有魚可以吃，和石油資源豐富，但並非油炸後。 您可以加少許鹽調味。 此外，重要的是喝水或茶是很重要的。

第二天 - 放電，菜單只有蔬菜。 它們可以生吃或熟。 著名的飲食“6千克6天”的特徵在於以下事實：所述備用蛋白質和碳水化合物飲食。

第三天是專門雞肉。 蛋白質在體內的前一天的供應幾乎枯竭，雞將填補它。 所以，今天是不是會吃脂肪被推遲，並激發你的肌肉。 你可以煮或烤雞肉。

我們去了終點線

前三天通過幾乎被忽視，但仍將是一個比較複雜。 第四天 - 穀物。 很長一段時間穀物消化，並給予了大量的精力，所以身體不失去力量，你繼續減肥。 這些日子裡，你可以吃任何種類的穀物和穀物。 一個很好的補充將發芽的種子。

翌日 - 奶酪。 它是蛋白質，必需氨基酸的來源，並且卡路里就沒有這麼多。

最後，修復的最後一天。 你會宴上美味的水果。 所有水果都以任何形式允許的。

在評論來看，幾乎每個人都誰堅持這一方案，從容地清除6千克6天。 飲食，這菜單是建立如此完美，是值得欽佩的。 以他的儲蓄罐是最美麗的！

“蝴蝶易於”系統

這是另一種有效的飲食：6千克6天 - 這是一個承諾，它的創作者的最低。 但是，請記住，儘管前景誘人，快速減肥不利於你的健康。 每天公斤 - 這是很多，而且比這個數字更是沒有必要的。 讓我們看一下菜單。

• 在第一天提供70克水煮牛肉的早餐，晚餐小綠豆和晚餐三架Bell辣椒。 不太多，和飢餓的感覺肯定會折磨你。
• 第二天早上，你可以吃了兩個橘子。 午餐，你有磨碎的奶酪三勺70克雞肉魚片。 雞，可煮或烤。 晚餐，吃杏仁堅果和紅蘋果一大匙。
• 在早餐第三天採取任何水果的玻璃。 午餐，水果沙拉，包括梨，蘋果和獼猴桃的一個。 為晚餐50克魚在烤箱中烘焙。
• 開始新的一天有一對核仁核桃。 午餐可以在麵食或麵條的一部分沉迷。 在晚餐 - 100克牛肉和蒸汽黃瓜。
• 在第五天，您可以與酸奶和杏仁一大匙早餐。 但是，午餐和晚餐今天王室 - 燜肉與蔬菜，那麼你必須從以前的一天恢復。
• 最後一天包括橙汁的早餐，雞蛋1個加入70克在晚上午餐和半成熟的菠蘿米飯的玻璃。

如果說硬的飲食 - 是什麼都不說。 飢餓並提供你的軟弱的感覺，但效果都非常好。 經審查來看，你可以失去多達10公斤的整個時期。 然而，走出飲食應該是非常輕柔，以免前撥打所有可恨公斤。

英國飲食

正如你所看到的，很多口糧了一個星期，和他們每個人都有自己的優點和缺點。 飲食6天減6公斤諾言的人誰都會完全滿足所有條件。 如果你不能沒有三明治想像的生活，那麼這是你的完美選擇。 英國飲食 - 這是一個簡單，但非常有效的方式，以減輕重量。 這不是消化道太緊張了，其實對我們來說最重要的事情 - 不僅能減肥還能保持健康。

英國飲食菜單

讓我們來看看它，以及按天，更容易提前想像的任務。

• 一開始是典型的英格蘭和我們熟悉的 - 燕麥粉。 不壞。 午餐依賴的雞湯菜和麵包片。 你能負擔得起少許鹽。 晚餐時，你會發現茶和麵包黃油三明治。 在休息期間，你可以喝濃茶不加糖。
• 第二天，燕麥傳統的開始。 濃茶一杯補充每一餐。 午餐，準備自己兩個雞蛋和白麵包，奶酪和黃油三明治。 晚餐，兩個蘋果。
• 第三天，你會明白的甜茶。 對於早餐，您可以享受現煮一杯飲料和果醬吃三分之一杯。 午餐 - 水煮雞肉（例如，脛），晚餐 - 豆板。
• 第四天再次與燕麥片開始。 午餐，雞蛋三個，用兩個梨子吃晚飯。
• 第五。 用奶酪和黃油和新鮮的茶三明治啟動它。 午飯時，你會發現牛奶煮脛一杯。 結束兩個煮土豆的日子。
• 第六天重複第一。

這是相當清淡飲食“6.公斤6天。” 評論說，這是更容易維護比許多同行，但不建議遵守其較長所致。

極度消瘦

還有另一種流行的方案，該方案提供了飽和體蛋白，再切回至最低限度的飲食。 作者 - 女營養師從塔林市。 她已經測試了誰參加她的沙龍志願者他的方法。 他們都得出的結論是，儘管有一些困難，嚴格限制飲食有關，這是一個非常良好的飲食習慣“6.公斤6天。”

• 第1天 - 第6蛋。 菜單給人希望，整個過程將發生很容易，但對飲食變得更加嚴格。
• 第2天 - 乾酪：除以用500g低脂肪產品的3-4倍。
• 第3天：早上熬700克雞胸肉，這是你的早餐，午餐和晚餐。
• 第4天：你所有的菜單是米飯的玻璃。
• 第5天：先煮我6小土豆。
• 第6天：蘋果每公斤彌補維生素和抗氧化劑的缺乏。

優點和本系統的優缺點

首先，我們必須明白，這是飲食，容易運輸只有健康的身體的嚴重制約。 因此，在開始遵守這樣的飲食習慣之前，一定要檢查與您的醫生。 也許你應該多花一點時間來實現理想，但來到它與小的損失。 事實上，首先，我們要保持身體健康，精力充沛的，還有美麗綻放。

該系統的優點是有可能要注意了良好的效果。 一周之內各地會發現一個顯著的差異。 此外，有一個峽谷小部分，這有助於保持課程後，一個健康的體重和飲食習慣。